今晚第一次參加傳心讀書會的活動，收穫不小。
這本書的名字是：《悲傷練習》
(Grief works: stories of life, death and surviving / by Julie Samuel)
Jenny 給我們做靜心meditation，非常放松，舒服。
之後，我們一邊讀書的摘要，一邊討論，Alex和我們講解。
以下句子，也是我做哀傷治療的深切感受：
提醒我如何做好哀傷的心理工作，做家人的陪伴者和別人的陪伴者。
“愛一個人需要時間，悲傷也是；不要強迫別人盡快結束哀傷，給悲傷一點時間，讓傷痛有機會被撫平。
我們能做的就是提供支持和陪伴，然後等待 - 等待他們終於難關接納自己的感受，然後從傷痛中調適、復原，找到重新面對人生的力量。”
傾聽：
“見證朋友的苦，允許朋友難過、困擾、矛盾或不乏一語。每一次能再讲一遍自己的更是，或述說自己的故事，或講述亡者對她們有多重要，他們自行承擔痛苦的負荷就會少一點。
別走在我前方，我可能跟不上。
別走在我的後頭......我可能不會引路。
與我並肩向前......做我的朋友就好了。”
回想陪伴媽媽走過哀傷的這一年多，我有辛苦，有煩躁，有不安，也有難以形容的幸福感。開始階段，我對於媽媽的哀傷投射出來的憤怒和不滿，沒有那麼有耐心 （ 陪伴別人，我反而很有耐心），慢慢，我發現，她患了憂鬱症。我沒有足夠的心理准备，没有足够的同理心，還不夠慈悲。
我在改變，學習聆聽，聆聽她小時候和家族的故事，和媽媽解了一系列夢，夢中，她是那麼渴望有父親的愛，有家庭溫暖。
我讓她回到她的童年，再次和她的父母連結，明白她的父親多一些，她感受到父親是很愛她的，感受到母親一直是無條件的付出，她開始找回父母親的愛，找回以為一直失去的愛，以为沒有得到的家庭愛，也是给自己的内在的家，添多一些温暖。
媽媽開始學習把對先生和父母的愛送給家人，送給我們。送給大學，送給學生。一步步，她開始重新找回自己，繼續追夢。
我和媽媽一起成長，我和朋友們一起成長，因為：
The best way to find yourself is to lose yourself in the service of others.
今晚，我們還聽到朋友們分享走出哀傷的過程和經驗，發現，最重要是去感受自己的哀傷，不要逃避，去承認自己的痛苦，或再次經歷，釋放壓抑和不安，焦慮或內疚，或任何情緒，甚至憤怒和恐懼，人被聆聽，被明白，也是說給自己聽，就會平靜好多，從中看到自己有選擇。
我們寫信給上天的親人和朋友...我再次寫給爸爸
Dear Father
I am going to run a workshop on MOVIE called “The Bucket List” as an life and death education process
這兩天，我一邊看，一邊準備工作坊，一邊回憶起陪伴您的最後日子：
電影中兩位老人家在最後半年，發了一系列的夢，做了一系列一直都渴望做的事情，但一直沒有時間做的事情或不敢面對的事情，兩個人都要勇敢的衝出自己的comfort zone，環遊世界，最後和家人和解....
Death is inevitable,
Growth is optional,
找到生命的旅途，
最後，不是終止，而是向前。
電影令我想起陪伴您最後六個月，我和你一起 写毛筆字，幸福的詩詞，讀達拉喇嘛的書 - The Art of Happiness,你咳嗽的厲害，句句艱難，但還是一字一字的讀下去，你想用達拉喇嘛文字告訴我，人生來到盡頭，總是有痛苦的，你的接納病痛的態度，可以幫你減輕痛苦；你對死亡的理解，可以幫你從容度過。
我感覺好像和您從沒有過的連結，my best father, 我和你，心連心，直到現在，從沒有分開，你沒有離開過。
電影裡，兩位大膽的老人家，去到世界各地心意的景點，玩個痛快。我想起你最後的日子，還在報紙上圈出自己最想取得地方，你說，你想去伊朗，去西伯利亞，雖然你和媽媽已經去過80多個國家。你的童心未泯，直到最後的日子。
爸爸，你的童心也遺傳了給我。我也寫下自己的bucket list，其中心願是去伊朗和俄羅斯，西伯利亞，世界之大，人其實好渺小，探索世界，令自己謙卑，開放。
爸爸，我最想告訴你的是:
I am living well
You are always with me, by my side, in my heart. I miss you. I love you. Your positive spirit will become part of mine, flowing in my blood.
讀書會，Alex和Jenny Leung 帶的非常好，很有深度。
特別是分享和書寫部分，短短時間，已經給人疏解和療愈。
最後，我們收Alex 给我们的禮物 ：
這首詩，你想到什麼❓
我想到：
它是我爸爸在天堂給我的信;是媽媽在遠方傳來的電郵.
也是我自己內心發出的聲音，提醒如何好好和自己在一起，愛自己
The greatest love of all is to learn to love ourselves
傳心讀書會 ─ 7月聚
7月19日 (星期五) 1930-2200 @DP
💫主題：與悲傷共存的療癒之路
💫 介紹/參考書名：《悲傷練習》
(Grief works: stories of life, death and surviving / by Julie Samuel)
傷痛不會停息，但我們的心可以擁有平和寧靜。
我們總是練習快樂、練習堅強，卻忘了如何練習悲傷。
調適死亡的悲傷是人生課題，唯有練習過這門功課，我們才能從中昇華。
15則感動人心的真實故事，帶你走上與悲傷共存的療癒之路。
英國心理治療師Julie Samuel陪伴15位個案面對自己或至親死亡和喪慟的過程，不僅載錄作者的心理學專業知識，以及其在面對個案時當下的情緒糾結及早年經歷與原生家庭的關係，更坦然與讀者分享作為陪伴者的心情起伏與反思。
💫 藉著閱讀、書寫、小組活動和分享，我們一起體驗「悲傷練習」，學習陪伴自己，也學習陪伴他人面對喪慟
💫 內容重點：
- 面對伴侶、父母、子女、手足以至自己的死亡
- 如何平衡照顧喪慟情緒和繼續生活走出陰霾
- 陪伴和聆聽者的心理狀態
📌報名連結 :
https://forms.gle/7ohtqyGT2bzPAKAcA
(截止：7月16日)
備註 : 本次讀書會請來客席主持梁君逸(Alex Leung) ─ 第三屆華人行動學員，2018年全年跟隨台灣劉仁州老師學習，現為生命工作者(全職義工)
*📚 * 📚*
追思會的意義 And Beyond
笑看生死，拥抱生命
這本書的名字是：《悲傷練習》
(Grief works: stories of life, death and surviving / by Julie Samuel)
Jenny 給我們做靜心meditation，非常放松，舒服。
之後，我們一邊讀書的摘要，一邊討論，Alex和我們講解。
以下句子，也是我做哀傷治療的深切感受：
提醒我如何做好哀傷的心理工作，做家人的陪伴者和別人的陪伴者。
“愛一個人需要時間，悲傷也是；不要強迫別人盡快結束哀傷，給悲傷一點時間，讓傷痛有機會被撫平。
我們能做的就是提供支持和陪伴，然後等待 - 等待他們終於難關接納自己的感受，然後從傷痛中調適、復原，找到重新面對人生的力量。”
傾聽：
“見證朋友的苦，允許朋友難過、困擾、矛盾或不乏一語。每一次能再讲一遍自己的更是，或述說自己的故事，或講述亡者對她們有多重要，他們自行承擔痛苦的負荷就會少一點。
別走在我前方，我可能跟不上。
別走在我的後頭......我可能不會引路。
與我並肩向前......做我的朋友就好了。”
回想陪伴媽媽走過哀傷的這一年多，我有辛苦，有煩躁，有不安，也有難以形容的幸福感。開始階段，我對於媽媽的哀傷投射出來的憤怒和不滿，沒有那麼有耐心 （ 陪伴別人，我反而很有耐心），慢慢，我發現，她患了憂鬱症。我沒有足夠的心理准备，没有足够的同理心，還不夠慈悲。
我在改變，學習聆聽，聆聽她小時候和家族的故事，和媽媽解了一系列夢，夢中，她是那麼渴望有父親的愛，有家庭溫暖。
我讓她回到她的童年，再次和她的父母連結，明白她的父親多一些，她感受到父親是很愛她的，感受到母親一直是無條件的付出，她開始找回父母親的愛，找回以為一直失去的愛，以为沒有得到的家庭愛，也是给自己的内在的家，添多一些温暖。
媽媽開始學習把對先生和父母的愛送給家人，送給我們。送給大學，送給學生。一步步，她開始重新找回自己，繼續追夢。
我和媽媽一起成長，我和朋友們一起成長，因為：
The best way to find yourself is to lose yourself in the service of others.
今晚，我們還聽到朋友們分享走出哀傷的過程和經驗，發現，最重要是去感受自己的哀傷，不要逃避，去承認自己的痛苦，或再次經歷，釋放壓抑和不安，焦慮或內疚，或任何情緒，甚至憤怒和恐懼，人被聆聽，被明白，也是說給自己聽，就會平靜好多，從中看到自己有選擇。
我們寫信給上天的親人和朋友...我再次寫給爸爸
Dear Father
I am going to run a workshop on MOVIE called “The Bucket List” as an life and death education process
這兩天，我一邊看，一邊準備工作坊，一邊回憶起陪伴您的最後日子：
電影中兩位老人家在最後半年，發了一系列的夢，做了一系列一直都渴望做的事情，但一直沒有時間做的事情或不敢面對的事情，兩個人都要勇敢的衝出自己的comfort zone，環遊世界，最後和家人和解....
Death is inevitable,
Growth is optional,
找到生命的旅途，
最後，不是終止，而是向前。
電影令我想起陪伴您最後六個月，我和你一起 写毛筆字，幸福的詩詞，讀達拉喇嘛的書 - The Art of Happiness,你咳嗽的厲害，句句艱難，但還是一字一字的讀下去，你想用達拉喇嘛文字告訴我，人生來到盡頭，總是有痛苦的，你的接納病痛的態度，可以幫你減輕痛苦；你對死亡的理解，可以幫你從容度過。
我感覺好像和您從沒有過的連結，my best father, 我和你，心連心，直到現在，從沒有分開，你沒有離開過。
電影裡，兩位大膽的老人家，去到世界各地心意的景點，玩個痛快。我想起你最後的日子，還在報紙上圈出自己最想取得地方，你說，你想去伊朗，去西伯利亞，雖然你和媽媽已經去過80多個國家。你的童心未泯，直到最後的日子。
爸爸，你的童心也遺傳了給我。我也寫下自己的bucket list，其中心願是去伊朗和俄羅斯，西伯利亞，世界之大，人其實好渺小，探索世界，令自己謙卑，開放。
爸爸，我最想告訴你的是:
I am living well
You are always with me, by my side, in my heart. I miss you. I love you. Your positive spirit will become part of mine, flowing in my blood.
讀書會，Alex和Jenny Leung 帶的非常好，很有深度。
特別是分享和書寫部分，短短時間，已經給人疏解和療愈。
最後，我們收Alex 给我们的禮物 ：
我想到：
它是我爸爸在天堂給我的信;是媽媽在遠方傳來的電郵.
也是我自己內心發出的聲音，提醒如何好好和自己在一起，愛自己
The greatest love of all is to learn to love ourselves
傳心讀書會 ─ 7月聚
7月19日 (星期五) 1930-2200 @DP
💫主題：與悲傷共存的療癒之路
💫 介紹/參考書名：《悲傷練習》
(Grief works: stories of life, death and surviving / by Julie Samuel)
傷痛不會停息，但我們的心可以擁有平和寧靜。
我們總是練習快樂、練習堅強，卻忘了如何練習悲傷。
調適死亡的悲傷是人生課題，唯有練習過這門功課，我們才能從中昇華。
15則感動人心的真實故事，帶你走上與悲傷共存的療癒之路。
英國心理治療師Julie Samuel陪伴15位個案面對自己或至親死亡和喪慟的過程，不僅載錄作者的心理學專業知識，以及其在面對個案時當下的情緒糾結及早年經歷與原生家庭的關係，更坦然與讀者分享作為陪伴者的心情起伏與反思。
💫 藉著閱讀、書寫、小組活動和分享，我們一起體驗「悲傷練習」，學習陪伴自己，也學習陪伴他人面對喪慟
💫 內容重點：
- 面對伴侶、父母、子女、手足以至自己的死亡
- 如何平衡照顧喪慟情緒和繼續生活走出陰霾
- 陪伴和聆聽者的心理狀態
📌報名連結 :
https://forms.gle/7ohtqyGT2bzPAKAcA
(截止：7月16日)
備註 : 本次讀書會請來客席主持梁君逸(Alex Leung) ─ 第三屆華人行動學員，2018年全年跟隨台灣劉仁州老師學習，現為生命工作者(全職義工)
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Reference
人生的畢業禮 - 圓滿人生路
https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/10/blog-post_10.html
Dear Dad at the 2nd Father's day ...with songs
追思會的意義 And Beyond
笑看生死，拥抱生命
陪伴 - 給爸爸的信
19 7 2019
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