夢是非常有趣和不簡單的東西，需要多角度了解和學習。
以下文章，是一位精神科醫生的訪問記。有些地方，如果對夢沒有概念，可能引起誤解，需要留意！很感謝我的學生，傳給大家分享！提醒我們要全面的看待夢境！
如果儘早向自己的夢大人學習，這位智慧無比的自己學習，問題就會早日解決！
夢就是要我們感性的體會和查覺自己的情緒，身體，
理性的理清自己的問題，發現自己的潛能。
我們會自然而然的擴大自己的適應力，接受能力，就是擴大自己的心胸，看到更多的可能性！
解夢就是問題的解決！
夢還包含著有很多的創意：發明創造的夢！解決問題的夢，排練和預演成功的夢！預兆夢 （不論好的和不祥的）！就算是重複的夢，也有很多美麗的內容，特別是渴望夢，理想夢，這些夢對達成夢想很有幫助，需要解，更需要行動！
很多發明家和文學，藝術工作者是從夢得到啟發，或夢給与 大量的資源和力量！
在我工作上，自我成長中，心身修煉中，不少靈感都從夢而來，通過解夢，用夢，實踐夢的精髓，成就我的夢境治療之路！ 身心舒暢，心靈自我提升和滋潤！
所以我特別喜歡有夢，如果長期沒有夢發，我会明顯感到自己的睡眠出現問題！
對一個不是老態龍鍾的人來說，長期不記得夢，未必是好事！其中一个原因是太累，很难记得夢。或是神经衰弱。特別是長期感到不開心的人，没有夢，反而會導致嚴重的情緒問題，或思覺失調。
可能沒有好好睡過一覺，何來夢發？潛意識都沒有能力發夢了，正常的保護功能都失去了！
所以，記得夢不是壞事！而是一種自然的能力！從中得到大量的資源，解決問題的能力，疏解情緒和壓力，還可以幫助自己成就夢想！
如何減少噩夢？首先明白為什麼會有噩夢。
夢的質素是心身健康的指標。噩夢不是什麼可惡的東西，源頭是身體出現問題或心理不平衡，或有恐懼，或心理創傷沒有好好處理。夢是潛意識的表達手法！有的是像徵性的，有的很直接，很現實！不論用什麼方法，都在表達內在的壓力太大了！大聲疾呼！發出警告！提醒我們不能不理！敦促我們馬上處理！就是那麼簡單吧！
所以，不想有噩夢，怎麼辦？以下是我的經驗，供參考，如果你很少有噩夢，恭喜自己，不妨學習下這些基本知識，可以幫助別人，提醒自己！
第一：預防勝於治療！每天睡前反思當天的自己有什麼做的好，做的不錯的地方，要好好讚美自己！記住，反思不一定是檢討自己，而是從事情中找到自己的價值！看到不一樣的自己，提升自信！
第二：感恩！特別是遇到困難和不順利的情況，感謝要感謝的所有人和事物！所有幫助自己的人！更加要感謝自己!
第三：接受失敗和错误，接受一切自己不能控制因素導致的結果。反省那些地方可以改進，那些地方需要通過學習，上課和實踐，得到資源。如果可以再來一次，我可以怎麼做？如何避免再次發生！寫下來，就可以放下很多！
第四：如果暫時沒有頭緒，就寫下來這一個疑問，或想探索和解決的問題。然後和潛意識說：潛意識，潛意識，我現在需要休息，我知道你一定會幫助我解決的，我相信自己的智慧寶庫，我相信我有很多內在和外在的資源！然後就放下！
醒來看看有沒有夢可以記下來！對照夢中的信息。看看夢在跟自己說什麼！
第五：睡前做腹部呼吸，肌肉放鬆練習，當身體充滿氧氣，就會很放鬆，身體沉沉，舒舒服服地進入夢鄉！
第六：看了報紙和電影，或任何传媒的东西，有令你不舒服的感覺，可怕的地方，或困擾，一定要好好解開它，不帶進睡眠中！我的經驗是寫下來，好好分析下，好好消化，就像是解夢一樣，從每個令自己不舒服的地方，都可能是自己要進步的地方，從中學到東西，帶來智慧和啟示，就會放下了！
前天在飛機上看了一 折雲南法院的個案，很是震驚！很可怕！一個婦人殺死丈夫，還插上幾刀，割下生殖器官，可能被判死刑。但背後這個女人是受盡家暴的凌侮，曾經尋死數次，孩子的日記中就反映了這個媽媽的慘況，她的家公已经原谅了她，很多人为她求情！
如果不好好消化，這個事件可能變成噩夢，進入我的睡眠！我內心不斷為這個受害者祈禱，他的先生也是受害者！孩子更是！我深深為他們祈禱，只有寬恕，原諒，才能放下！
噩夢，不是敵人，而是我們最好的朋友，是来保護自己，敦促自己改進的催化劑！背後帶有極大的愛心和修復能力！
這篇訪問，說明情緒和噩夢的關係，噩夢連連，必須正視，不要當成是小兒科，不理不睬，或害怕提起，避而遠之。越逃避，越多噩夢！身心更受傷！
文章中醫生介紹的方法是夢境治療的一種，發清醒夢，luci durems, 需要一些訓練，同時對夢境有正確的認識，明白自己的夢境意義，不害怕噩夢！然後轉化和改寫夢境！
全面的看待夢境，就是全面的看待自己！夢是自己的生命一部分！解梦，看到更多可能性！
以下夢的啟示：我非常認同！因為我見過很多這種個案，自己也有類似的夢！明白就會接受，接受就會調整自己，放鬆自己！
請閱我的最新工作坊：http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/blog-post_21.html
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http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/01/donna-wongs-dream-creators-workshop.html
21 3 2016
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