聽到不少朋友說：被噩夢嚇醒了，好難再睡着。
發夢搞到我好累，頭痛，周身不舒服，沒胃口，睡得不好，
真的不喜歡這些夢。
有的孩子說：我發了噩夢，頭疼的不得了，不想上學了！
醒來前發了一個很大的夢 ，如噩夢、記得很清楚的夢境，令人不安或疑惑的夢境，確實會有很累、或頭疼的現象。如果睡眠不夠，這些情況就會更加明顯。嚴重者影響工作和學業。
有什麽辦法可以醫治發夢后的頭疼？
發夢影響到身體反應，就證明夢境需要正視，是身體發出的信號，壓力和情緒來到每個階段，擠壓很久，沒有被聆聽，身心上的需要，沒有被滿足，或矛盾，沒有被化解。
這個問題，分兩方面着手：
首先要預防發噩夢，如何預防噩夢，令人不安的夢境：
如同過度哀傷後悔，事先就要預防！不是人走了才來療愈，而是人走之前，就要去處理，表達要表達了，感謝要感謝的...
道歉要道歉的...原諒原諒的...和解要和解的...
同樣，解夢不是來了才去解讀，而是之前。
任何不愉快的夢境，因爲那是日常生活中的問題-unfinished business，需要面對和解決或化解。作爲自己精神生活的一部分。
這就是我説的解夢理念：
學習解夢是一個基本的心理健康教育， SLEF COACHING PROCESS，
心理和心靈提升的過程。
人性化、個人化的解夢療愈，可以平衡心理，化解矛盾，疏解壓力，
是預防和減少噩夢的極好方法! 也是失眠、夢境失調的極好的良藥！
解夢是一種修行，是一種思維方法，行為模式，可以用到日常生活中，
清醒狀 態也可以用同樣方式去解析自己的內心世界！自己的情緒，
生理和心理狀態，和自己的心對話，同行！生命敏感度就會大大提升。
就會有能力感受自己的感受，感受自己的情緒，從而自我調節！作爲導航！
噩夢是內在警鐘，內在呼喚，提醒我們要面對自己的脆弱面，接受，
處理，放下！
一旦噩夢被理解，情绪被消除，身心就會回到安頓的狀態。噩夢也完成了它的使命，
睡眠失調也會的得到改善，心靈得到療愈。
理解自己的潛意識運作原理，自己心理狀態，我們就可以改寫夢境，噩夢變成美夢！
第二，就是馬上去解開它，至少明白它的來意和價值：
今天早上就再次出現這個感覺，因爲我解開一個奇特的夢境，醒來也有些昏昏沉沉，因爲睡眠不足，有些夢是非常消耗腦力和身體的，所以發完了，一定要修復心靈，好好體會夢境的意義，身體也會得到安頓和滋潤。因爲我的體驗，我更加明白夢者的心聲，我們都一樣。
發夢、特別是一些重要的夢境、如噩夢，是心理壓力、壓抑、焦慮和恐懼情緒在睡眠中的表達或投射。有不同方式：
有的夢境是在自我發泄 有的來的很暴力，語言或肢體暴力都有可能），會導致心理創傷或重複的創傷。
有的是在做自我調節，有的是自我疏解，自我平衡，（很有靈性，也需要自己去理解、收取内在的資源）。
這些，必須去解讀它們，得到内在的力量、創意和靈感，去化解情緒，安撫受傷的那個内在自己，更重要的是找出改變這種令人不舒服的狀態的方法。才可以真正收到潛意識發出的信息，收到夢境來的意義，所有的改變，都必須從潛意識開始，都是潛意識的改變才有效。
我的經驗告訴我：每次解開一個夢境，我都有心花怒放、被滋潤、被理解，和自己更加接近，和自己擁抱的時候。反復藥到病除。頭疼往往就頓時消失了。
學習解夢，就是學習深度瞭解自己，關注自己的情緒，和自己内在對話、溝通的方法。因為夢境就是探索人生，從所以牽涉的範圍很廣，從我們每天關心的衣食住行和各種困難和挑戰，到人生的意義和價值，方向和前途。可以很深，解決的問題很多，可以找到的潛能創意更是無限。而且，夢境有自己的一套語言和系統，我們的潛意識有自己一套語言，需要謙卑的去學。需要不斷學習和實踐。
請參考：
夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/blog-post_35.html
解夢，身心治療的良藥 （療愈頭痛）
解夢：身心合一的過程。
DREAM INTERPRETATION - BBC - Discovery Science Psychology
(full documentary)
BBC 夢境探索紀錄片的結論：
夢是幫助解決問題!
噩夢令人類進化！
夢幫助提升睡眠質素！ ！
夢是預演挑戰，提升心理質素和工作能力和狀態！
夢是身體和心理健康的透視鏡！
每個關心自己個人心理和身體健康的人，
每一個家長；教育工作者，助人工作者和醫生！
需要懂得自己的夢。
很多病人都會告訴醫生，我頭疼，因為整晚都發夢， 睡的不好... 我有不少醫生朋友，他們是有良心的醫生，和病人如同家人，就用傾談和催眠治療，解夢，已經可以幫到病人找到病源，藥物的作用也更明顯有效！
解夢，非常有效的情緒轉化，健康良藥；
心理輔導，生命工作者， 首先要做自己的解夢師！
社工，心理學家，心靈工作者，催眠治療師必備的知識。
Reference:
About Donna Wong
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html
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