Tuesday, August 22, 2023

冥想 - 故事的力量




人生中我們記得最深刻的是什麼?

留下的記憶是什麼?是故事!

People forget facts,

but they never forget a great story.

The Power of Signature Story - 在幾年前,我和Iv、理工大專學院做過幾次工作坊,叫做The Power of Signature Story 最能代表自己生命的故事。

今天,我們一起來做一個迷你工作坊,-故事的力量。

吸氣時,雙手合十,向上提升,從脊椎往上推,有那末慢,就那麼慢;呼氣時,雙手慢慢向下滑,來到腰間,然後重複以上動作和呼吸步驟.

OK,  閉上眼睛,挺胸。現在開始,慢慢吸氣, 有那末慢,就那麼慢,隨著雙手合十上上,延伸到天上,停留片刻,感受天地的能量,想像我們正在感受陽光,風.雲霧,雨水的能量,大自然的能量;

呼氣, 有那末慢,就那麼慢,接收天地的能量,像是山上流下來的瀑布,由上至下,沖洗我們的整個身體,淨化我們的心靈,打開我們的心扉,讓我們走進心靈深處,我們潛意識的世界,讓此刻的我們,與心貼近, 與心連結.

再來一次,慢慢吸氣, 呼氣,

有那末慢,就那麼慢,延伸到天上,感受宇宙的大愛,感受到身邊的愛,家人,朋友的愛,感受到自己內在的愛, 讓所有的愛, 自然,舒暢,舒服的流入我們的身體,由上至下,流入我們每個肌肉,細胞,感受整個身體、心靈都沐浴在愛的世界,讓大自然的能量,愛和我們內在的熱情熔為一體。

現在,請將雙手放在胸前,感受下心臟的跳動,呼吸的節奏,是那麼平靜,感覺是那麼安全,舒服,放鬆, 感受下那種與心連結的滿足,自在和歡欣。

Ok, 一家,大家可以將雙手放在大腿上,用自己自然的呼吸速度,讓自己更加放鬆,放鬆,放鬆,越放鬆,就越平靜,越接近自己的心靈心處,和內在的自己就與靠近一些,越容易聽見自己內在的呼喚,感受自己當下的感受,覺知自己的直覺,感受自己初衷,夢想,開拓創意,想像力,反省力,我們的潛能,在這種放鬆與專注的狀態下,發揮的更好。

現在,讓我帶著大家,走進自己的生命長河,走進人生的時光隧道,發掘一下自己的經歷,回顧一下自己一路走過來的日子,有哪些最能代表自己的生命故事。或者你身邊人對你影響至深的經歷。可以是童年的故事,青年時代的故事,或者最近幾年或者當下的故事。

這些故事,可能代表了你生命的某段時間的起跌,突破和轉捩點。從中你得到極大的啓發,有極大的轉化,可能令你的生命從此不一樣。

回顧下這些經歷,看看自己有什麽心靈的智慧,心靈的力量,它們正正是我們的軟實力,需要被聽到,被激活,被發揮。今天,我們通過生命故事,激活我們將創意轉化成結果的能力,將渴望,夢想變成現實的潛能!因為我們從來不缺乏資源!我們最需要的是建立自己的軟實力!

 每一個人都是獨一無二,每個人的生命,在不同階段,都需要不斷問自己,我是誰?我真的需要什麼?我有什麼特質,我的美麗,強項在哪裡?我有什麼缺陷和不足,需要提升。我的初衷在哪裡?我想成爲怎樣的自己?

在人生不同階段,我們都會面對不同挑戰或一些壓力, 它們是我們人生一個個功課,要我們去學懂,給我們養分,令我們成長… 現在,我分享兩段生命故事。


手術台上的驚魂夢 - 瀕臨死亡的噩夢 ( updated)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/updated.html


在手術臺上,我發了一個頻臨死亡的夢。

手術台上的驚魂夢

如何化噩夢,為身心良藥,

療愈自己的身心症狀,提升睡眠質素,心理質素?

 

這個手術台上的驚魂夢,我在2005年好好坐下來做解夢。給我好多提醒和insights,感悟,意義,好像剝洋蔥,一層層,直到今天我都繼續去收夢境的信息,運用這個夢境給我的提醒,好像一個隱喻故事...

1 跨越恐懼


1 跨越恐懼

同壓力、恐懼對話,它們在講什麽?

感受壓力背後的源頭

身體的脆弱,三天沒有吃固體食物

恐懼,害怕自己會死

背後是強烈的責任感和愛,母愛

心理壓力背後是身體的壓力:身體的訴求,當時的身體確實好差,連續三天胃痛,頭痛,肚子痛就公佈在話下,怕自己支撐不住。擔心害怕,巨大的心理上壓力,產生恐懼。害怕自己挨不住這一刀!

恐懼背後渴望自己可以照顧孩子,陪伴他長大。是强烈的責任感,母愛,如果自己身體支撐不住,甚至離世,真的不知怎麽辦!

這兩種矛盾的心同時存在,是這個噩夢的導火綫。正如我常常講的:噩夢是心理矛盾的產物。

壓力不會無緣無故來,我反思;自己確實沒有好好調理好自己的身體,在最需要自己身體體力的時候,我感到很吃力。

擔心自己不能承受流血過多,暗示和隱喻未來工作量的增大,可能透支。明白了壓力的原因,我就釋放了很多,覺得壓力stress是一個提醒,提醒我聆聽身體的聲音,好好愛自己,搞好自己的身體。

好好愛惜自己的身體。這個提醒直到今天都是我的問題,做的不好,所以這個夢境是我的metaphor,一次次提醒我好好愛自己的身體!


第二, 跨越生死

夢境提醒我:

我對自己有對死亡的恐懼,對於不可預測的事件、對生老病死沒有安全感。

夢中感受到生命最後一刻,死亡就在眼前那種真實感,令我覺得生命真的好脆弱,一種脆弱感,提醒我要學習跨越死亡的恐懼,提醒我要接受自己的脆弱,需要提升自己的心理質素。

之後我參加好多生命課程,常常自己做死亡的冥想,搞生死教育工作坊,用夢境、電影、故事療愈各種方法做感悟生命工作坊,哀傷處理心理治療工作。

哀傷不是人走了才來療愈,而是之前就要療愈自己,為生離死別的挑戰做好心理準備。當我爸爸離世,我可以好快從哀傷走出來。反而倍加珍惜每一天,活出爸爸的精神,就會感到爸爸精神不死,一直陪伴我。

我們反思死亡的意義,正如恐懼死亡的意義,反思如何每天活的有意義,我們不能控制生命長短,但我們可以控制自己,活出不留遺憾的人生。

壓力不會無緣無故來,我反思;自己確實沒有好好調理好自己的身體,在最需要自己身體體力的時候,我感到很吃力。

擔心自己不能承受流血過多,暗示和隱喻未來工作量的增大,可能透支。明白了壓力的原因,我就釋放了很多,覺得壓力stress是一個提醒,提醒我聆聽身體的聲音,好好愛自己,搞好自己的身體。

好好愛惜自己的身體。這個提醒直到今天都是我的問題,做的不好,所以這個夢境是我的metaphor,一次次提醒我好好愛自己的身體!

恐懼,害怕自己會死

背後强烈的母愛和責任心,需要被認同,心理壓力需要被安撫。

身體上的訴求和恐懼背後的出發點被明白,被認同,我的恐懼、焦慮不安的情緒馬上消失了。壓力轉化爲愛自己的動力,恐懼轉化為同理心、慈悲心,安撫受驚受傷的内在自己,學習做自己的内在父母!

這個夢境和後來一連串的自我解夢,自我情緒轉化,激勵我做了超過90場工作坊,解夢與身心健康,與情緒對話,走出陰影和創傷,故事療愈,好多朋友走出哀傷,走出情緒創傷,原生家庭的創傷,走出壓抑和焦慮,從恐懼結婚到走上婚姻幸福道路...

2022年開始,我做了一系列的健康教育工作坊,内心呼應著夢境的提醒和calling,激勵自己和大大衆好好從心理和身體上愛自己。

走出家族噩夢,走進美麗的婚姻

疾病源頭在夢中找

家庭和解,哀傷抑鬱處理,工作生涯規劃,下半生如何走下去

從此我對每一個記得夢境都做下來好好去聼自己潛意識的聲音,内在的訴求和渴望。漸漸發現,幾乎我人生每一個的轉捩點,都在夢境中重複出現過,做了一次次的提醒、指引和rehearsal,彩排。

走上健康教育和推廣的事業,也是我内心的呼喚。這些故事,已經在我的文章中記載和分享。

深層排毒的故事



最近一位退休朋友分享給我和先生關於他上星期割去膽囊的故事,過程過程痛苦,痛到死去活來,最後還是要開刀。其中一顆膽石有鳥蛋那麽大,黑色的,真的是一塊小石頭。好可怕。我説,這一年我做的工作之一,就是幫助人們解除膽囊炎風險,清除膽垢和膽泥。我解釋割除膽囊的後遺症,患上心臟病和癌症的風險大增,須盡量避免割除。雖然他覺得我説的有道理,但認爲這是醫生才可以做的工作,我們的健康養身怎麽可以做到?好像有病就是醫生的工作,自己什麽也做不了,甚至沒有絲毫反思如何改變自己。這樣的誤解和意識,這只是冰山一角。

前四天,我做了第8次深層排毒,又排除一些宿便,一大堆綠色和黑色的小顆粒,好像第一次一樣,同樣感到好震撼。我深深體會到:

宿便長期累計,裡面的細菌或病毒或化學物質,膽固醇沉澱物累計,堵塞器官,產生慢性發炎,變異細胞,發生什麼事情?不少人最後都要割去膽囊,或導致其他疾病,
(請參考膽囊的後遺症

多麻煩。預先自己可以清除的、可以預防的,就去做!

爲什麽要等到最後一步,才來找醫生?

所以,我好喜歡排毒,通過便便的毒素分析,幫助自己改變生活習慣,尋找源頭,治療和預防同時進行...

深層排毒的經歷,每次都好震撼,也激勵我好好運用自己的親生經歷和好多排毒治療疾病的故事,幫助更多人瞭解排毒的重要性。

每次想起這些故事,都令我回到自己的初衷,反思我是誰,我的使命,仿佛是一對無形的翅膀,給我巨大力量,帶我自由飛翔。

我們每天都在編織自己的故事,創作自己的人生紀律片。是這些故事,改變我們的價值觀,世界觀和人生觀,是這些故事,在我們潛意識埋下一個個的感覺 FEELINGS,信念,believe,思維模式,成爲今天的自己。

我們今天分享最能代表自己生命的故事,回到自己内在,聆聽自己渴望和初衷,讓它們成爲我們生命的翅膀,每當我們遇到困難和挫折時,遇到各種挑戰 – 家庭,健康,事業、人際關係,我們都可以回想自己有這麽一些難忘的、激勵自己的人和經歷,我們都帶著感恩的心,幫助我們調整心態,更有智慧、資源和行動力去面對,接受和改變現狀,又或者我們想創造更大的夢想,這些故事,將會成爲我們無形的翅膀,飛的更遠。

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2023 8 22

今天的《故事的力量》工作坊,我分享自己多年前走出惡夢的故事,我的夢境治療故事,包含了影響我一生的夢境意義,朋友們也都分享他們走出生命低谷,創造更好的自己和事業的故事。
這讓我深深感到,代表一個人的生命的故事,不一定是轟轟烈烈的,充滿光環的,反而是那些可以從挫敗和逆境中反彈,重新站起來,活出渴望的自己,活出彩虹的故事,更加有感染力,帶來激勵!
挫敗、逆境,是我們真正認識自己的機會,也是成長的過程,成功的一部分。





2023 8 23 晚上



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