最近一直在做睡眠質素的工作，完成了昨晚的《催眠解夢療愈睡眠失調》的工作坊，星期天將在“清華同學會”做這方面的演講。
根據世界衛生組織調查，全世界範圍內約有三分之一的人存在失眠症狀或睡眠功能障礙。睡眠問題會導致神經—內分泌紊亂，使人產生抑鬱、焦慮、緊張等情緒；有睡眠問題的人群患心髒病的風險會比正常人高2到3倍，睡眠問題可誘發高血壓、糖尿病等疾病，長期失眠的人死亡率更高。
https://corewalking.com/six-ways-improve-quality-sleep/
香港有20% 以上的處於失眠狀態，調查還發現，香港有百分之五的成人有每星期多於一次發噩夢的經驗。主因與情緒壓力有關，如緊張、抑鬱等。噩夢頻繁也與情緒病互相影響，例如成人被白天的情緒影響，晚上會發噩夢；噩夢則影響睡眠質素，精神變差，因此令情緒變得更差。
我的催眠解夢工作始於睡眠質素的改善！用自己的解夢和自我催眠親身經歷，治愈自己的失眠的經驗，分享給大眾。
基於昨晚的工作坊的重點和朋友們提出的問題，如何改善睡眠質素，我做了一個總結：題目是如何減少不愉快的夢境和噩夢，改善睡眠質素：
17 6 2016
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