人生的價值在哪裏？ - 一系列工作坊背後的成長

 I realized - 

Compassion to self means compassion to others.

 26天時間内，完成了三個工作坊，

包括《感悟生命工作坊》- 關於療愈慢性哀傷、焦慮症狀和抑鬱症 ；

《失智症電影分享會》 - 關於 認知障礙的成因、如何照顧和預防，照顧者的自我關愛；

                                             
《夢境與睡眠質素》工作坊 - 如何用夢境治療改善睡眠質素，心理質素, 療愈身心症狀，找到内在智慧，面對一個個挑戰。

總共7個多小時。
這是我十幾年做身心健康工作的新紀錄。

從準備到完成，大約用了三個多月的時間。

感恩邀請我的 NGO - Club O 和 GREENWOOD （綠野林），我們都渴望在變幻無常的世界，幫助大家找到一些内在核心價值和人生意義，無論外界和自身健康怎麽變換和衰退，都有一個可以穩住自己，身心安頓、穩住自我安全感的内在力量。

三個工作坊，我都圍繞著這三個目的：

• 尋找內在安定： 協助人們在變幻無常的世界中，發現內在的核心價值與人生意義。
  
  
• 培養韌性： 培養內在的安全感與力量，讓自己保持身心安頓，從容度過健康衰退或外界的艱難考驗。
  
  
• 相互支持與心靈陪伴： 彼此分享智慧、共同建立面對逆境的韌性，並為身處困境的同行者提供一種無形的心靈陪伴。
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完成這個系列工作坊過程，讓我再一次衝破自己的COMFORT ZONE， 我喜歡在不同人生階段，給自己一些正面的stress- 另一個階段的考試，從而生命得到又一次突破，

雖然累，但我非常享受其中，因爲驅使我學很多東西，消化后，表達出來，讓人聽的明白。特別是醫學和心理學的知識，一種使命感驅使我去做，也是我每一個夢境背後的wish - 渴望的力量！

現在我的人生又處於從未有過的逆境，遇到更多困難，需要承擔的責任和面對的壓力更大，我接受挑戰，命運要我學去學習很多，我也想去幫助更多同路人，也從他們身上獲得面對逆境的堅韌力和智慧，所以我選擇去和大衆一起面對，支持和分享，一種無形的心靈陪伴。

總結這一系列的工作坊，我看到大家的投入，感受到大家的真誠和渴望被聆聽，被關注的心，大家的壓力和困擾，不能BURNTOUT！也是我的一部分，

三個工作坊的最重要結論 - 每一個參加者的心聲： 關愛自己爲先，把愛自己放在第一位。

我想起Gandi的話，我的座右銘：

"The best way to find yourself is to lose yourself in the service of others."

— Mahatma Gandhi

當我把能量和專注力從自己轉到學習聆聽和理解別人、幫助別人，

我也在自動療愈自己，找到自身價值和内在的平靜。

當我們學會真正的自我關愛——去聆聽自己內心的聲音、接納自己的脆弱、允許自己休息與療癒時，我們其實是在向內建立一種溫柔而堅定的力量。而當我們帶著這份同理心與覺察去看待別人時，我們會明白每個人都在經歷自己的掙扎與痛苦。

這正正是 Gandhi 那句經典的名言：「尋找自我最好的方法，就是在服務他人中失去自我。」的共鳴。

當我們懂得善待自己，這份慈悲便不再只是孤立的自私，而是自然而然地滿溢出來，流向身邊的同路人。照顧好自己，從來不是自私，而是為了走更長遠的路，去給予這個世界一份真正的陪伴與支持。

2026 10 15