夢境治療與睡眠失調

夢境是個很奇妙的東西，充滿創意和解決問題的資源，療愈身心症狀的良藥。但避開夢境，尤其是噩夢，往往導致身心疾病，睡眠失調。為什麼這麼說呢？除了大量事實證明之外，我的親身經驗也正是如此！

影響我人生最深刻的夢是在開刀生孩子時，發了一個手術失敗的夢：夢中，我流血不止，醫院竟然沒有適合我的後備血漿，我看到自己的心電圖停止跳動。可以說是一個頻臨死亡夢, 令我一度不敢閉上眼睛，好好睡一覺！每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕，就越多噩夢，陷入長期失眠的深淵！

這個夢到底在講什麼? 為什麼會反復出現?

令自己走出陰霾，不再受噩夢困擾，是我謙卑地向自己的夢境學習開始！在一個寫作課程，我將這個夢詳細的理出來，看大量的心理學書籍，研究如何用人性化，正面思維揭開夢境背後的真諦。

夢境是身、心、靈的內規鏡。噩夢不會無緣無故闖進我們的睡眠世界，當身體上遇到的挑戰，心理上遇到的困擾，潛意識就會用夢用圖畫，隱喻故事，電影的形式表達在清醒狀態被壓抑的情感，難以啟齒的內心矛盾，甚至連自己都不忽略的情緒和身體危機。

當時我的身體非常虛弱，三天沒有吃固體食物，所以對自己的身體能否支撐開刀帶來的風險有恐懼，作為一個準媽媽，心理的壓力可以想像！那種強烈的責任感，壓得自己透不過氣來。這些，都是產生這個瀕臨死亡的夢的導火線。

夢的核心價值遠遠超越故事本身！解夢，最終是來幫助我們走出限制性的核心情緒 – 調整心態。這個夢帶來深刻的反思和覺醒！原來我對死亡，不可預測的事情有恐懼。一旦我們心底的擔憂，焦慮，身體上的壓力被理解，被聽到，我的人生開始產生巨大改變，以平靜，學習和接受的態度去看待生死，身心回到安頓狀。

這個夢是我生命的最好的禮物，我化恐懼為生命的動力，我開始醒悟：反復問自己：

“我是誰？ 我真正的需要在哪裡？怎樣才能活更的有價值！”

夢的生命力在於它的隱喻力量：我開始視生老病死為長期的課題！

當我真正開始解讀自己冰山下的心理世界 - 夢境潛意識，這時，我開始有覺好睡了！自我療癒了長期失眠的困擾！

有不少朋友，長期受到噩夢困擾,尤其是重覆的噩夢，導致失眠，身體和心理健康也受到損害! 感覺到好無奈,無助! 想找個人傾訴，但都不容易。

如何化解噩夢？如何預防噩夢？如何改寫夢境？如何利用夢境改善睡眠失眠？提升睡眠質素？提升心理質素？達致身心平衡？

情緒夢、噩夢可以是雙刃刀。懂得解讀它，轉化它，噩夢就是我們療癒的催化劑，最好的朋友和心理醫生；但不去理解它，避開它，就偏偏會找上沒門來，對心理都會產生創傷，身體產生傷害！

催眠和夢境治療的輔導工作讓我越來越感到，每個人天生就有療愈自己的能力，而夢，就是來幫助我們解決問題的！埋藏心中的渴望，潛能，創意， 生命不斷重複的課題，需要解決的問題，夢，早就要告訴我們！

如果你常常夢中驚醒，醒來仍記得的夢，有些片段特別深刻，令你困惑，重覆的夢，揮之不去的夢，影響睡眠質素，最好改善噩夢的方法，不是安眠藥！而是人性化的夢境治療！最好的醫生，不是別人，而是你自己！

大量成功個案證明：解夢療愈對於夢境困擾產生的睡眠失調有明顯的效果。

當人們解開夢境，鬱結，走出困境，就會回到身心安頓的狀況，睡眠質素就很不同！

你的夢，你的力量！

寫在《夢境治療與睡眠失調》工作坊前夕  21 10 2016