孩子的情绪，家长的童年 CHILDREN EMOTION V.S. PARENTS SHADOW

 From Today's Ming Pao

詹玉冰治療師說的好走進孩子的世界，了解孩子的需要，給予孩子關愛和尊重，在成長路上与他們同行！

无名英雄

Studying Professional Story Telling Course with 李锦洪先生, pieces of childhood stories are like movies VIVIDLY popping up in my mind. I am doing a series of story writing.

I found our Childhood - How has it programmed us and shape our future -that is why I found recalling childhood stories and re-connect our inner Child is a kind of self affirmation, reflection and development.

每個人都伸出援手，這個世界是怎樣的美麗？

无名英雄 - 弟弟被救的故事

童年總是讓我回味無窮，充滿探險，驚險又carefree！

當年我只有四歲多，我弟弟只有三歲多，不知道為什麼爸爸媽媽和婆婆那麼放心，可以讓我和弟弟在我們居住的一個大學校園到處走，到處探險！

最難忘的是有一次我和弟弟在一個風和日麗的下午，我們離開家裡，走了很遠，來到一個荷花池邊，水上長滿的浮萍水草。

我們以為是一個一片草地，就很想進去滾一下，弟弟說是遲，那時快，一下子就滑下坡，跌進水里去了！不到數秒，就沒頂的了！看見弟弟在水里爭扎，我惊吓的大哭起來，用盡全身的力氣大叫。

就在這時，不知從哪裡飛出一位大學生，他連衣服都沒脫，就跳進水里，救起我的弟弟！然後馬上背著他，沖向醫務所，我也一起跟着拼命的跑，生平第一次分秒必争的跑呀跑！

醫生一见到这个昏迷的小男孩，馬上急救，和他清洗腸胃 （ 冲出泥浆和水草），很快，弟弟甦醒了！當這位大學生知道弟弟安全得救，沒等我的爸爸媽媽趕到，就悄悄的走了，連姓名也沒有留下！

弟弟大难不死，这位大学生舍己救人的精神，成為我們全家的集體回憶！令我們從小埋下愛的種子。

我有這樣一個信念： 世界上大部分人都是好人,有愛心的人。全家都深深感到，幸運不是必然，永遠感恩！

如何報答這位大學生的大恩大德？那就是 pay it forward- 將愛傳下去！


我的人生經歷也證明了了我的信念是正確的！人生路上，每一個階段，都受到很多人的恩賜和幫助！


一個在我小時候發生的意外，加上一個個真實的故事，讓我們一起相信善的循環...

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/01/dj-vs-part-5-dj-voice-training.html


轉發文章：

請大家把這條短信，用心閲讀並轉發繼續傳下去。重覆了也傳，讓我們一起相信善的循環！

一位盲人老者坐上計程車，至下車碼錶顯示140元，帥哥司機把它扶至路邊安裝處。只說，我不收你錢，因為我比你賺錢容易。

　　路邊走來一位斯文先生，上車，一路暢談。至下車碼表顯示150元，下車時掏出300元，説：這錢還有剛才那位的，我也不偉大但賺錢比你也容易點，就希望你能繼續做好事!

　　　在一個風雪交加的夜晚，一位名叫郝新仁的年輕人因為汽車拋錨被困在郊外。正當他萬分焦急的時候有一位開小貨車的男子正巧經過這裏。見此情景，這位男子二話不說，便用小貨車幫助郝新仁把汽車拉到了小鎮上。

　　事後，當感激不盡的郝新仁拿出不菲的鈔票向他表示酬謝時，這位男子說：“這不需要回報，但我要你給我一個承諾，當別人有困難的時候，你也要盡力幫助他人。”

　　於是，在後來的日子裏，郝新仁主動幫助了許多許多的人，並且每次都没有忘記轉述那句同樣的話，給所有被他幫助的人。

　　許多年後的一天，郝新仁被突然暴漲的洪水困在了一個孤島上，一位勇敢的少年冒着被洪水吞噬的危險救了他。

　　他感謝少年的時候，少年竟然也說出了那句郝新仁曾說過無數次的話：“這不需要回報，但我要你給我一個承諾……當別人有困難時，你也要盡力幫助別人！”

　　郝新仁胸中頓時湧起了一股暖流。原來，我串起的這根關於愛的鏈條週轉了無數的人，最後經過少年又還給了我，我一生做的這些好事，全都是為我自己做的! 既幫助了别人，也幫助了自己。

Movie:

http://123movies.is/film/pay-it-forward-13191/watching.html

The film tells the story of a social studies teacher who gives an assignment to his junior high school class to think of an idea to change the world for the better, then put it into action. One of his students, Trevor, plans a charitable program based on the networking of good deeds. He calls his plan "pay it forward".

29 11 2016

慈悲與同理 - 拼棄分別心 A World Without Difference

在輔導工作中，有些朋友的家人有強逼症、嚴重憂鬱症、自閉症或精神症狀等，家人承受极大压力，他们也容易有情緒問題，互累症的問題。如何幫助這些家人疏解情绪？减压? 走出幽谷，看到希望和彩虹？

我覺得，其實每個家庭都會有紛爭，矛盾，大大小小的問題，只是沒有走到那麼極端，或他們似問題，意见不合為正常的生活的一部分，懂得包容，理解、處理和放下，向前看！

我經常會引用自己一些親身經歷，自己的經驗和教訓，引用成功的個案，大量逆境成長的故事，也請他們自己講述成功的經驗和教訓，令個案朋友感受到大家都一樣，也有自己的困難和挑戰，令個案朋友感受自己和很多家庭一樣，都有病人要照顧，我們都在學習如何和病人相處。

我記得戴安娜王妃的一句話：

 

 精神病人也一樣，最需要的是被明白，被關注，被愛。他們之所以變成這樣，很大程度上是沒有真正被愛，或收不到愛的感覺，或沒有適當的照顧，没有被聽到，太多太多壓抑，需要好好的去聆聽他們的心聲。

在做個案中，我常常喜歡聽個案講夢境，講內心的恐懼，擔憂，或他們天馬行空，思覺失調的感受，講他們最成功的故事，最激動人心的故事，那怕是处於最低潮的時刻！

一旦講出心中的煩惱，擔憂，看到自己的脆弱, 就是接納自己的開始！一旦看到自己的潛能和能力，也是找到出路的開始，選擇就在生命的故事中！就在夢境的內涵和意义中！就在眼前！

我一直堅信，每個人都想被聽到，被理解。情緒病人更需要給予表達的機會: 讓他們自己感受到被尊重，被似為同等地位，似為正常人，普通人，而不是當他們為特別的一群！和別人不同！這是最好的方法，我認為。

我更相信，每個人都有內在都有一個導師，他可能是我們的內在小孩，或夢境大人 - 智慧大師！ （ 每個噩夢和深刻的夢境都是一個指路明燈！）

最近收到個案朋友的分享，孩子雖然有自閉症，但懂得感恩媽媽，懂得找回家人的關心和愛，懂的回到教會，我聽了很感動，這位媽媽學習包容，支持和接納，給孩子極大力量和勇氣，這是孩子最需要的，也是療愈他的重要支援和資源！

情緒是沒有被滿足的需要！也是對變化做出的反應！

當我們聽到別人的情緒，只要我們有慈悲和同理心，我們就可以將情緒和人的本質分開！

耐心幫助他們找到沒有被滿足的地方，找到這些情緒 - 如此大 “反應” 的原因和背景！

耐心幫助他們調節 “反應” ，闊達心胸和彈性!

明白到大部分問題都和沒有愛的感覺，得不到愛有關，我們的同理心就出來了！

心病源於缺乏愛，就讓我們給予他們失去的愛！

慈悲和同理心，从家庭开始！欣慰的看到朋友和孩子都一起成长，孩子找到自己的家！

我愿陪伴他们，找到真爱，找到心中的家！

28 11 2016

婆婆的故事 HAPPINESS CAN BE VERY SIMPLE......

Studying Professional Story Telling Course with 李锦洪先生, pieces of childhood stories are like movies VIVIDLY popping up in my mind. I am doing a series of story writing.

I found our Childhood - How does it program us and shape our future -that is why I found recalling childhood story and re-connect our inner Child is a kind of self affirmation, reflection and development.

一間教育機構，一個大學，最多為人所熟悉，所認識的是 ....？大學校長？著名的教授？科學家？還是學生會會長？  在一間石油工業大學，有一位女士，幾乎沒有人不認識，從10歲的孩子到80歲的老人，從大學生，老師，甚至校長，但她既不是大學裡的教師，也不是學生，她只是一位普通的裁縫，在大學裡的服務中心為人做衣服! 當年，大部分衣服都是自己做，服裝業仍不發達。每個人一年一次有新衣服，可也是很大的快樂！

 1981，婆婆来香港后照的

 人人都叫她陶婆婆，因為她真是做了別人的婆婆，雖然只有五十來歲的，已經有三個可愛的孫！  她不是別人，正是我的婆婆！我们三个姐弟妹，都是婆婆带大的。同时她还要做一份工作，日夜不停的工作，没有假日，所以，在我心中，她是一位的 Super Grandmother！简直是超人！
 以下埋藏在我心底的三件關於婆婆的故事，這这么多年来，常常讓我思考 - 什麼是快樂，什麼是富有，什麼是幸福?！ 棉襖的故事

六十年代中，生活很艱苦，有不少從山區來的大學生，穿的衣服，縫縫補補，當時有一句話：新三年，舊三年縫縫補補又三年。 所以，做一件新衣服，是一年一次的大事。記得一個嚴冬的傍晚，一位學生來到裁縫店，穿著一件爛棉襖，是他媽媽給他做得，他說，沒有錢做衣服，穿了幾個冬天了，現在這件衣服根本不能抵擋嚴寒。想婆婆給他做一件新的，款式和他媽媽大致一樣。他脱下棉袄给婆婆做样板，婆婆说，不用了，我会做一件你满意的新棉袄！  当时已是晚上7点多了。但婆婆二話不說，叫他第二天早上來拿。婆婆去隔壁的小卖部买了一些饼干充饥，連夜趕工，做到半夜才回家，連飯也沒有吃。  第二天，天气更冷，大學生穿著那件破爛的棉襖，凍得縮成一團，來找婆婆，婆婆明白這個大學生的困難，親手給他穿新棉袄，婆婆主动地說，不用收錢了。學生穿著厚厚的新棉襖，暖流顿时在全身流动，他感動地留下熱淚：“謝謝你呀，婆婆! ” 婆婆疲累的面容，流露出幸福的笑容。

婆婆就是這樣，常常免費為貧窮的大學生做衣服，多少個星期六日都工作，有時通宵達旦，根本沒有假日！她真的很累，因為家裡還要煮飯，工作，照顧孫子，兩邊走，卻沒有半點怨言。人們一提到陶婆婆，就想起新衣服！溫暖的衣服！冲劲十足的裁缝。當時我不明白為什麼婆婆這樣忙，現在想起來，明白到這是她的性格和價值觀所在。仍能感受到她對對工作的熱誠，投入和無私的付出。 一碗白米飯 在文革期間，受盡苦難的是誰？臭老九？知識分子？被打倒的右派分子？他們都是直接的受害者。但大批的穷人被餓死，那就是最底層的大眾 - 農民！  當時我們大米和肉食是配給的，常常用番薯代替主食，很少吃肉。白米飯都很精貴。我們附近的農民非常可憐，我親眼看見大學的白楊樹，還有很多古樹樹皮都被農民剝下來充飢。有一位收豬勺的那孩子，名叫何娃子，大約17 ，18歲，一個星期大約來兩三次，到我宿舍來收豬勺水。

 每次他來，婆婆都會告訴我，這一碗飯菜是留給給他吃的，他們很苦，我們比他幸福很多。婆婆总會看這這個小伙子，他吃的索索聲，婆婆就很高兴。和他聊家常，問候他的父母兄弟。我都默默的看著，好像有所領悟，婆婆就是這樣的人，自己有一塊錢，都會分給有需要的人！從婆婆身上，我學習什麼是慈悲和無條件的愛！
燈下寫信

大家有沒有寫信的習慣？原來我從小就喜歡寫東西，例如日記！和小時候開始寫信有關！  剛剛開始上小學，七八歲的我，晚上，在微微的燈光下，經常坐在婆婆旁邊，婆婆一邊說，我一邊寫，寫信給千里之外的女兒和女婿，我的爸爸媽媽，他们在文革时被打成臭老九，正在勞改。婆婆雖然不識字，但心中卻有說不完的話，常常含著眼淚說出她對女兒和和女婿的掛念，因為爸爸媽媽的身體都不好，記得爸爸患了肝炎，媽媽的眼睛視腦膜脫落，一直沒有好好的醫治。但另一方面，她都叫爸爸媽媽放心，讚美我們懂事，家裡很好。
其實婆婆的壓力很大，不知兒女何時回家，一個人照顧三個孙子，還有很多鄰居的孩子們都的到他的關愛，但她從來都不會叫我告诉我的父母关于她面對的困難，繁重的家庭和工作壓力。 後來，我也學習表達自己的感受，告訴他們我在夢中見到了他們，告訴自己和弟弟妹妹的生活，有趣的事情，表達渴望見到他們，不要再離開我們的夢想。寫完之後，她總是要我讀一次給她聽，聽完，她會贊一讚我，露出欣慰的笑容，我感受到她的舒暢感。原來寫信可以幫助婆婆疏解壓力，和兒女們心靈上保持溝通，我覺得好有價值。每次寫信，我好像也感受到父母就在身旁，聽到我們的聲音，明白我們的掛念，和我們的心連在一起，感到家庭的爱，爱在我们身体上流动！

 I believe true happiness is built out of a good understanding and a warm relationship within a family.

婆婆，是教我和親人用寫信的方式溝通的第一個人。從小寫信，從小學習如何表達內心的思念和渴望，明白到沟通的重要性，幫助我建立同理心，學習讀懂別人，讀懂自己，後來我漸漸將與人產生深刻的理解和連接，變成我的職業！
婆婆雖然已經離開我們30多年了，但她留給我們的精神財富，深深的影響著我們！我認識到一件事情，那就是我們只要每個人都從小事做起，從身邊開始，帶著最大的愛去做，已經可以讓世界變得美好一些！

在五月 Unite Nation 的 happiness index Survey Report指出：香港人的快乐指数连续三年下跌，有46跌倒72，158 countries and territories，“The study is based on factors such as gross domestic product per capital and life expectancy, as well as surveys asking thousands of people their views on matters such as freedom, generosity, social support and corruption.”

“A positive outlook during childhood also lays the foundation for greater happiness during adulthood, the report found. ”

童年的影響，可以一生一世。所以，我好感恩，童年雖然生活不富裕，但精神上很快樂，受到婆婆的影響，也學習幫助別人。全因為婆婆留下的精神財富：

在她的在人生字典裡：

快樂源于真誠的付出，不計回報！

幸福來自慈悲，温暖和心心相印的感覺！

富足不在於擁有多少，而是分享了多少！

Mather Teresa 是我的偶像，她以下座右銘，也正是婆婆做人的理念

因为自己的存在，让身边的人活的快乐一些！

Do small things with great love! To make people happier and we are happier in return.

婆婆助人為樂的精神，對我們家人價值觀影響深遠，我漸漸為自己的生命定位:

渴望因為我的存在，
讓身邊的人感到幸福一些，
感到生命的存在和價值；
也令我感到生命的存在和价值！

My most happiness will be

Because of my existence,
People will be happier,

To have more values​​ in themselves,
More relaxed, peaceful
And more love themselves.

And because of this,
I feel blessed, loved, valued,
peaceful, and happier in return.

比較是快樂的殺手，你不會和Bill Gates 比較，那為什麼要和你身邊的人比較，非要贏過別人? 一位被稱為世界上最快樂的男人說。               

從婆婆的故事，我明白到，幸福在於選擇，一種人生態度，內在的感覺，與外界因素沒有太多關係，just.like self esteem, regardless of our current performance and status, from how to see our selves that matters.

Dear grandma, we all love you!

同学们的回响：

@冬冬 Donna 现在回想起你婆婆的音容，慈祥可亲，记得我同余国久的女还在你们家的小屋住了2晚，就是陶婆婆坝的床，让我美美的睡了个好觉。

老一代的心是善良的，陶婆婆我也有深刻的印象，而我们这一代?慈悲为怀，宽宏大量才是正道!!!

我婆婆的故事很多，她一生为别人操劳。那年我在美国读书时收到我妈的信，说婆婆去世，记得我走在街上，但听不见街上的声音，走到校园里，坐在一棵大树下哭了一天，知道眼泪哭干是什么。后来博士论文第一页写上献给祖母。

@黄庆Hing 这就是血亲离去的痛，眼泪流干了，喝一杯水，眼泪又掉了下来，没有要哭，就是掉眼泪……我也记得陶婆婆

没错，那年月每位孩子在老人处都得到无限恩泽。记得70年我幼小时（父母都去农场了）某周日回三宿舍，得到陶婆婆的午餐款待。故事太多了……。

没想到，婆婆成为我们文革小孩子的集体记忆，我想，当年我们的很多父母和祖母，都有这样的感人的故事。互相帮助，好像一家人，好温馨，真的很感恩！

以上是我的童年故事的回响，好感恩，怀念亲人，再次成长

那个年代我们曾经经历，感同身受，一个真实、纯朴、善良的陶婆婆的故事。@冬冬 Donna 谢谢你的分享！谢谢你

@Donna Wong 爱心婆婆的故事很暖心，大爱无疆。

@王荣常常想起王妈妈和王叔叔，大家分享自家的美食  @冬冬 Donna 看到你写的故事，就想到童年的点点滴滴，想起了慈祥的陶婆婆

@冬冬 Donna 看到你写的故事，就想到童年的点点滴滴，想起了慈祥的陶婆婆

25 11 2016

 一位好朋友送給我的這張畫片，想起婆婆的慈悲和笑容 

                                                               

1 1 2019     

                         

Inspiring Videos and Speeches

https://www.mcb.harvard.edu/mcb/news/news-detail/3890/mcb-student-to-give-harvard-commencement-speech/

https://www.youtube.com/watch?v=BM2HMoK5aIU

Hillary Clinton Calls for Unity in Concession Speech

How to face failure  

TRANSCRIPT:

Thank you. Thank you all very much. Thank you so much. A very rowdy group. Thank you, my friends. Thank you. Thank you.
Thank you so very much for being here. I love you all, too. Last night I congratulated Donald Trump and offered to work with him on behalf of our country.
I hope that he will be a successful president for all Americans. This is not the outcome we wanted or we worked so hard for, and I’m sorry we did not win this election for the values we share and the vision we hold for our country.
But I feel pride and gratitude for this wonderful campaign that we built together. This vast, diverse, creative, unruly, energized campaign. You represent the best of America, and being your candidate has been one of the greatest honors of my life.
I know how disappointed you feel, because I feel it too. And so do tens of millions of Americans who invested their hopes and dreams in this effort. This is painful, and it will be for a long time. But I want you to remember this.
Our campaign was never about one person, or even one election. It was about the country we love and building an America that is hopeful, inclusive, and big-hearted. We have seen that our nation is more deeply divided than we thought. But I still believe in America, and I always will. And if you do, then we must accept this result and then look to the future. Donald Trump is going to be our president. We owe him an open mind and the chance to lead. Our constitutional democracy enshrines the peaceful transfer of power.
We don’t just respect that. We cherish it. It also enshrines the rule of law; the principle we are all equal in rights and dignity; freedom of worship and expression. We respect and cherish these values, too, and we must defend them.
Let me add: Our constitutional democracy demands our participation, not just every four years, but all the time. So let’s do all we can to keep advancing the causes and values we all hold dear. Making our economy work for everyone, not just those at the top, protecting our country and protecting our planet.
And breaking down all the barriers that hold any American back from achieving their dreams. We spent a year and a half bringing together millions of people from every corner of our country to say with one voice that we believe that the American dream is big enough for everyone.
For people of all races, and religions, for men and women, for immigrants, for LGBT people, and people with disabilities. For everyone.
I am so grateful to stand with all of you. I want to thank Tim Kaine and Anne Holton for being our partners on this journey.
It has been a joy get to go know them better and gives me great hope and comfort to know that Tim will remain on the front lines of our democracy representing Virginia in the Senate.
To Barack and Michelle Obama, our country owes you an enormous debt of gratitude.
We thank you for your graceful, determined leadership that has meant so much to so many Americans and people across the world. And to Bill and Chelsea, Mark, Charlotte, Aidan, our brothers and our entire family, my love for you means more than I can ever express.
You crisscrossed this country, even 4-month-old Aidan, who traveled with his mom. I will always be grateful to the talented, dedicated men and women at our headquarters in Brooklyn and across our country.
You poured your hearts into this campaign. To some of you who are veterans, it was a campaign after you had done other campaigns. Some of you, it was your first campaign. I want each of you to know that you were the best campaign anybody could have ever expected or wanted.
And to the millions of volunteers, community leaders, activists and union organizers who knocked on doors, talked to their neighbors, posted on Facebook — even in secret private Facebook sites.
I want everybody coming out from behind that and make sure your voices are heard going forward.
To anyone that sent contributions, even as small as $5, that kept us going, thank you. To all of us, and to the young people in particular, I hope you will hear this — I have, as Tim said, I have spent my entire life fighting for what I believe in.
I’ve had successes and setbacks and sometimes painful ones. Many of you are at the beginning of your professional, public, and political careers — you will have successes and setbacks too.
This loss hurts, but please never stop believing that fighting for what’s right is worth it.
It is, it is worth it.
And so we need — we need you to keep up these fights now and for the rest of your lives. And to all the women, and especially the young women, who put their faith in this campaign and in me: I want you to know that nothing has made me prouder than to be your champion.
Now, I know we have still not shattered that highest and hardest glass ceiling, but someday someone will — and hopefully sooner than we might think right now.
And to all of the little girls who are watching this, never doubt that you are valuable and powerful and deserving of every chance and opportunity in the world to pursue and achieve your own dreams.
Finally, finally, I am so grateful for our country and for all it has given to me.
I count my blessings every single day that I am an American, and I still believe, as deeply as I ever have, that if we stand together and work together with respect for our differences, strengthen our convictions, and love for this nation, our best days are still ahead of us.
Because, you know, I believe we are stronger together and we will go forward together. And you should never, ever regret fighting for that. You know, scripture tells us, let us not grow weary of doing good, for in good season we shall reap. My friends, let us have faith in each other, let us not grow weary and lose heart, for there are more seasons to come and there is more work to do.
I am incredibly honored and grateful to have had this chance to represent all of you in this consequential election. May God bless you and may God bless the United States of America.
President Barack Obama also held a press conference today in which he congratulated Trump on his victory and committed to a smooth transition of power. Obama said that he will meet with Trump at the White House on Thursday. He said that he is dedicated to ensuring a successful transition of power because that is how American democracy works. Obama added, “We are now all rooting for his success in uniting and leading the country.” A video of his speech is below.


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Hillary Clinton Calls for Unity in Concession Speech

情緒這東西 .....！

上星期天 （20 11 2016） 生命工程師 Jason Zeck Lee 老師的演講 -關於情緒教育，一開始就問大家：

如果你的孩子死纏爛打要買他喜歡的玩具，你覺得已經太多，怎麼辦？他大哭大鬧，因為你不買，怎麼辦？

你的孩子日夜打機， 不出門，不上學，你怎麼辦?

他講述了一個個案，孩子三天不出來吃飯，因為他日夜不停的打機，不做功課，爸爸收了他的電腦。後來爸爸決定打開孩子的房間去看看，就在這個時候，孩子從窗口跳下去，在爸爸面前自殺！

他說，不要以為這是別人家的故事，是別人的孩子，不是你的孩子！要知道，每個孩子都有可能走上這條不歸路，如果家長不懂處理自己的情緒！

他用問句的形式，慢慢帶出一個結論： 情绪是沒有被滿足的需要！

說的好！

如果你的孩子說：媽媽，我不想上學！我整晚都發夢，又發了噩夢！頭疼的要命，我不想上學！你怎樣面對？

是反應，還是回應？

回應？反應？這是一個EQ的課題！

情緒的另一個定義是：心理上對外界變化或內在身體變化的反應！

我們有沒有聽到孩子背後的需要？是什麼需要？動機是什麼？是真的不想上學？還是有其他原因？

反應：很容易走向情緒化一面，用慣性思維，固有的信念，自我先焦慮起來，然後投射到孩子身上！只會令關係惡化！

回應：就是要掌控情緒，凌駕情緒！深深的呼吸！深深的思考，用理性的態度，察覺和認識自己可能出現的感情用事的反應，用感性去了解他人，同理他人，這樣，搞清楚問題，才能解決問題！

處理問題之前，先要處理好自己的情緒！

最近自己經常感冒，對溫度和氣味都很敏感，噴嚏不停，一次噴嚏之后，我突然领悟到：

原來身體敏感度是為了提醒我們的抵抗力出來問題，要我們休息！醫生開敏感藥，是要降低敏感度，吃藥後，昏昏沉沉，就是要我們馬上休息！

而情緒化問題，是心理上的敏感症！也許在某一個時間，我們需要這樣的情緒來保護自己，也許，它背後的動機是美麗的，有建設性的，但如果變成信念，動不動就會用這極高的自我防衛機制，就會成為一種“情緒敏感症”，不僅不能保護自己，對別人也產生傷害！

我們要學習的，就是要减低过度情绪化，对外界的敏感度，增加对内在的敏感度，调节自己的适应度，阔大自己心胸，学习選擇適當的方式來表達情感，又不會傷害家人和別人！ ！

如何好好掌控自己的情緒？令自己情緒上不太敏感，我想，那就是打開心扉，感受自己的感受，接納自己的情緒，看到自己也會有盲點，改寫不再適宜的，限制性的信念，建立慈悲，對自己同理，才能對別人同理！

看看以下两篇文章：值得反思，如何找到情绪背后的需要？如何掌控自己的情绪？化解情绪敏感症：

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孩子的情绪，家长的童年                CHILDREN EMOTION V.S. PARENTS SHADOW  http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/11/children-emotion-vs-parents-shadow.html

Reference reading 摘自：「愛，從接納自己開始」

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/08/blog-post_24.html

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/08/blog-post.html

子女的成長，父母的陪伴 - 劉仁州老師的講座

http://www.donnadreamhypnosis.com/2014/09/review-1.html

REVIEW - 劉仁州老師的講座 1 - 孩子，有你真好

 

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_27.html

 

探索潛意識，找到內在的伴侶和家！

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/08/vs.html

內在關係的健康 v.s.外在關係的幸福

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/02/blog-post_2.html

接受陰影,轉化生命

愛，從接納自己開始」Shadow v.s. Quality of Relationship

http://www.donnadreamhypnosis.com/2014/11/shadow-vsquality-of-relationship.html

30 11 206

“千里尋媽”

爸爸媽媽要除外工作，孩子留給公公婆婆照顧，這是世界很多地方、很多家庭的故事，過去、現在都如此。挂念父母，成爲我童年情感成長的一部分。

我的童年故事 - “千里尋媽”

每次看《萬里尋爸》紀錄片系列，來到尾聲，都會感觸到流淚。

看到這些長期沒有爸爸照顧的孩子，他們心中對爸爸的掛念；那些長期看不到孩子成長過程而內疚不已的爸爸，相聚短暫，最後都是很快又要分離，送機，送船的時刻，讓人最難過。

這些感人的片段，總是牽動我的心，從萬哩尋爸紀錄片，我想起童年千里尋媽 - 和弟弟兩個人上北京的故事，當時，我十二歲，弟弟十歲多。

從小和父母聚少離多，父母是石油大學的教師，經常要帶學生去實習，一去就幾個月，來到文革時期，爸媽都是臭老九，被迫下放到山區勞改一年多。文革後，爸媽也常常出差，到外地搞研究和帶實習，所以，婆婆帶大我們三個姐弟妹。

我的童年，經常要在燈下寫信，婆婆說，我寫。後來，我自己也寫，也許，養成了寫日記，喜歡寫作的習慣！

一個暑假，媽媽在北京搞一個項目，project。很久沒有見到她了。爸爸也不在身邊，媽媽想我們姐弟到北京一趟，帶我們去玩一玩。

從我們居住的四川南充到北京，先要搭汽車，由南充到成都，就一天時間；再由成都到北京，大約1893公里，當年火車20多個小時，足足用了48小時有多才到達北京。

这是现在的高科技铁路

我們兩個不敢告訴三歲的妹妹就半夜悄悄的溜出家裡，妹妹每天和我们形影不离，一起玩耍，見不到姐姐和哥哥，一定會大哭的。不知道婆婆是怎樣幫我們“散後”的呢。

 記得那天的半夜，天氣很涼，我和弟弟帶著一個小旅行袋，跟著一位媽媽的同事，我們叫他何叔叔，就上路了。他帶著我們到成都，坐著大學的校車，一架開篷的卡車，在顛簸不平的山里蹬了一天，坐在卡車的上面，風很大，我會暈車，需要吹風，所以大部分時間不是躲在駕駛室內，而是兜风。

想起來，都為小時候的自己有這種克服困難，吃苦耐劳的毅力感到驚訝！

最令人難忘的是這漫長的火車旅程！何叔叔送我們上火車後，就像是那些《萬里尋爸》的孩子，我們自己要照顧自己，坐的是硬坐，沒有睡覺的地方。白天還可以，傍邊的乘客都是大人，叔叔們對我們兩個上路都很詫異，驚奇！這麼大膽的孩子！ 70年代開始，還是很不安全的時代！他們對我們很關照，有什麼都分給我們吃！感觉很温暖，人间有情！到处都是好人！

 一路上風光目不暇給，從成都到北京，經過幾個四個大省，有四川，陝西，河南和河北，穿過幾座大山，包括秦嶺，還有黃河，第一次出門，就如此大開眼界，什麼叫苦，什麼叫累，真的全拋到腦後！

成都站

平原

中途站

秦嶺

中原大地

穿山越嶺

黃河

黃河

北京舊火車站

北京舊火車站

晚上，整個車廂都如睡魔的地獄？車廂的地上，都鋪滿了報紙，密密麻麻，全部都睡滿了人，大人，小孩。我和弟弟做在硬邦邦的凳子上，困的不得了，找不到半寸的地方躺下，也顧不得那麼多了，就捲著身體，睡在凳子底下，隔著一層鐵地板，車輪飛轉，發出巨大刺耳的噪音，耳朵幾乎貼在輪子上，都快震聾了，勉強的迷迷糊糊一夜，已算是不錯的“享受”。想起來，覺得人的適應能力真強，環境改變人啊！

終於等到了，两天两夜的長途跋涉，20多小時的火車旅程，我們兩個“小鬼”的長征暂时可以結束- 終於到達北京車站了，雖然疲倦不堪，但興奮不已，望了很久，不見媽媽，有些著急，等人散去，終於見到媽媽，她在月台等我們呢！

見到媽媽，沒有哭，可能是太開心，特別是第一次，從沒有出過門的兩個小不點（我們都長的很矮小），經歷的長途跋涉，千里迢迢，現在想起來，也不敢相信！甚至爸爸媽媽現在想起來，也覺得不可思議，為什麼可以放心到如此地步？

 在北京玩了三個星期左右，媽媽要工作，大半時間是我們自己玩，拿著地圖到處自由行，科學館，軍事博物館等，都是自己玩。大部分時間都是擠巴士和步行，每天走很多路，不停的參觀 ......弟弟是我的向导，我只是跟着走！

 記得媽媽用星期天帶我們去八達嶺，香山，天安門，故宮.......度過了一個終身難忘的假期！

八达岭

军事博物馆

天安门广场

香山

舜間，暑假就快完畢，我和弟弟自己回四川，媽媽留下工作，依依不捨，火車開了，我們的眼睛一直沒有離開媽媽的身影，直到消失！

 突然，我们两个自覺長大了很多, 三個星期学到一口北京話，蠻自豪的！

 回到家裡，雖然妹妹只有三歲，還有些 “生我們的氣”，我很內疚！但聽到她說，”我長大一個人也要去北京！” 我們都很高興，因為只有三歲，就这么有志氣！

後來她在15嵗的時候暑假第一件事，就是一個人去北京！她真的有一份骨氣！一個人參加旅行團去北京，不到長城非好漢！！

 這就是我們的童年！沒有太多書讀，但很多獨立探險，闖蕩的生活經歷，也有跟爸爸媽媽到油田生活的片段，坐在爸爸媽媽課堂裡，感受他們的工作生涯，看他們帶學生做試驗。

父母，婆婆，從沒有給我們限制，任何壓力，給我們極大的自由和空間，無限的支持和愛！還有身教！他們百分之百的信任，開明，放手，鼓勵我們出去闖蕩，做自己喜歡做的事！不斷追求自己的夢想！

感恩有這樣大膽探索的童年經歷！

感恩從小感受親情的可貴、放手的重要！

父母的視野，對孩子的自信和自我價值的建立有影響深遠。

後記：

2016年上李錦洪老師的專業《說故事》技巧證書課程 (4) 

我很喜歡聽故事，更喜歡講故事。因為每個人的生命就是一部長篇小說，我是從故事中成長的，我的工作就是充滿生命的故事，我相信故事的感染力！ 「說故事」，這是一個促動和激勵，提升自己的溝通與演說能力。通過這個課程 專業《說故事》技巧證書課程，渴望好好整理下自己的生命中的故事。

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《萬里尋爸》（英语：What's Daddy）是香港電視廣播有限公司購買海外版權而後期製作的兒童真人秀 ... 中國篇節目原名為《中國爸爸》

听爸爸的话

作词：叶圣涛 作曲：叶圣涛

亲爱的孩子 你慢慢走啊

那前方的路 有太多坑洼

亲爱的孩子 请慢慢长大

我想多陪伴 却身处天涯

也许 是我 太不懂表达

想说的话 刚到嘴边又咽下

听爸爸的话

想我就给我打个电话

哪怕只是简单的咿呀

请你相信

现在的分别只是暂时的

我比谁都爱我们的家

亲爱的孩子 你慢慢走啊

那前方的路 有太多坑洼

亲爱的孩子 请慢慢长大

我想多陪伴 却身处天涯

也许 是我 太不懂表达

想说的话 刚到嘴边又咽下

听爸爸的话

想我就给我打个电话

哪怕只是简单的咿呀

请你相信

现在的分别只是暂时的

我比谁都爱我们的家

听妈妈的话

盼望着你快乐的长大

哪怕偶尔会唠叨一下

理解妈妈

独自照顾家很不容易啊

一定要好好爱着她

一定要好好爱着她

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10220832924598396