https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219056801316424
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219056737674833
前晚的分享，我的反思和學習：
我們學習了coaching，特別是潛意識心理學，和家人的溝通都進步很多，大家都溫和了，親近了，多了表達自己內心的感受。
但有時遇到摯愛的人發脾氣，還是難以控制自己，會馬上做出反映，自己也忍不住出了情緒。
我覺得，關係越親密，就越緊張別人，越不能忍受或包容。也許愛的越深，反而失去理性，越脆弱。家庭就是一個潛意識大世界，每一個人都表現出真性情 （ 內在小孩的世界，另一種真我，發脾氣，以為不用負責任），但傷害卻時時發生，總會附上代價。
我再次反思：如何愛的有智慧，有效果，感性地去同理別人，理性地去控制自己，用潛意識的溫柔和理性，好好去聆聽別人，表達自己。
我想到：回到同理心的重要性：
別人收不到我們的意思，可能很大部分是和別人沒有親和力，沒有連結，別人覺得我們沒有同理心，其實是覺得我們沒有聆聽他們的聲音。同時，也看到別人的一些片面性，需要在情緒安頓後慢慢開道。如何安頓情緒？先要安頓自己的情緒。
傾談後，我反复思索，覺得說話的語氣太重要了，不同的語氣，完全不同的效果：
那麼，語氣是什麼決定的呢？是我們的情緒，心情。而情緒，心情是感覺，是由我們自己決定的！我們的情緒，心情，可以決定我們的命運。
想起寫的這些文章，都是我冥想中啟迪，寫作修心，對自己的反复提醒，於是再次讀讀：
不易被傷害 - 同理心是關鍵
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_89.html
同理心是怎麼來的？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_20.html
The Power of Empathy
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/03/the-power-of-empathy.html
有話好好說
一切源於愛，愛的創傷，愛的成長
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_31.html
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_26.html
夢境的分享
小便夢：
很多都是真正想小便，身體的感覺傳遞給大腦神經，潛意識的保護功能，令我們發出各種dirty toilet 的夢境的畫面，讓我們難以忍受，要我們盡快醒來，下床去小便，否則會賴尿在床上。
我發過，也聽過無數次的這些和身體狀態有直接關係的夢，深深為夢境的智慧感動。
如果沒有這些發夢的能力，我們就真的很麻煩，而且真的大病了，失禁，失去腎功能了！
小便夢也常常令我反思是否可以少些夜尿，提升睡眠質素。
我解過各種廁所夢。
不少和想上廁所無關，所以，我每次都和夢者深入探索，可能是和壓力，焦慮和渴望有關係。或性方面的需要。有的很有創意和靈性呢。
你的重複的夢 《孩子回來了 BB回來了》
一位小男孩，你和他一起，非常溫馨，你的直覺是第一胎小產了，醫生相信是一個男孩子。但心中，那個ｂａｂｙ對你有很深的影響，可能會是一身一世的。因為清醒狀態的自己沒有察覺這個狀態是那麼深，或忽略了他的存在也有可能，夢境可能是提醒你留意自己的潛意識的需要：
你的直覺告訴你：也許，這個ｂａｂｙ需要被認同，被接納，而不是當他不存在了。要給他一個位置，讓他永遠活在自己和家人的心中。非常好的提醒啊！
同時，因為這類的夢境是重複的，必然有一個事情沒有處理，或有一個課題在重複，或有一個深切的渴望還沒有兌現，夢境是夢想在睡眠狀態實現。夢境重複出現溫馨歡樂的情形，她在說什麼？問自己。
也許
這個小孩是自己的內在小孩；繼續渴望得到溫馨的關懷和愛；
或曾經失去的愛，渴望從現實得到，先在夢中滿足下自己
也許是渴望家庭有更多的溫馨
也許自己的夢想，也希望有一個男孩子． ． ．
也許是渴望得到更多的先生的溫柔和愛...
或給孩子更多的愛...
弗洛依德認為：
所有夢境都有渴望夢想實現的部分在夢裡體現。
我深感：
sleep dreams are often rehearsals for dream actualization and realization, for future challenge.
雖然沒有和你做正是的解夢，但基於對你的了解，我也得到很多啟發。每一個記憶猶新的夢境解開後，都可以發現很多潛意識的智慧，很多夢境都是來解決內在的矛盾的通道。
我認為，所有記憶猶新，揮之不去，重複的夢，噩夢，都和現實，當下的課題，issue或需要處理的事情，或長期壓抑或長期的渴望有關係。我舉例：
我最近的夢境：
《妹妹不見了》：
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_23.html
夢境和現實息息相關，夢境治療，就是從內在著手，和自己做心理療愈，身心安頓，心理回到平衡自在的狀態。
Mindfulness coaching, listening to inner voice, 在夢境治療中體現的非常透徹。柔和應用在夢境治療中。
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媽媽離世的悲哀和遺憾的疏解
很欣慰地，你和我分享媽媽離世的心結：這也是我兩三年前一個夢境工作坊，我深深感到你彷彿還沒有放下媽媽離世，你有很強內疚，遺憾。你給我留下的難忘印象。
原來對媽媽的離世一直沒有好好疏解自己，安頓自己，沒有讓懷念媽媽的自己，思念媽媽的自己被看到，表達出來，甚至哭出來，但卻常常暗中流淚。今天你和我提到媽媽離世，不能見到媽媽最後一面的難過，一種壓抑，一種終於說出來，被看見，被理解的心情，終於得到釋放。疏解了自己長期的情意結。
那個BB回來了的夢境的討論，我覺得是和自己內在小孩情感上的連結，夢境中，失去的那個一個小孩，和媽媽開心無比的在一起的狀態。也許，這個夢境有一部分是你自己的需要沒有被看到：內在真的很久沒有這種被自己擁抱，自己內在孩子玩耍的感覺了。內在小孩其實常常回來，只是現在被真正看到，感受到，摸到，那種真實的內在小孩的存在。好溫馨。
你可以寫兩封信：
一封給這個小孩子，一封給媽媽，再徹底一些的表達自己的情感，給自己的情感找到出口，令自己身心安頓，對自己的身體有莫大的好處。
然後讀給我聽，我們可以再討論深入一些。或你自己聽。深度的療愈自己，走出哀傷，徹底打開潛在心底的心結。
Reference:
夢境與精神健康 - CLUB O workshop review and reflection
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/justamazing.html
一碗牛腩麪的夢
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/10/blog-post_15.html
Feedback：
謝謝Donna ，很欣賞和認同你的剖析與總結👍。
昨晚的電話傾談，我也覺得確實是一個wonderful sharing.
我昨晚睡覺沒有做夢，却也奇妙和珍貴。我半夜3點多就醒了，在醒時升起一種莫名的感受和淚流，在向內自我探尋中，與內在小孩連結上了，讓我對自己又多了一些了解和提醒，感恩。🙏😍
聽了你的講解，我更為重視安靜時內在升起的感受，關注她、探尋她，且全然接納，擁抱一起，就像是遇見了失聯幾十年的親人老友一樣，淚流滿面，心卻是欣喜踏實的啊。🙂
朋友说
email 收到，我打開來看了，真謝謝Donna你的用心，也感受到你專業的功力喲。你娓娓道來，層層剖析，給我帶來很多提醒和啟發，我感覺內在有所觸動，而且預感會越來越強，特別是關於媽媽部分，似乎有很多不曾觸碰的情緒欲湧出來似的，我覺得需要緩一緩氣，等心理上準備好了，有充足的安靜獨處時間再仔細研讀文章和探索內在的自己，之後再分享，感謝
Donna
非常明白你的感受，为你骄傲和喝彩！确实，你内在积压的情感、情绪慢慢找到一个出口，无论是通过梦境还是日常的生活，让自己更加身心安顿。相信自己的自我疗愈的能力越来越强，一个更坚强、又更加温柔、更有智慧的Judy正在成长。找到更加完整的自己了。🥰🥰👍👍❤️🧡💗
1４ 4 2021
两个月后，Judy的成长，令我感动。
参加了我们的《家庭关系，父母成长》课程，前几天，我们做了一个深刻的分享：
[08:58, 4/14/2021] Donna Wong 🌈😀: 昨晚的談心，有幾個部份都給我很大啟發和共鳴，大家面對不少共同的挑戰，也有各自不同的難題，但我們都有開始找到幸福大門的🔑，那就是，幸福是自己的選擇，挑戰是成長的催化劑。
你講到和腳痛的對話，反而腳不痛了，感覺身體用痛和舒服和我們溝通，我們給溫柔的回應，行動上的調整，達致身心合一的狀態，真有效。你的故事，令我想到，
最近頭痛厲害，影響睡眠。我和痛楚對話，零極限催眠，明白自己累壞了身體，和她道歉。
加上大自然的療癒，走山做帶氧運動，頭疼大大降低了。
痛，身體在吶喊，要我們聽到，做出調整，自我療癒。
理解正向出發點，不論自己的情緒還是別人的情緒，都幫助我們建立同理心，特別是對自己的慈悲心，起到很大作用。
明白自己多一些，將心比心，對別人的包容度也提升，自己也免疫墮入受害者的陷阱。
[09:02, 4/14/2021] Donna Wong 🌈😀: 以下的話，是我和自己的心理催眠和自我強化，常常想起，心情平靜了，智慧就出來：
當別人用語言暴力或爆發情緒時，同理心可以保護自己首先不受傷害。
何解？因為你有一個包容接納的心，有一份同理心。
真正的<接納>不是認同別人的所以行為和信念，價值觀，而是明白別人的狀態，感受，背後的原因，然後理智地做出對自己負責任的選擇，愛自己的選擇，真正帶著愛與慈悲去面對矛盾。
於是，你選擇帶著善意的態度，溫和的語氣對待別人，即使別人還在情緒中，相信別人會平靜下來的。
真正懂得愛自己，不想無謂受傷害，不做受害者，加害者，就用同理心保護自己，也保護別人不會受你的傷害，而且保護了一段珍貴的關係。
用同理心去建立和諧的家庭關係，是我的感悟和用很多教訓換來的法寶，一生都要去做！https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_33.html
17 4 2021
Dear Red
昨天，我和Judy一起去參加您媽媽 （素琴）的追思會和葬禮。
Judy在路上和我分享她的一個夢，在您媽媽彌留的那晚，Judy夢見自己在她的病房照顧她，等你來了，Judy才離開。 （很平靜的，沒有什麼特別）
Judy覺的很奇怪，現實中怎麼可能呢、想也沒有想過啊！
基於我對Judy的了解，我的直覺告訴我，Judy是想在夢境中尋回失去的那段極為寶貴的經歷：可以看到媽媽離開前的情況，最後一面。她用您媽媽作為像徵，通過照顧老人家最後的時刻，完成自己沒有完成的心願。
Judy曾經為沒有見到媽媽最後一面耿耿於懷，內疚不安，媽媽的後事需要她堅強，沒有時間和空間給她抒發哀傷。
壓抑的哀傷，一直埋藏在心中幾年，隱隱作痛，有時也會暗中流淚，未完成的心願，不知如何處理，內在小孩，身心得不到安頓，可以想像． ． ． 。
兩個月前和她解一個重複的baby夢，她和我分享她媽媽離世的經歷對她的impact，帶來夢境其中一個insight是：
內在小孩牽著媽媽的手，在公園裡玩，深深感受到Judy渴望回到童年，再次得到溫馨和愛的心情，在夢中表達的淋漓盡致，夢境想Judy看到，那種對媽媽的懷念是多麼的深． ． ．
從沒表達出來，一次次的夢境要她聽到、看到，感受到自己需要被愛。
這次解夢，她終於表達了對媽媽的哀思，好深，好痛，說出來，通過夢境治療，道愛、道歉、道謝，道別，心情開朗很多。
所以，Judy照顧素琴媽媽的夢，除了表達她內心對素琴媽媽的關心和愛戴，和自己的哀傷哀思內疚有關，夢中，她的夢想成真，媽媽最後的時刻，通過夢境，得到她的祝福和關愛，是一種補償。
可見，夢境其中很大的功能，就是在潛意識中通過自拍自導自演的電影，去釋放壓抑，實現夢想和渴望，去療愈自己。
Judy聽了我的解析和感覺，很有共鳴，覺的好amazing，相信她通過去你媽媽的喪禮，也表達對她媽媽那份哀思的寄託。
至於我去送您媽媽最後一程，一方面素琴媽媽長期與癌病作戰，共存，還要照顧病重的先生，照顧家人，她韌力和意志力，令我欽佩不已，她是我的偶像，心中的英雄，我要去想她致敬，另一方面，我很想了解素琴媽媽那一輩人多一些，他們和我父母一樣，放棄國內的高尚職業，為了孩子們的將來，來香港，從零開始，白手起家，我向您媽媽和老一輩致敬，也是向我爸爸媽媽致敬。
很多恐懼，源於對死亡的恐懼，對失去的恐懼。
哀傷處理，在我工作中經常遇見，我要向您學習，您在這麼短時間要面對和走出雙親的離世的哀傷，非常不容易。您如何面對，如何走出來的經歷，對我是很大的激勵，帶來很多的啟發。
這是一次活生生的生死教育，也是我生命課題。
我很喜歡你們的安排：
清簡，莊嚴，灑脫，豁達、高雅。
道愛，道謝，道歉，道別，感謝要感謝的，表達要表達的，
非常舒服和自在，幫媽媽圓滿人生路，沒有任何遺憾
一次深刻的集體療愈
18 4 2021
Judy：
Donna, 同感你以上的表述👍
謝謝你對我夢境的解析，很認同啊，昨天一聽你說那個在醫院的夢境是對自己未能陪伴媽媽到最後的遺憾的一種彌補，我感覺是的。在聽Red分享及帶靜心時，我不斷淚流涕下，其中既有對素琴媽媽的敬意、感動和祝福，也有對Red的狀態表現的感動，然後可能就是自己內心對媽媽哀思的觸動及祝福吧，而奇妙的是，昨晚回到家洗完澡後，感受到內在似乎有一種心靈得到釋放後的輕鬆感，可能這是心靈得到療癒的效果吧 是嗎。🙏💖🙏
Donna：
我覺的參加這次特別的喪禮，對你和我，Heidi，還有很多參加者都是是很大的療愈，我感受到你的輕盈和自在，我也很多感受，對生死教育更加重視，也希望可以影響身邊人。聽Red對媽媽的深情懷念，我們都熱淚盈眶，淚水洗滌了我們的哀傷，也滋潤了我們的心靈，激發了我們的慈悲和溫柔。特別是你的夢境在關鍵時刻來到你的潛意識，明白它的意義，更加理解潛意識是的運作，提醒我們善用潛意識的能量...幫助自己，走出哀傷...更加堅強和溫柔
善用梦境潜意识，结合意识，处理各种心理矛盾和挣扎，令人身心安顿，这是我做梦境治疗最大的感受。
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