1
享受獨處，而不是忍受。
不再需要別人關注自己，
而是自我關注，
和自己做好朋友。
2
不需要尋找別人的認可，
才知道自己的價值。
不需要做給別人看，
自我肯定，自我審視，自我修復。
3
對於別人的指責批評，
不去反駁，不需要太多解釋，
保持情緒的穩定，
看看自己有什麼需要修正，
感謝別人，
成為自己的鏡子和修行的老師。
4
不要太緊張別人如何看你。
沒有人可以控制別人的想法，
專注自己的能量，付出和選擇。
有怎樣選擇，付出多少能量，
就有什麼結果。
5
對自己善良一些，慈悲一些，
不用過去的錯誤鞭打自己，
錯誤可以教曉自己，
讓今天的自己更加有安穩和智慧,
就是成長。
6
不為過去感到後悔，過渡難過。
不為將來感到焦慮，恐懼。
活在此時此刻，
感恩每天還活著，
每天還可以吃飯，睡覺，
運動，工作，見到家人。
已經很滿足。
7
懂得說No，
不為說不而後悔內疚。
建立健康界線，
保護自己內在平靜，
也是對自己和別人負責任。
https://youtu.be/pEvAapQhlLo?si=UbnSCPjdmEQje7Pp
2026 6 11
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