Monday, June 14, 2021

香港电台 第一台 ,开心教室 Brainstorming (1)


《夢境與身心健康》for 香港電台第一台 開心日報 之 開心教室

《夢境與身心健康》for 香港電台第一台 開心日報 之 開心教室 關於Donnahttps://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/about-donna-wong.html 

My speech in Dream therapy  24 3 2016

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/my-speech-in-dream-therapy-24-3-2016.html

陳一德老師《催眠治療實務工作坊》有感

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/01/blog-post_16.html

哀傷療愈 - 催眠、敘事、夢境和隱喻治療的運用

夢境與身心健康 ( Updated Version)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/no-health-without-mental-health-updated.html

DREAM Therapeutic foundation Course 

https://www.donnadreamhypnosis.com/p/blog-page_21.html


夢境治療 - 自我價值感的建立 ( 乒乓球的夢)



解夢的軟件和硬件 - 打開夢境的鑰匙


About Donna Wong

https://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

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Hi,大家好,我叫Donna, 一位催眠治療師課程導師、催眠治療師和夢境治療師。

好高興在香港電台第一台開心日報之 開心教室裏,做嘉賓主持,介紹

《夢境與身心健康》這個課題,分八個部分。


從今次開始,一連8個星期,我將一步步帶領聽衆朋友,瞭解夢境的健康與身身體的關係,與心理健康的關係,與我們生活挑戰的關係,與我們渴望和夢想的關係。如何透過人性化,個人化,科學化解夢治療,達到心理平衡,提升睡眠質素,心理質素,身心健康,活出快樂自在的人生。


每個人的夢境都是獨一無二的,夢境正如電影的題材, 千變萬化,我會在這8堂中,通過不同類的夢境個案,噩夢,美夢 ,創意無限的夢,passion dreams, 工作夢...從不同方面, 不同角度,帶大家去發現,人性化、個人化、科學化的解夢,也就是我講的夢境治療: 是一種深度的自我成長的過程。夢境裏面有好多資源,通過解夢,可以發揮的保護功能、自我療愈、植物導航的功能,如同彩虹。

這一節裏,我想帶大家去初步瞭解科学化,人性化,个人化的解梦,透过一些个案,带出我的梦境治疗方法的一些理念和一些概念。

大家有沒有問過自己:



             人為什麼會發夢
            夢和日常生活有什麽關係?
              意味著什麼?
             夢到底在表達什麼信息?
             夢對身體、心理的影響
             梦境的潛意識,她的的運作和語言
             夢的重要的功能

都会贯穿整个讲座,请大家带着这些问题,会令我们容易理解自己的梦境与自己的身体和心理健康的关系。从而真正关心起自己的心理健康和情绪管理,身体的状态,提升生命敏感度。


首先,什么是梦境?

夢境的定義,不同的學科,都不同。
現代科學把夢境研究看成是尖端科學,Standford大學研究認爲:研究夢境是解決問題的尖端科學。各種神經性疾病的資源,特別是情緒病、大腦退化,人類的學習機理,思維和潛意識的運作

神經科認爲:夢是睡眠中局部大腦皮層興奮活動,引起的一種頭腦表像活動。一個人夢境中的內容和他在清醒時的意識中存留的生活印象及片段有關

從心理學角度:
我們人體的功能,思想和行為,都是由大腦的意識和潛意識控制。而潛意識,不加思索,不分析,不判斷,但卻控制了90%人類的活動。包括感官功能,生理功能,情緒和信念,直覺和創意。

我们思维和行为,人的活动,情绪,信念和行为,身体状况,痛症都是潜意识控制。
梦是什么?简单来讲,梦是人的思想活动在睡眠中的表现或继续!在睡眠時間,我们的潜意识在睡眠時間最活跃,
夢作為跨越生理和心理的機能兩部分的潛意識,在睡眠時間,讓我們保持身體正常的運作的同時,整合記憶,信息,發出新信息,是潛意識正常活動,是生理和心理的互動的過程。是自我保護的機制。

所以,夢境是通往潛意識的康莊大道,學習解夢,幫助我們瞭解自己的身體和心理狀態,瞭解我們的潛能和提升我們的心理質素,身心平衡,都有莫大的益處。

确实,梦境和我们的精神健康,情绪状态,对生活压力的态度,息息相关,

“港大醫學院精神醫學系早前發表調查結果,
發現在社會運動和疫情雙重影響下,
約36%受訪者同時出現中度至高度抑鬱症和創傷後壓力症(PTSD)症狀,
即每三人便有一人。 PTSD常見的症狀包括長期處於戒備狀態,
和出現入侵性記憶情況,即和創傷事件有關的記憶、 情緒容易波動,心跳不正常地快,噩夢不請自來地持續出現等。導致嚴重失眠和夢境失調,而梦境治疗,對於消除心理恐懼,治療憂鬱症和各種心理精神疾病,創傷後壓力症狀,有很好的療效。對於提升睡眠質素,工作效率,提升個人潛能,也有明显效果。

不少人,或大部分人對夢境的認知都好有限,好多誤解,甚至不正确的態度。

我發現,人們對夢境的疑惑,對夢境的誤解,對錯誤態度可以分爲三個方面

1 負面地看待夢境:

發夢不好?
有夢就等於沒有休息?
我好憎恨發夢!
舊夢不須記!


2 對夢境的疑惑

莫名其妙?為什麼會這樣?
夢裡夢外為什麼這麼大的落差!


為什麼我好難記得夢?
為什麼我發夢大叫都不知! ?

為什麼我有那麼多夢?搞到我沒有覺好睡!

為什麼老是重複同一個夢?

爲什麽我沒有夢?從來沒有感受到夢境的魅力和恐懼,好像感受一下。

最多人會問的問題:這個東西代表什麼?哪個東西代表什麼?

3 負面的態度

DENIAL?不理?不敢,不想碰它?
困擾,旁徨,痛苦甚至恐懼?

从不敢去聆听,去学习自己的梦境,就算是去解梦,也是皮毛上擦痒,
没有深入探索内心世界。

我沒有夢! 學習解夢? 與我無關!
解夢不需要學。從Google就可以找到答案啦,查下解夢天書就得啦!

我想讲,对于常常记得梦境,或不时都发恶梦的朋友,如果带着以上的态度去看自己的梦境,不理不睬,他们的梦境可以影响自己的睡眠质素,情绪和身体健康好大,甚至导致思觉失调,精神病。
如何看自己的夢境,就如同看自己,自己的的價值,自己的生命,也决定自己的身心健康


相信每個人都發過噩夢。

每當我們壓力大,有擔心焦慮的時候,有壓抑感的時候,噩夢就容易出現。有的人被嚇醒,彪一身冷汗, 但同自己講,好彩是一場夢! 然後又好像什麼事都沒發生, 將恐懼抑壓下去!怪夢、噩夢又再度出現,徹夜難眠,惡性循環,導致情緒低落,活在擔憂,旁徨,痛苦,恐懼中!

夢境是個很奇妙的東西,充滿創意和解決問題的資源,療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致身心疾病,睡眠失調,忧郁、压抑、情绪困扰、出现各种身心症状 。噩梦十一个双刃刀。為什麼這麼說呢?除了大量事實證明之外,我的親身經驗和解夢個案也正是如此!

影響我人生最深刻的夢是在開刀生孩子時,發了一個手術失敗的夢 - 一個頻臨死亡夢, 令我一度不敢閉上眼睛,好好睡一覺;!每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕,就越多噩夢,陷入長期失眠的深淵!這種情況維持了好多年,直到我好好學習自己的噩夢,明白到自己患了憂鬱症。

令我自己走出陰霾,不再受噩夢困擾,是從“學習”這個噩夢開始!

解開這個夢,對我是一次深刻的反思和覺醒!我對死亡,不可預測的事情,人生面對的困難的看法有了巨大改變,以平靜,學習和接受的態度去看待生死,身心安頓,自我療癒了長期失眠的困擾!我開始學習自我心理治療課程,做催眠治療師,隨時隨刻,都可以讓自己回到平靜安穩的狀態,學習自己的夢境,清理自己的陰影,發現了更多潛能的自己,更美麗的自己。

當我真正開始解讀自己冰山下的心理世界 -夢境潛意識,我的人生開始有了突破,找到自己的生命的渴望和使命。

催眠治療、夢境治療是我修心修行,生命的一部分

最近十多年,我從解自己的夢開始,不斷探索、研究,向自己的夢學習,從夢的意義和潛意識的資源上得到無數的啟發和力量,生命上產生了重要轉化。

夢,成為我生命中內在父母 ,老師,終生的好朋友。

我的渴望是:將夢境治療成為每個人都可以學到的身心療癒的工具;配合催眠治療,幫助大眾減壓,自我平衡心理和掌控情緒。       提升睡眠質素、心理質素,活出自己的天空。

經過不斷實踐,做大量個案,我研究出一套人人都可以掌握的解夢方法 - 人性化,個人化的夢境治療。搞了几十场梦境疗愈的工作坊和课程,做个案,单对单的心理辅导,催眠和梦境治疗,幫助好多朋友們,走出失眠、焦慮、噩夢的牢獄。

在我的個案中,不少媽媽和孩子的噩夢都類似,雖然媽媽從來沒有和孩子分享自己的噩夢,但她們好驚訝,竟然孩子的噩夢,大家恐懼的東西,都是一樣!有一位媽媽好怕見到死人,即使自己的親人,也怕見到,所以很少拜見離世的親人,内心的結從沒有打開。有一段時間常常發噩夢,關於地獄和僵死。而女兒也發類似的噩夢,都非常恐怖。

兩代人,相似的噩梦,儘管從未提及,但負面情緒確實通過 DNA 傳遞給我們的下一代進入夢境!


衞生署去年的調查顯示,香港有百分之五的成人,每星期最少都發一次噩夢。這些只是求診個案中的統計,真實的人數相信更高!全港失眠人數幾乎全球之最,超過140萬港人失眠。主因與情緒壓力有關,如緊張、抑鬱等。噩夢頻繁也與情緒病互相影響,例如成人被白天的情緒影響,晚上會發噩夢;噩夢則影響睡眠質素,精神變差,因此令情緒變得更差。這個是2013年的調查,現在的人數,相信更高

有的朋友发了噩梦,就好难再入睡,有时美梦反而令他们感到极大的落差更加失落、唏噓,睡不著覺…

我媽媽曾經發過重複的美夢,夢中,它看到一個健康活力媽媽回來了,想彌補對她媽媽的愛之切在夢裡表露無遺,夢醒後更失落。難以入眠。至從她媽媽離開後的十幾年,她一直都需要用安眠藥。

她來參加幾次夢境療愈工作坊,學習解夢,自己解開了困擾她多年的哀傷思念夢。

她醒悟到,紀念媽媽的最好方法,如何讓上天的媽媽的明白自己的愛意,是要活出媽媽的心願,將對媽媽的愛,愛獻給身邊人,丈夫,孩子,孫兒和身邊的朋友。

這個夢的信息令她對內在自己了解加深,發現最好的心理醫生,就是自己。夢境療愈令她反省力大大提高,最重要的是她對夢不再冷淡,害怕;夢的信息,給她帶來巨大的執行力,她比以前更重視保持心境正面,樂觀和愛自己。

解夢後她不再活在過去!她的心情開朗很多了!不再依賴安眠藥。

誰最需要學解夢?我需要學解夢嗎?很多朋友问我。

你有沒有這樣的經驗:去看醫生,告訴醫生,我頭疼,因為整晚都發噩夢, 睡的不好... 如果醫生紙卡藥,而沒有問她發夢的原因,沒有幫他做心理治療或疏解,相信對病人幫助有限。

我有不少醫生朋友,他們是有良心的醫生,和病人如同家人,就用傾談和催眠治療,解夢,已經可以幫到病人找到病源,藥物的作用也更明顯有效!

我有位醫生朋友,來學習解夢和催眠。他說,西方越來越重視心靈上的治療,沒有健康的情緒,就沒有健康的身體!好多人不是因為疾病而死亡,而是因為恐懼和焦慮而死亡,所以,他要學習催眠和解夢。

在以後的8次節目裏,我的會帶著更多活生生的解夢個案和夢主經過解夢后的成長故事,揭開夢境的面紗,解開一般人對夢境的疑惑,澄清對夢境的誤解,带出科學話,人性化、個人化的解夢方法 梦境治疗。

渴望听众會對自己的夢境多一些親和力,讓夢境在生命中佔一席位置。學習做自己的心理治疗师,且身了解最近自己的心理狀態,自己的潛能,提升最近的心理质素,睡眠质素,工作表现,提升最近的无限的潜能。

最后,我总结今天的讲座:

夢是人在意識上似乎忘記或有意識去忘記的東西又或者是盡量去逃避的現實的東西,压抑自己的东西,不經意的儲存在潛意識裡面,在睡著的時候,潛意識以不同的象征符號,事件地點,解釋出現.有時會令人感到困擾,旁徨,痛苦甚至恐懼.


表面上意識操縱我們的言行,但實際是真正影響我們的思想及行爲的確是我們的潛意識,所以,要到達心理平衡及能夠有建設性地重組自己的個性,我們必須瞭解我們的夢境,正面地分析夢境,我們對自己潛意識冰山必會加深。隨之而來的是面對以前不敢或不肯處理的心理創傷,讓真我浮現,將自己從感情的枷鎖中釋放出來,做真正夢想的自己,渴望的自己。

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在我的解梦实践中,从别人和自己许许多多的梦中,我得到一个重要的启发:人的本性是爱自己,最关心自己,最爱惜自己的。连睡觉都紧张的帮自己,帮自己解决问题!在白天,我们会有压抑,也会有疏忽,会有还没有解决的难题,unfinished businesses.   特别是心理上的问题,内外不一致,身心不协调的矛盾!情绪问题,还有很多白日梦,创意都被忙碌的工作学习压力而埋没,这时候,梦就会出来发挥她的功能了!

梦境是来解决问题的。但如果不去聆听,去解开它,梦境就白白来一趟,累计的噩梦不解,就会产生重复的创伤,导致失眠和很多身心症状。

举例:



在解释何谓梦境之前,我先講幾個夢給大家聼


在今天第一部分,我的主題是:夢境陪伴我們成長

帶大家去感受下夢境,你也可以感受下自己的夢境,感受下夢境的智慧和力量。自然而然地明白什麽是夢境,爲什麽夢境會出現在我們的睡眠中,甚至爲什麽會有幻覺和思覺失調出現。

人生用了大約1/3時間睡覺,其中有20%時間是發夢,嬰兒和小孩子發夢時間更長,大約30左右。每個人都會發夢,除非大腦功能性壞了!死亡!

好多人都不記得夢,有很多原因,其中一個原因,是太累,極度不夠睡眠,或壓抑感太大!無論你記不記得夢境,夢境都會早發,好好運用,夢境可以幫助我們心智上成長。


以下我小時候和夢境結緣的故事,就是好例子:

7歲時,我的大門鑰匙不見了,一個星期了,當時配鑰匙不容易,搞得我很不方便,家人也为我烦恼。

我朝思暮想,尋回鑰匙。忽然有一晚,我在夢中看到自己在用鑰匙玩米缸裏的米,好像沙沙池,於是我起床,大約天光了,我慢慢走過去,真的發現鑰匙在米缸裏,我好驚奇,原來夢境那麽神奇,竟然可以幫助我解決問題!帮我找到失去的东西!后来,我能不见了什么,都会留意梦境,看看给我带来一些线索。

之后,我常常利用梦境帶來的創意的靈感,帮我解决生活学习上的问题。我常常從夢境中得到解開數學題目的靈感,天馬行空的夢境,天真爛漫的夢境,到處探索,從深林老林到天涯海角,這些都成爲我寫作課的題材。

剛剛出來工作,我不時會發一個童年夢,在我的夢境data bank 裡面,可以說是生命課題最重要的一部分,也可以說是每一個人生命課題,就是關於self esteem. 自我價值感,是在說,who am I?我的價值在哪裡?如何看自己?


在我小學五年級的時候,我很喜歡大乒乓球,我的鄰居鳥鳥,也是同班同學,打的非常好,她有一位貼身的教練,就是她的哥哥。我們一起去考體校。我也知道我的實力不夠,自然,我沒有考上。

之後,她去了體校,我們很少見面了,我們的關係也差了,因為我的妒忌心。

這個夢境,是來幫助我處理安全感,處理自我價值感的issue,
幫助我尋找自己的特質和能力,不再與人比較,不再用妒忌別人,安慰自己,而是真正去找到自己的passion和生命的意義,工作意義。

稍後我會詳細分解這個夢境和它對我的深遠影響。學懂如何接納自己的脆弱,清洗自己的陰影,活出自己的渴望。

小時候夢境產生極大的興趣和好感,從此與夢接下不解之緣。最近十年,我從解自己的夢開始,不斷探索、研究,向自己的夢學習,從夢的真正意義和潛意識的資源上得到無數的啟發和力量,走出情緒的困境,生命上產生了重要轉化。我將解夢視為修行。凡是有記的的夢就去深入解讀,每個夢都成為我修正自己,不斷進步,增值的導師,生命的GPS。

夢真的成為了我的生命中內在老師,終生的好朋友。伴我一起成長!




去年港大醫學院精神醫學系早前發表調查結果,

發現在社會運動和疫情雙重影響下,

約36%受訪者同時出現中度至高度抑鬱症和創傷後壓力症(PTSD)症狀,

即每三人便有一人。PTSD常見的症狀包括長期處於戒備狀態,

和出現入侵性記憶情況,即和創傷事件有關的記憶、 情緒容易波動,心跳不正常地快,噩夢不請自來地持續出現等。

夢境是個很奇妙的東西, 充滿創意和解決問題的資源, 療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致失眠、夢境失調、心理創傷、情緒困擾,身心疾病。

什麽是夢境?有很多不同的定義,從不同的科學去看。從心理學的角度:我很喜歡孫天倫教授的對夢境的闡述:

夢是人在意識上似乎忘記或有意識去忘記的東西又或者是試圖去逃避的現實的東西,不經意的儲存在潛意識裡面,在睡著的時候,潛意識以不同的符號符號,事件地點,出現。有時會令人感到莫名的旁徨,痛苦甚至恐懼。



最後,送給大家一個

夢境 SLEEPDREAMS:

自編自導自演的內在電影

深化我們的記憶、知識、認知和信念?!

演繹我們的情緒、創傷、成長中經歷?!

埋藏著我們的潛能 、夢想、渴望、初衷?!

我是誰?!

我到底真正需要是什麼? !

我的挑戰是什麼?!

我如何走出困境?

我的方向在哪裏?

我的夢,我的智慧

我的力量

無限可能性?!

在夢中!

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第二部分:夢境,身心健康的内窺鏡

在這第二部分裏,我會用事實,證明學習解夢是心理健康和身體健康極爲重要

解夢怎樣入手?打開夢境的鑰匙最重要的鑰匙是什麽?(1 態度決定一切 !Attitude is everything)

重複的噩夢 – 大黑狼狗的襲擊

8年前, 一位女工程師身體漸漸變差,唯有退休回家休養, 但她的孩子還沒有獨立,她感到好到壓力。常常失眠,她來曾經我的睡眠質素工作坊。想學習解夢和掌握催眠,幫助自己入睡。

我問她,有些什麽因素令你睡得不好?她說,噩夢!她好怕發噩夢!特別是一個重複的噩夢,夢中,她一次一次見到一個大黑狗向她撲來,企圖襲擊她,把她嚇醒。難以再入眠,之後總會有大病。

最近大病,在街上昏倒了,剛剛從醫院出來。大病之前,也再次發這個噩夢。

我問她:童年或年輕時有沒有類似的遭遇,她說:是的,小時候曾經被惡狗包圍,相當威脅,好在狗的主人趕走他們,沒有受傷。

我和她攀談,從夢境到日常生活,心理壓力,我説:大黑狗是童年的記憶,一個心理scar,創傷,代表著你當下的挑戰,心理上的巨大壓力,它是一個象徵物。表示你的潛意識壓力就像這個巨大的惡狗,正在襲擊你的身體,你的身體開始頂不住了,要倒下,你説的好,每次這個夢境,都是先兆啊!是很大的提醒。

她說:噩夢如同先兆。但她從沒有去聼她内心的呼喚。

一路和她談心,夢境背後深刻的意義就看到了:

 •        身體潛意識更早預測健康變化,噩夢-身體發出求救信息,

          提醒留意健康狀況。身體出現問題,要她面對

•        接受自己的身體退化

•        愛惜自己,避免過勞,避免急躁,緊張。更重要的是,    我讓她表達出當下的壓力和困難,聆聽她的困擾,幫助她找到自己身邊的資源,孩子的潛能,令她的壓力慢慢得到疏解,也開始感到很安慰,對或者多了信心。

•        通過解夢,令她精神上得到極大的釋放,不再害怕噩夢,不在害怕大黑狗,反而感恩它的來到,帶給她好多提醒,幫助她心理上的得到一些平衡,之後,她開始留意心理健康知識,學習自我疏解壓力,睡眠質素也真的提高了,就算有噩夢出現,也沒有收埋自己,沒有以前那種無奈,找我解夢,繼續深度去瞭解自己,面對自己的脆弱,她變得越來越接納生老病死,越來越堅强,人的變得輕鬆好多。

這個個案,我們看到,害怕噩夢,逃避面對噩夢,深層次的問題沒有去面對,噩夢往往會不斷再來,產生一次次重複創傷和身心壓力;但只要我們采取完全不同的態度去看待自己的夢境,去聆聽它,噩夢就成爲我們的生命動力,改變的能量。

以下這個70多嵗的婆婆Jane,來到我的工作坊,學習解夢,渴望走出失眠。她真的走出困擾她十幾年的“美夢”。

在夢中,離開Jane多年的媽媽回來了,想彌補對她媽媽的愛之切在夢裡表露無遺,每次夢中她都欣喜地流淚,她的興奮搞醒了她。但夢后就難以入眠了。甚至白天也悶悶不樂,醒後更失落。至從她媽媽離開後的十幾年,她一直都需要用安眠藥。可見夢境反映了她是多麽的挂念她的媽媽。對這種美夢又愛又無奈。

她來參加幾次夢境療愈工作坊,學習解夢,自己解開了困擾她多年的哀傷思念夢。

她醒悟到,媽媽在世時,沒有好好儘女兒的孝心,和媽媽有心結,沒有原諒媽媽爸爸,很是後悔。夢中,她可以回到過去,補救給媽媽的愛,和媽媽和解。

工作坊中,她豁然開悟:她說:報答和紀念媽媽的最好方法,讓上天的媽媽的明白自己的愛意,是要活出媽媽的心願,將對媽媽的愛,愛獻給身邊人,丈夫,孩子,孫兒和身邊的朋友。

這個夢的信息令她對內在自己了解加深,發現最好的心理醫生,就是自己。夢境療愈令她反省力大大提高,最重要的是她對夢不再冷淡,害怕、無奈;夢的信息,給她帶來巨大的執行力,她比以前更重視保持心境正面,樂觀和愛自己。

解夢後她不再活在哀傷後悔内疚之中。她的心情開朗很多了!不再依賴安眠藥。明白到,提升睡眠質素的最有效的方法,是平靜内在,身心安頓,都寫表達自己。

相信好多人都發過噩夢。

不少人噩夢醒來, 嚇出一身冷汗, 心中暗暗同自己說: 好彩是一場夢! 然後又好像什麼事都沒發生, 將恐懼壓抑下去!

有的朋友被夢嚇醒,就再難以入睡。他們都對夢有迷惑,困擾,感到莫名其妙,或者一種否定的態度,為什麼會這樣? 然後又是不睬不理!不知為什麼,就是不敢碰它!好像和自己毫無關係!但怪夢、噩夢又再來,感到擔憂,旁徨,痛苦甚至恐懼!然後再度失眠,情緒低落,惡性循環。被心理陰霾所籠罩!

心情長期受到壓抑,失眠,或患有情绪病、憂鬱症的朋友,很多時候都有夢境失調的現象,特別是多噩夢。

有些人發了噩夢,大叫起來,影響到身邊人的睡眠,但自己都不知道。有的人發了噩夢,從來都不理會,如果常常有這種情況,表示心理有極大的困擾,壓力或心結,不讓自己記起夢境,或選壓抑下去了,這是心理極度不健康的狀態,容易導致很多疾病,情緒病,思覺失調-精神病。

有的朋友可能去到另一種極端,就算是美夢來了,也只是高興一陣,拋到腦後,不悄一顧, 不當一回事,又或者有一種深深的,唏噓的感覺,夢後留下一場空,更加空虛…

為什麼夢裡夢外有這樣大的落差?好像活在兩個世界?

因為夢境是個很奇妙的東西,充滿創意和解決問題的資源,療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致身心疾病,睡眠失調。

衞生署去年的調查顯示,香港有百分之五的成人,每星期最少都發一次噩夢。這些只是求診個案中的統計,真實的人數相信更高!全港失眠人數幾乎全球之最,超過140萬港人失眠。

我自己曾經飽受噩夢失眠困擾,生BB時,手術台上,發了一個頗臨死亡的夢,這個噩夢像個驚魂,一直困擾著我,後來也重複發惡夢,令我長期不敢好好睡一覺, 怕一覺不醒. 再看不到Baby。 12年前,在一次寫作課程上,我將自己的噩夢一一寫出來,這是我第一次認真坐下來,學習解夢的過程,我看了大量的心理書籍, 夢境治療的個案,明白到當年自己患上了產後憂鬱,理性和感性結合,接受自己的脆弱和恐懼,學習做自己的心理治療師,上了好多心理和心靈療癒的課程,走出自己的心理陷阱。結束了長期受失眠的困擾。 (夢的insights)

夢境療愈,最重要是要改寫了不愉快的夢境,改寫信念,這是一個漫長的道路,我的噩夢夢境後來改寫成人生渴望的夢境。一種使命感促使我做催眠治療師,這個夢最後更成為將解夢治療由大學的象牙塔,心理學家,精神科醫生的專利變成人人都可以學到和應用的心理工具。而我發現,夢境治療最終是一個自我成長的過程,找到自己的渴望,跟著夢想走,夢想就會成真。所以,夢境治療,也是可以令人夢想成真的過程。這就是dream power,mindfulnesspower,心靈的力量!


影響我人生最深刻的夢是在開刀生孩子時,發了一個手術失敗的夢 - 一個頻臨死亡夢, 令我一度不敢閉上眼睛,好好睡一覺;!每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕,就越多噩夢,陷入長期失眠的深淵!




DREAM INSIGHTS

令我自己走出陰霾,不再受噩夢困擾,是從“學習”這個噩夢開始!在一個寫作課程,我將這個夢詳細的理出來,看大量的心理學書籍,研究如何用人性化,正面思維揭開夢境背後的真諦。

噩夢陰影,失眠,悶悶不樂,易哭,內疚
產後憂鬱,直到10年前,寫出來
感受自己有著極大的責任在身, 導致對死亡的恐懼
接受它,將責任感變成自己的力量,而不是包袱
放下它,走出自己的心理陷阱
解夢後舒發了情感,情緒,身心平衡
讓情緒不在受制於外界,別人,作幸福的主人!
That is why I want to be a dream therapist


解開這個夢,對我是一次深刻的反思和覺醒!我對死亡,不可預測的事情,人生面對的困難的看法有了巨大改變,以平靜,學習和接受的態度去看待生死,身心安頓,自我療癒了長期失眠的困擾!

幾年的工作坊,講了幾年這個夢,每次去講一次,都有新的發現。發現自己真的改變好多。
這個夢境,一直提醒我生死教育的重要性:

1
明白死亡是人生的禮物,可以好好面對,就少了很多不必要的恐懼。把每一天看成是最後一天,更加珍惜每一天。

2
好想將自己的經歷分享出去。 Believe if my dreams can help me, benefit me, it can benefit more. That is why I become a dream therapist

3
後來的噩夢,少了對死亡的恐懼,而是提醒我需要有一份應有的“恐懼”,去的太盡,好累。要好好愛自己。

回過頭來看這個夢境,今天面對人類生命面對的病毒的威脅,還有精神疾病的海嘯,我的夢大師要我多些感受恐懼的善意,恐懼背後的巨大意義,另種珍惜生命的提醒,好好聆聽身體心聲和心理的心聲。 Don‘t take our body for granted.

So, what a lovely dream. My best friend, my subconscious mind

我好想用自己的解夢修煉,幫助別人。造就我今天這個更個自學,自我創造的職業,Dream Therapist.

So, love your dreams. Your best friend, your subconscious mind

死亡的意義?
死亡, 都有什麼意義?
正如噩夢,好多insights
正如噩夢不是來開玩笑的!
但很少去思考噩夢背后的意义?

死亡的意義?死亡, 都有什麼意義?

經歷了和家人的生離死別,陪伴家人走過最後的日子,我回頭看看自己發過的與死亡有關的夢境,深深感到死亡賦予正面的意義,生命會很不一樣,生命開始多了一份使命感,用畢生的經歷,推廣生命教育,心理健康教育。從我的一系列生死教育工作坊和大家的分享,我發現:




當我真正開始解讀自己冰山下的心理世界 -夢境潛意識,這時,我開始有覺好睡了!


最近十幾年,我從解自己的夢開始,不斷探索,研究,向自己的夢學習,從夢的意義和潛意識的資源上得到無數的啟發和力量,生命上產生了重要轉化。夢,成為我生命中內在老師,終生的好朋友。將解夢視為修行。近年,我將自己的經驗分享,推廣到社區,作大量解夢個案跟進,幫助不少朋友,家人和個案走出夢境的困擾。

所以,我有一個深深的渴望,一次次在我的夢中出現,就是將夢境探索,解讀人類的睡眠夢這個身體和心靈課題普及化,推廣到家喻戶曉,而不只停留在心理學家,精神科醫生的治療室,不需到精神出現問題才來做夢境治療,而是每個人都向自己的夢境潛意識學習,從中得到無限的智慧,隨時隨刻都可以自我解夢,幫自己減壓,做情緒轉化,不再壓抑,從家中到工作中,暢所欲言的分享自己的內心世界,呈現真正的自己,活出自信的自己,做自己的是生命coaching,自我療愈,那該有多好呀!

我將心理催眠治療,正面思維心理學,敘事治療,家庭治療,陰影心理學NLP等方法整合到解夢過程中,結合自己的夢境治療的心路歷程,加上積累著大量夢境治療的個案的經驗,總結出一套人性化,個人化解夢心靈療愈方法 - 我稱之爲人性化,個人化和科學化的解夢 - dreamtherapy,應用在身心療癒工作上,創辦了解夢平台。推翻夢境神秘,難明,不可高攀的心態,讓更多人明白夢境的力量,預防夢境失調,失眠和身心疾病, 潛能發揮的多一些!身體和心理合一些!心靈的力量大一些!

我把這套方法運用到實際生活中,通過解大量夢境個案,自己的夢境個案、工作坊和課程實踐,發現人性化、個人化解夢方法確實很有效。幫助了很多人疏解壓力,情緒轉化,改善家庭關係,走出情緒困擾、失眠困境。


總結今天所學:

無論你學不學解夢,聽不聽自己的夢境背後的聲音,夢境潛意識都在影響我們,不同的態度對待自己的夢境,尤其是那些揮之不去的噩夢,重複的夢,童年夢。

1

夢境是我們潛意識的資源,可以説是充滿智慧無窮無盡,好好利用,帶來靈感,幫助我們解決問題。

2

噩夢不是來嚇唬我們的,噩夢不可怕,可怕的是不理會噩夢,噩夢就會成爲傷害我們的武器:




3

夢境治療,可以幫助人們大大舒緩壓力,走出困境。身心安顿。


今天送給大家的話:


第三部分 解夢的關鍵鑰匙:正向的解夢的理念和態度

夢境千變萬化,每個人的夢境都是獨一無二的,如何解?

我的人性化、個人化的解夢approach 是基於以下幾個理念


第一:堅信潛意識的大同世界,我們都一樣。

每個人都渴望被聽到,被理解,

每個人都想與別人產生心靈上的連結

就連我們自己都想被自己明白,被自己聽到和與自己内在有心靈的連接。想好好和自己在一起,愛自己。夢境,尤其是噩夢,就是内在的聲音在呐喊,要我們自己去解放自己,去開解自己,去聆聽自己。

第二

每一個人都有無限的資源,

潛能去解決自己的問題 ,

去開創自己夢想。

所以,而每次解開夢境,内在的動力,改變的力量,都比外界的來的推力更加直接和輕鬆和有效力。

第三:同理心:

治療師具有同理心是一個重要解夢鑰匙 同理心就像是穿對方的鞋子,同步的,平等的,一起向心靈進發,好像是自己在發​​​​夢一樣 極大的耐心和興趣去聆聽別人,深刻理解別人,感受別人的心情,夢中人的感受。想一想,如果夢中和現實中的人是自己,那我會有什麼感覺? 問下個案。讓他講出感覺,​​你也分享自己的感覺,當大家的心情走在一起,解夢的狀態就在此 同理心 - 解夢中最重要的軟件。

每次解夢,我都非常認真去聆聽夢者的故事,專注他們每一句話,感受他們的感受;

我發出問題,也令他們自己一步步接近自己的内心世界,讓他們自己去感受内在

那個渴望被聽到被理解的聲音 ,夢境背後的聲音,意義。

本著極大的同理心,令個案對我有極大的信任度,同時我也完全信任夢者的覺擦力,感悟力,是成功解夢的關鍵!

舉例:

現在,我分享兩個夢境解析的個案,帶出治疗师的同理心是最基本也是最重要的能力。

也看到梦境治疗的价值,对身心健康的重要性:

最近一次的《夢境與睡眠質素管理》的網上工作坊,B女士分享她的一碗牛腩麪的夢。

她的媽媽90多歲高齡,最近離世。 B女士非常悲傷,睡不好覺,所以來參加我的工作坊。

她說:在她媽媽離世前幾天,提出要吃牛腩麪,於是,她叫菲傭姐姐去外面買了一碗牛腩麪,打成糊糊給媽媽吃。

B女士說着,淚水不斷留,無奈、惋惜...

媽媽走後,她茶飯不思,思緒綿綿,失眠了。工作坊前一晚,她發了這個牛腩面的夢,夢中,她親手煮了一碗牛腩麪給媽媽吃。

醒來,她感到有些困擾,為什麼媽媽剛剛離開,就發了這麼古怪的夢(她認為),而且是自己煮給她吃,平時都是菲傭煮給媽媽吃。從她的眼神和表情,我感受到她的失落和內疚。

因為工作坊時間關係,我對她了解不多,但從我的觀察和感受,我已經非常感動,於是我說,我可以分享下我對這個夢境的感受:

我的直覺告訴我:

媽媽年邁,身體功能退化,不能吃固體,但她喜歡吃的是完完整整的牛腩麪,而不是打磨後的牛腩麪。你通過夢境,完成了她臨終前的心願,也是你的心願。

這正好夢境其中很重要的功能,Dreams are fulfilment process of our wishes in our unconscious mind. 通過睡眠夢實現未完成的心願和未實現的夢想。

As 弗洛伊德 Sigmund Freud Said, “Dreams are disguised fulfilments of repressed wishes and motivations. ”

我覺得這是一個可愛、甚至是一個美夢啊!內裡表達對你對媽媽深深地懷念,表達了你對媽媽的深深的愛,媽媽在上天也會感受到女兒的那分深切的愛和懷念。

但,留下的遺憾和無限哀思,可以影響一生。

潛意識通過夢境,帶來很多深層的信息:

我說:牛腩麪還可能代表很多意義,其中一個,就是來安撫你,媽媽吃了牛腩麪,已经安息,放下內疚吧,媽媽在天堂看着你,祝福你,更希望女兒,你,好好活下去,MOVE FORWARD!

看到她的表情和眼淚,語氣和哽咽,相信B女士在和媽離別前有很多話,沒有講出來,她有遺憾,甚至很重要的事情沒有完成,內心猶如空洞,需要修補。她默默點頭。

這個夢境,给我很多提醒:

我們要好好珍惜眼前人。珍惜生命啊!為了不留下遺憾的人生,我們可以做些什麼?

道愛,道謝,道歉和道諒,不需要離別前才做,很可能到時候已经沒有能力做了。任何時候,想起來就做。因為,沒有人知道何時就離開了。這樣,無論是自己還是親人離世,都可以大大減少遺憾。

更重要的是,因為沒有遺憾,生離死別來到,我們也更加容易走出哀傷,MOVE FORWARD,活出自己的生命,也活出先人的精神,也就延續了先人的精神生命。

B女士若有所地說,“回去要好好領悟夢境的意義,好好愛自己。”

一碗牛腩麪,成為天堂和人間的橋樑,B女士和她媽媽的在夢中重逢,在心中連結;

女兒自己與內在的情感連結,讓無限哀傷找到出口,得以宣洩;厚愛,得以表達和被看到。

夢境,把生死界限抹掉;

在潛意識中,我們可以和先人重逢,多麼美妙!我再一次為夢境的智慧動容!

雖然工作坊已經是兩個星期的事,但這位女士哀傷的神態和淚水,不時在我的腦海浮現...

每個人走出哀傷的時間都不同,不需強求自己。

哀傷往往伴隨着夢境,夢境又伴隨着我們走出哀傷,如果我們讀懂自己的夢境潛意識,找到内在的智慧,我們就可以早些走出來,活出更好的自己,令先人可以真正安心、安息。

因為,每個親人,不論在天堂還是在人間,都希望家人可以活的更好,更幸福。
這個夢境,令我再次思考:

Love: 「死亡」可以是愛的連結?
Loss: 「死亡」是「失去」還是「擁有」?
Legacy : 「死亡」可以是生命的傳承?

所以,打開夢境的鑰匙,其中最重要的一個,就是同理心。和別人解夢,就好像和自己解夢一樣:

第三

解自己的夢,一樣需要極大的同理心。把夢境看成是另一個自己,或另一個人,同樣走進另一個自己的心理世界。

在上一課中,我談到解夢怎樣入手?打開夢境的鑰匙最重要的鑰匙是什麽?

不知大家記不記得?(是態度,態度決定一切!yes, attitude is everything

如何看自己的夢境,其實就是如何看待自己。因爲夢境是潛意識一部分,是通向潛意識的大門!

在上一部分裏,我用了自己頻臨死亡的噩夢,帶出噩夢是來拯救我們的,是要我們去面對自己的脆弱和困難,也從中看到自己無窮的生命力和對家人孩子深深的愛。我解開這個夢境,因爲我對自己有同理心,我明白自己身體健康的脆弱,虛弱的身體,令我害怕生孩子過程中自己頂不住,怕開刀出事。在身體的虛弱和心靈的脆弱下,我的潛意識發出瀕臨死亡的噩夢。

解開後,我對自己多了瞭解,更加激勵我要學習心理學,也不再害怕噩夢,失眠byebye.,我感激噩夢給我的提醒,改寫了我的命運,也幫助我找到自己生命的動力和使命感。

我還用了自己的通過和自己做夢境治療,解開了我的童年妒忌同學心結,也强化了我的self esteem building, 找到自己内在美麗和價值。

所以, 解自己的夢,需要極大的同理心。

準確的說,是要坦誠,真實地面對另一個自己,

感覺夢中的自己真實的感受,

哪怕是醜惡的。謙卑地向自己學習, 這

是一個愛自己的過程,最後發現醜惡的背後,是最美麗的天使和最安全的靠山!


解夢的軟件


真誠和熱情

我覺得,最重要是一個真誠的心和一股熱情。百分之百的投入,有了這個"愛"的一團火,別人感受到你的真誠,就會打開心扉,讓你走進他們的內心世界,一起同行,探索一個又一個的奇妙世界,解決一個又一個積壓多年的困擾,尋找一個又一個的寶座,出一個又一個原本的拼圖 - 自己.

同理心和直覺

有了這种態度- 我們就可以以極大的耐心和興趣去聆聽別人,深刻理解別人,感受別人的心情,夢中人的感受. 想一想,如果夢中和現實中的人是自己,那我會有什麼感覺? 問下個案,讓他講出這個感覺,​​你也分享自己的感覺,當大家的心情走在一起. 夢的答案就在此. 同理心- 解夢中最需要的軟件.

直覺,潛意識的鼻子,和嗅覺,來源於每個人的人生經驗,信念和價值觀,反省力和生命的敏感度(self awareness).大部分的夢可以用這些人性化的軟件去破解.對自己越坦白,be honest to ourselves,越容易有這種感覺。

第四
 從以上解夢的過程,大家很清晰的看到我的人性化、個人化的解夢,不可以一本天書走天涯!

爲什麽解夢不是這個代表什麽,那個代表什麽。相信大家都明白多一些了。。而Google解夢,周公解夢是不科學的,非人性化,個人化的解夢,往往會有誤導,或延誤心理和身體治療。

每個人都是獨一無二的,夢境千變萬化,和每個人的成長經歷,原生家庭的影響,日常生活、行爲、性格、情感,價值觀和世界觀,面對的身體和心理、精神上的挑戰,工作是的困難等等息息相關。

所以,作爲治療師,聆聽個案的生命故事,留意夢境發生的前後情緒變化,面對的挑戰,心理狀態,洞察力和觀察力,非常重要。

在今天最後一分鐘,我送是一首我的解夢詩:也是我的第四個解夢理念:

每個人都是獨一無二,夢更是千變萬化。

人性化,個人化的解夢不是治療師去解,

而是夢者和治療師的互動,

陪同夢者找到心理那個獨特

又有意義的連接!

一起去探觸心靈深處,

找到夢背後的真正意義。

每個東西,人物,在夢中都是像徵性出現,

都有它獨特的意義和原因,

和自己內在的需要,訴求,

當下所面對的問題、

困難和挑戰息息相關 。

從夢境跳出現實生活,

找到真實的自己,

需要和渴望,

更多可能性!

解夢,就是利用夢境的insights,

解決問題!

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第四部分 如何透过人性化的解梦 -梦境治疗,化解对死亡的恐惧

在我解梦的个案中,很多噩梦都和生死有关。每个人都有一死的一天,大部分人对于离开挚爱的人和生活都会有恐惧,人之常情。特别是当自己的身体受到挑战,或生命的一些重要时刻,身心收到巨大壓力影響,例如和親人離別或生小孩。夢境裏,常常都和死亡相遇。

解梦成为一个非常重要的心理治疗和心理辅导,疏解恐惧和焦虑,从害怕到接纳自己的恐惧,然后到接纳死亡,放下包袱,活的更轻松。

我第一次梦见频临死亡,是开刀生小孩的时候,在上两个星期我分享过。这是我当时生命最脆弱的时刻,担心自己禁不起流血,担心自己身体禁不起这一刀。

这个梦境虽然已是20多年前发的,但它的impact至今都在,深深影响我一步步如何正向去看待死亡,如何接纳死亡和找到死亡的价值。我看到恐惧背后的正向意义,要我珍惜生命,好好爱自己。于是,我把对死亡的恐惧变成提升自己的能量。


至从一个个家族亲人和长辈离开,特别是我爸爸离开,我开始对死亡赋予新的意义。那就是活出亲人的遗愿,活出亲人的精神,只要我可以感受亲人的心灵力量的陪伴,就不会有孤独和悲伤了。我觉的爸爸一直在我心中,没有离开过。很温暖,很慈祥,很支持我。

搞了一系列的生死教育工作坊。把我从梦境和现实中的领悟,带到我的工作中。

解夢,不是解開就完事,而是要活出夢境給我們的啓示和意義,把夢境變成生命的推動力,做到跨越夢境,活出夢想。整個過程,都是夢境治療,是一次次的成長。因爲,解夢是深度的心理成長,是改變信念和價值觀的過程,否則,一個人還是會在噩夢中沉浮,重複過去的生活或習慣模式。


我在生死课题是的转变感和成长,也反应在我后来的梦境中,梦境也在改写,而且非常impsiring!这也是梦境治疗的重要价值,就是梦境潜意识本身已经在提升自己的心理质素,噩梦里充满正能量!

这里,我分享一个去年极为震撼的梦境,反应我现在如何面对死亡,在新冠病毒的阴影下!而這個夢境,也令我終於做出一個決定:捐贈器官!

這個夢境很長,后半部分是噩夢,又是一個心靈探索。
夢中,我被一個巨大的果子狸襲擊,把我碎屍萬段。奇怪的是,夢中,四周安靜,只有幾個烏鴉在上空盤旋,夢境中自己覺的很自然,很平靜地看到自己的身體支離破碎的狀態,我沒有半點驚慌和丝毫的害怕很安穩安頓,感覺完成了一生,沒有浪費自己的身體,成爲果子狸的大餐...!”

醒來,我躺在床上,一動不動,毛骨悚然,心寒一陣。但夢中為什麼那麼不以為然,好像沒有恐怖?這個落差,令我驚訝!

是慈悲,化解了我的恐惧...

我想,這是潛意識對果子狸袭击这個夢境的解說:那就是好好接納它,接納現實,接納死亡终會到來。

想起以下的句子,和我的這個心靈夢互相輝映:

面對死亡,接納死亡,跨越死亡,身心安頓,反而會珍惜生命,快樂地,好好地活著:



回到現實,看到血淋淋的夢境電影,心裡害怕和不舒服,也是潛意識的自然反應。接納它,100%接納自己。

奇妙的是,這種不舒服的感覺,認真去聆聽,去感受夢境中的感受,很快被自己夢中平靜、慈悲和溫柔的精神融化。

夢境中,那種平靜的如来到西藏的大草原,平靜的如水的狀態,令我難忘!

我想起傣族人的哲學:

在生充分享受人生,愛惜身
帶走任何東西   部回歸大自然

藏族在天葬中具體地表達的是藏傳佛教的“慈悲”和“空”的理念

這個化死亡為力量的夢境,促使我思考自己的葬禮:屬於自己的,有意義、有價值的葬禮?绿色葬禮?

這個夢境,有幾個渴望和內心的夢想得以實現,反應了我的渴望:

1 家庭關係,國家與國家的關係和美國內部人民的關係,渴望有和解和和諧

2 對於新冠病毒給人類的威脅,渴望找到源頭;

3 對於疾病,接納和面對,是唯有的出路;渴望家人和我自己都有正確的態度,好好愛自己,保护自己,就是為大家。

夢境令我認識到自己對於恐懼,特別是對於死亡的心態,越來越闊達、成熟。

這個夢境解開了,我終於做了一個決定:捐贈器官。簽了捐贈器官卡!

4 再次經歷死亡,提醒我:

5 對於死亡後的自己,把它看成是大自然一部分。而且身體也是可以幫助其他動物,我自己沒有痛苦了,還有什麼擔心害怕?

6 對於不可預測的危機,平常心看待;這一點,再一次得到強化。

7 對於聆聽自己內在的恐懼,生命敏感度,又深刻一些,幫助我預防噩夢。

8 思考這個夢境可以給我帶來什麼不同和改變?因為實在太震撼,太深刻!So profound!


河馬、羚羊、果子狸的夢

笑看生死,拥抱生命

我的一位好朋友曾經和我們分享她的一個死亡夢,夢中,她哭了,因爲要臨別家人,永遠離開家人。

 
Pheabe回憶起幾年前夢見先生離開,把自己嚇醒,眼淚還留在眼角邊。

心裡不安,和先生分享,先生說:不用怕,船到橋頭自然直!走到山前自有路!到時就有辦法的。

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe感到自己需要學習獨立,不能她依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!

我非常同意胡先生的看法,我爸爸的離開,如果是10年前的自己,相信是難以想像。學習面對生老病死,令人成長的!

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe感到自己需要學習獨立,不能太依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!為Pheabe 的反省力喝彩!解夢,正正需要這樣高能力的理解自己!

我想起去年先生和我談起他的夢境,常常夢見我走了,不見了,暗示如果我先走一步,他很害怕。

如果我先走,他不知怎麼辦?

我聽了心很不安樂,說,你要活的更好,我就開心、放心了。

他說,很難啊!

我感受到他對我愛之深,我對他愛之深。但我们之间的的生死觀好不同。




這個部分的結尾,我送上這三首詩:








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第五部分 
如何运用梦境治疗,走出哀伤和悲痛,活出亲人的遗愿,过好自己的人生

哀傷療愈 - 催眠、敘事、夢境和隱喻治療的運用

 ( wing的故事: 走出哀傷,活好自己)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/04/blog-post_18.html


在我的心理辅导工作中,超过一半是哀伤处理,特别是对失去亲人和挚爱的伤痛,而大部分人,在这种情况下,都有很多的梦境,甚至梦境失调,失眠,严重影响身体健康和工作效率。不知如何是好。

失去自己最心愛的人、或東西、事業、或寵物等,不能接纳,不能接受,都可以产生哀伤。

很多人都表达自己的情感有困难,当遇到生命的重大挑战,如对哀伤不知如何表达自己的情感,特别是男士,有一種难以启齿的压抑感。 

欲哭無淚,他們那種不能用言語表達的痛苦,令他們走出情緒的困擾的困難會更大,時間更長。產生情緒病 ( 如憂鬱症、狂躁或思覺失調、創傷後壓力症)或這些情緒病惡化的機會很高,最後可能導致嚴重的身體疾病。

梦境,是身体潜意识发出的自我保护信息,透过梦境,帮助自己去哀悼,去抒发,或者去平衡自己,有时会有噩梦,就更加要去理解,去读懂,去化解、转化自己压抑的情绪。否则会产生更多的心理伤痛和疾病。

我分享三个个案;

一位70岁的婆婆,10年前,重複梦见离世的妈妈。

在夢中,離開多年的媽媽回來了,想彌補對她媽媽的愛之切在夢裡表露無遺,夢醒後更失落。難以入眠。至從她媽媽離開後的十幾年,她一直都需要用安眠藥。

她來參加幾次夢境療愈工作坊,學習解夢,自己忽然开窍,解開了困擾她多年的哀傷思念夢。也第一次在人们面前,自然舒畅地表達了她對她媽媽 (我的婆婆)的深切懷念,

这个梦境,反应她和妈妈在世的时候,关系没有得到改善而内疚,没有在妈妈身边说一次我爱你,感到后悔。梦中,她回到妈妈身边,帮助她和妈妈亲近。

她醒悟到,紀念媽媽的最好方法,如何讓上天的媽媽的明白自己的愛意,是要活出媽媽的心願,將對媽媽的愛,愛獻給身邊人,丈夫,孩子,孫兒和身邊的朋友。

這個夢的信息令她對內在自己了解加深,發現最好的心理醫生,就是自己。夢境療愈令她反省力大大提高,最重要的是她對自己的夢不再冷淡,害怕;夢的信息,給她帶來巨大的執行力,她比以前更重視保持心境正面,樂觀和愛自己。

解夢後她不再活在過去!她的心情開朗很多了!不再依賴安眠藥。

第二个哀伤处理,透过梦境治疗的个案,非常灵我鼓舞,让我看到梦境的智慧和力量,潜意识的力量是我们的心理平衡的良药。

如何陪同哀傷的朋友走出憂鬱

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/07/blog-post_66.html

有一位朋友名叫玲玲,已經談婚論嫁,但就在愛的最深的時刻,男朋友離世,之後,每一晚都飽受失眠的困擾。

夢裡不斷出現摯愛的情景,最後離開時的moment,殯儀館的情景,各種淒慘又浪漫美麗的畫面。還有很多幻覺的出現..... 情緒上一直不能平復,想起來也會哭.

我深深感受到朋友的痛,朋友的愛和不捨難分的情感!

我用催眠帶朋友走進時光隧道,帶她回到男友的身邊,用漸進式放鬆和想像力的催眠,讓她和男友再一次做深情的對話:我明白,
有太多的話沒有來的及表達,就這樣離開,
我明白有太多的思念需要抒發,
我就是她的聆聽者,
和她同行這些日子。

過程中,我讓她盡情傾述近來的夢境,讓她感受到:自己就是自己最好的心理治療師,她的夢境,帶她看到困境中仍有歡樂,帶她回到曾經一起浪漫、溫馨的時刻,再次感受男友對她進修的支持和激勵,男友在精神上從沒離開過她,給她希望,給她力量!

在最困難的時刻,男友病重時,她要面對考試,但她passed,是一個極大的安慰,也是對男友的一個報答!

有一位朋友,已經談婚論嫁,但就在愛的最深的時刻,男朋友離世,之後,每一晚都飽受失眠的困擾。

夢裡不斷出現摯愛的情景,最後離開時的moment,殯儀館的情景,各種淒慘又浪漫美麗的畫面。還有很多幻覺的出現..... 情緒上一直不能平復,想起來也會哭.

我深深感受到朋友的痛,朋友的愛和不捨難分的情感!

我用催眠帶朋友走進時光隧道,帶她回到男友的身邊,用漸進式放鬆和想像力的催眠,讓她和男友再一次做深情的對話:我明白,
有太多的話沒有來的及表達,就這樣離開,
我明白有太多的思念需要抒發,
我就是她的聆聽者,
和她同行這些日子。

過程中,我讓她盡情傾述近來的夢境,讓她感受到:自己就是自己最好的心理治療師,她的夢境,帶她看到困境中仍有歡樂,帶她回到曾經一起浪漫、溫馨的時刻,再次感受男友對她進修的支持和激勵,男友在精神上從沒離開過她,給她希望,給她力量!




在最困難的時刻,男友病重時,她要面對考試,但她passed,是一個極大的安慰,也是對男友的一個報答!

她慢慢敘述自己的一生,我帶她探索價值觀,信念和她的渴望,工作上的樂趣和滿足感。我被她的正向自我價值,堅強又樂觀的人生態度而感動!分享中,我感受到她已經將生命的經歷看成是學習的過程。她說:每個人都會經歷這些暴風雨,我不過是比別人早去經歷罷了。

這幾句話深深感動她的家人和我,讓我們放心,她已經站起來,開始一個新的生活!

朋友的人生經歷和成長也深深感染了身邊的親人,朋友,她感受到原來自己有很多愛惜他們的朋友,好朋友的贴身照顾和关心,是她的福分!家人也更是倍加團結和心連心,她和男友的成長,也深深感染了身邊的家人和朋友,大家一起陪伴她成長!

來到催眠的尾聲,她回到給男友帶上戒指的时刻,我問,這時,腦海裡浮現了什麼?她說,是一個發出白光的,像是酒杯的物體。我問,裡面有什麼?她說。好像可以裝很多東西。放在窗边,太阳照耀。

我完全感受到你的感受,看到這些畫面,還聽到聲音,現在,我看到酒杯在陽光的折射下,發出彩虹的光芒!還有就是你和男友一起和你celebrate 用這個杯子喝酒,慶賀你今天的成長,也像是一個婚禮的慶祝。是你們兩個心連在一起的慶祝!

我說,我也被完全催眠了,完全沉浸在你的夢中,和你一起去經歷,同行。

最後,我和她擁抱。我看到她已經找到方向,夢中開車不知去哪裡的感覺已經融化,我問她進修後還有什麼打算, 她的語句越來越有力量,有信心,她想可以自在,自由和開心的畫出自己的彩虹!活出自己的生命,男友的精神,會在她身上再現,這就是對他最好的懷念!

我問她,用一個隱喻表達自己想要活出的 自己: 她喜悅的說:我是一個松鼠,蹦蹦跳跳,到處攢,到處跑,好carefree!這就是我了!



那男友呢?他是一個鳥!海上飛來飛去的鳥。自由自在的飛翔!看到鸟,看到海,就可以想到他的精神带着生命力,给她力量!


看到鳥,就看到了他,看到海,就看到了他!他會永遠活在我的心裡!





我真的好感恩。一场生死教育,療愈別人,療愈自己!
我說,你的夢境,是來還你們的心願啊!也是激勵你,男朋友永遠活在你的心中,陪伴你一生,給你正能量,好像以前一樣。把你就不會失落,有力量。

她慢慢敘述自己的一生,我帶她探索價值觀,信念和她的渴望,工作上的樂趣和滿足感。整個過程,一步步,從哀傷沉重的狀態,前路茫茫的狀態,不知如何活下去的狀態,回到理性。我請她分享最令她驕傲的時刻,最有力量的時刻,我被她的正向自我價值,堅強又樂觀的人生態度而感動!分享中,我感受到她已經將生命的經歷看成是學習的過程。她說:每個人都會經歷這些暴風雨,我不過是比別人早去經歷罷了。

這幾句話深深感動她的家人和我,讓我們放心,她已經站起來,開始一個新的生活!

我說:用一個動物來形容活在你心中的男朋友,那是什麼?他說:是一隻飛鷹! ,每天我都可以看見他,他喜歡在天空盤旋,我和他對話,他來看我,安慰我,簡歷我振作起來,move forward。
我說,那你現在如何形容自己?她說,我感覺自己是一個蹦蹦跳跳的小松鼠,我忽然開心地笑了出來:你好像回到一個無憂無慮的小孩子狀態了,真美!

她說,現在,她有信心帶著男朋友的遺願,繼續完成考試,完成學業繼續好好的工作,好好地活出自己的渴望!找到更適合自己興趣的工作!

她的自信回來了,男朋友夢中的激勵!


第三个梦境治疗的个案,帮助一位哀伤深重的年轻朋友,和妈妈和解,消除长期的压抑和内疚,走出忧郁。

妈妈突然在家中倒毙,还没有来的急享受工人的照顾,专心医病。女儿的心情可想而知。
妈妈在世,她觉的妈妈啰啰嗦嗦,很烦,从来都不太留意妈妈的健康,直到肝癌末期,她都不知道。
妈妈突然离世,完全没有心理准备,她和弟弟觉的应该爸爸走先。妈妈的离世,对她打击很大!

每次想到妈妈,都忍不住眼泪流不停。

我于是和她做了一个哀伤处理的疗愈。刚好,她前几天梦境妈妈和她说话,好温馨,没有啰嗦,而是叫她要好好爱自己。

正是妈妈临走前和她所得话,又在梦中听见。

四个小时的催眠和梦境,叙事治疗,
我带她和妈妈做零极限的hypnosis process:

做的非常深刻:

我当时写出这次的心理辅导:

这次的零極限非常深刻,感動,對我也是深度療愈,我感到,最要寬恕原諒的是你自己,媽媽最想看見的是你可以放過自己,活出更多潛能的自己。你做的很好,相信媽媽在天堂也笑出來了,她看到你們姐弟那麼愛爸爸,她會安息,會放心了。

今天下午的傾談,通過我和她role play, 將我的愛,慈悲和關懷到給朋友,我做了朋友的媽媽,又做自己,一位陪伴者和healer的角色,也是媽媽和她的橋梁。她和媽媽到愛,道謝,道歉和道別,積壓在心底的內疚,愛和誤解,都好好一次過抒發出來,相信是一次深度療愈,和媽媽的連接結,跨越生死的界限,相信傷害自己的極度內疚和自責會慢慢遠離你,走過來和你擁抱的是你的內在神,高人,導師,內在的媽媽。

這次,我用手療,用催眠,用role play, 我全情投入,不覺得自己是在做 role play, 而是做會自己,因爲我也是一位媽媽啊!

為好朋友更加了解自己,找到生命的渴望和動力喝彩。

陪伴過程,對我也是深度的療愈,我也成長了。

深切體會到聆聽,發問,回饋和分享的力量。催眠治療,故事療愈的力量。

哀傷,經常伴隨著極度的內疚和自責,導致情緒低落,煩躁,引發疾病,影響和身邊人的關係。

哀傷處理,有幾個關鍵的步驟:道愛,道謝,道歉,道別。

最好是親人快要離開之前就做,一個心理上的強化過程,自我堅強的過程,這是我陪伴爸爸最後日子的實踐,活生生的自我生死教育。事實告訴我,哀傷處理,對防止憂鬱症, 非常有效。

哀傷處理,事後更加要做。才能真正走出幽谷。這是為什麼要搞追思會的原因,不只是為離開的親人,更是為自己 move forward.

長期的內疚,自責,憎恨,怨恨,焦慮,恐懼的情緒是很多疾病的源頭。

提醒我們,寬恕原諒真的是為了自己的健康幸福,不要讓過去的創傷繼續傷害自己。過去的我們不能改變,但我們可以掌控今後的命運,不再被過去牽制!

通過催眠,冥想,結合深度的零極限,表達要表達的,抒發要抒發的,理解要理解的,化解要化解的,原諒要原諒的,最後回到愛自己的,和自己好好在一起的生命原點上

第四個夢境:




第六部分 
如何运用梦境,疏解壓力、
提升潜能和工作表现

考試夢,上課夢,可以説夢境系列中最為常見的一類了。
我媽媽曾經是個老師,年過80,還在發考試夢,上課夢。可見考試是人類共同的心理陰影,集體的潛意識對壓力的象徵事物。

讓我們看看以下三個夢境個案:

六年前的考试梦境的提醒

 第一個夢境,是我7年前的考試夢。


夢中,我去參加一個我很重要、很有挑战、也很渴望的考試,但我忘記帶了考試証, 無奈,要折回去拿。肯定遲到了。
醒來,自己都由心笑了出來。

這不正是我昨他出門不記得帶鑰匙,前天上課不記得帶手機,昨晚出門前不記得帶八達通嗎?等 taxi, 但卻偏偏沒有。最后還是遲到。

有時有失去錢包,手袋,書包,手機的夢。這些都是重復的夢。

想想,白天不正是剛好處於找東西的狀態。

夢呀夢,你真是我的好老師,一天我不修改"RUSH the last minute" habits, 問題都會不斷重復。

我在問自己,問題我明白,但修改時卻那麼難!是什麼second gain 搞鬼?

潛意識呀潛意識,謝謝你再次,反復提醒,我會反思,我要學習慢的生活。也許,我更要學習怎樣愛自己,感恩梦让我聆聽身體的說話,身心靈同步成長。

這個夢境,這些年開始減少了,因爲這個夢境提醒,留意自己的行爲模式和習慣,開始變得較爲有條理,但記性不好,也會導致壓力和緊張,所以,我開始接納自己,放鬆自己。

前幾天的一個夢境裏,我竟然做監考老師,都遲到了,但奇怪的是,夢中,我很平靜,沒有埋怨自己,因爲我看到別的老師已經在代替我,我鬆了一口氣。而且自己想變成學生,參加考試。

把考試看成是提升自己的機會,這是我對待挑戰和事業中的重重困難的態度,那就是享受挑戰,而不是把挑戰看成是壓力或被逼的事情。

現在的我,考試夢不完全是找不到計算機,或寫不出字,或走錯考場,或遲到。有時非常享受和愜意的,很享受考試的樂趣,有時也會出錯和緊張的夢,但不是恐懼,反而是預演,帶來提醒。因為我認為是一種挑戰,很享受過程,多少分不重要,這也是我為什麼喜歡搞工作坊、課程,每次都是對我的考試, 與別人產生聯結,看到別人被激勵,被聽到的感動,是一種幸福, 所以壓力可以轉化。

另类考试梦:身体考试

記得我有這個考試夢:之後我寫到:

不是每一個人都害怕考試的。要看什麼樣的考試。
我就是其中一個喜歡自己去找喜歡的考試內容的人。
更喜歡自己出題目!

我常常看到林燕妮的夢境和我很類似,昨天發了一個考試夢,夢中,我不是害怕考試,而是看著別人打蛇餅排隊考試,自己沒有資格參加,内心有些不安,有些渴望,有些盼望。其實,我有時很喜歡考試,經常給自己出題目考試,如不同的工作坊和课程...

這兩天有個考試夢:

夢中是考英文,可能這是我的一個遺憾,沒有好好學習英文,但夢的更深意義是講我現在的中文。中文不好,寫東西總是詞彙不夠,潛意識叫我要讀多些小說吧,我先生叫我讀金庸著作,這可能是夢的trigger.

身體考試夢: 現實生活中,林燕妮的噩夢好像和我一樣,“身體開始不停的向你發出試卷......自己的身體,更需要得到自己愛護",這部分幾乎是在講我,我大部分的夢境都是講身體,林燕妮接受夢境的提醒,我和她一樣: 接受這個考試!

今天看到這個夢境,剛好和我今天早上的夢境異曲同工,又來發身體開始夢了:
今天的夢境中,我去探索一個地方旅游,和一位好朋友。

看到一個如同澳門大三巴的地方,但比大三巴高很多,壯觀很多。要爬上去,非常驚險,幾乎九十度,我看見那些游人很輕鬆地和這座建築物成九十度,我覺得不可思議,自己就不會去爬了。

聯想到和朋友相約去黃山,我看了黃山的紀錄片,心有餘而力不足。所以發出這樣夢境。

提醒我要好好鍛煉身體,才有機會去自己看我的地方旅游!

可見,夢境治療可以看成是就是集體療愈,一個人的夢,其實代表集體的夢,千千萬萬人的夢,不論passion dreams, sweet dreams, romantic dreams or horrible dreams.

千萬不要不信你自己的夢的信息和力量!

 看別人的夢境,就像是看自己,看電影一樣,一面鏡子。

另類考試夢



  • "好在是一場夢!" 如果只是這樣簡單地去理解夢,噩夢就會不斷出現,而夢的預兆也會靈驗!
    解夢最重要是不止要知道她在講什麼,而且要運用她的insights和指引,改行為。修行,就是修改行為模式。修改內在的程式。
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  • I just wrote a dream analysis, To listen to our heart, dream analysis is an excellent approach.
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  • My dreams are my best coach, she always point out my problems and push me to change for better, I love my dreams and inner myself
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  • Donna, I have much to learn about myself? Past life, wife and children where upmost, my mind first, me? Work hard ask no reward, was duty call? Thank you. George.

第二個夢境:家長的考試夢 - 五個babies的夢

一位家長,孩子就來考大學,她發了一個奇怪的夢境,夢中,她居然生了五個孩子。
這個夢境,我問家長聯想到自己的什麽?她開始想到自己最近參加很多的活動,學習很多的新東西。
原來,五個babies描寫了她如同baby,重新開展自己的生活,跳出舒適圈,喜歡學習性的東西,探索性的事物的興趣和渴望。

我問她最近有什麽事情常常令她擔心或有壓力呢?爲什麽是五個babies?
她想起五月自己的孩子就要考大學,心裏有些擔心和壓力。

記得第一次在工作坊解的夢是Pheabe 五胞胎的夢。開始她感到不解,孩子已經是青少年了,沒有生孩子的念頭很久了。為什麼會有這麼奇妙的夢。夢感是高興的,興奮的。

 新生兒象徵著新事物,新生命,新嘗試,新的挑戰,美好的前景。 Do something different.

當我問她最近的情況,有沒有什麼令她和以前不同当前最想做的事,有什么理想,心愿.她的答案正正是我的估計。她正嘗試學習做各種心靈工作,義務服務,跳出自己以往的comfort zone,就像5個new born babies, 可能同時發展幾個項目。原來求變,一顆貢獻的愛心已在夢中形成一股力量。 Effort, Strength, potential

我由心讚歎這個夢的美麗和渴望的表達!我说,这个梦实在太美丽了!我也感受到Pheabe的喜悅。

 哪5字又代表什麼?原來孩子一個重要的公開試在五月。她有些焦慮。這個夢的另一個意義又是什麼?

夢在告訴她:(内在动机-INTENT)

放鬆。放鬆。 All is Well! 不再把注意力放在孩子身上,做義工充實自己又減壓。家人得到減壓。孩子的考試結果相信會更好!

Pheabe 完全收到夢的信息,放下心理壓力,生命就像是五個活潑可愛的babies, 沐浴在探索生命和貢獻生命的海洋中。 Driving power, Value)

從一個令人莫名其妙的夢,明白之後就變成如此奇妙美麗的夢,連我自己也深深被感動。我體驗到解夢帶來的正能量是真的不可低估!從中我也看到自己工作的價值。生命的意義。

懂得洞悉夢的美麗,哪怕是噩夢,從黑暗的夢洞裡找到生命力,一絲絲的光輝,是我解夢中學到的最重要的一課。



考試夢 Exam dreams

考試季節,聽到不少家長說孩子們常發考試的噩夢。

在我的解夢個案中,考試夢不是孩子的專利,大人、老人都繼續發讀書時的考試夢。當年的我和長大後的我也有這個經驗。可見,考試已經早已成為人們心中的集體潛意識,一種陰影!一種象徵物,每當有壓力或挑戰,一些困擾,因為從來好好去面對,壓力的陰影就會常常用夢境跑出來,嚇嚇自己!


第三個夢境

退休後仍有考試夢,看夢的功能

一位朋友,三年前即將退休之際,發了一些列的大學生活夢。年近四十才開始上full-time大學。在他的心目中是破斧沉舟大事,付諸一生的儲蓄,所以壓力很大。

但要退休了,理應享受生活,脫離緊張的職場。為什麼還發大學紧张的生活夢?夢中,他要將所有的舊東西賣掉,但有些不捨,特別是那個陪了他三年的單車。

我說,你有些不捨得離開工作了幾十年的行業,你的profession。夢不是一對一,而是拿你一生最​​深刻的經歷去比喻你現在面對的情況。對嗎?他恍然大悟,你說到我的心底了!他才開始回到現實,好好準備退休後的心態,從24小時都不夠用的狀態,適應一個不知如何打發時間,如何好好活在當下........

最近他又發了一個緊張夢,大學考試。夢中,他遇到難題....

我說,你的夢在告訴你,你最近想重返江湖,開始有壓力,但又好想去嘗試挑戰,做自己喜歡的工作,矛盾的心情令你又開始回到打仗的日子- 大學考試,你最緊張的時光。

他說,你講的太中。

他的內在矛盾、壓力完全從夢中演繹出來,講了出來,感覺明白自己多了,就會調節自己,釋放了夢的疑惑,就幫助自己減了壓,更好的準備自己的心態,提升面對挑戰的心理質素!看他心情轻松很多了,明白夢就是來幫他減壓的,他收到了!!

每個人的考試夢都不同,也有不少共同性,就是壓力,但壓力可以是動力,只要我們好好聆聽自己內在的聲音 - 渴望和壓力的矛盾是如何互动 -  adjust our selves to prepare for the future challenge!

夢的美麗,在於通過解析,我們可以充分發揮人類自我反省,自我補償,自我修復和自我療癒的潛能,一個表面令人摸不著頭腦的夢,解開後是一束美麗的彩虹,散發出七彩繽紛的光譜,每種光譜都代表一種意義,可以正面的影響著我們的心靈,心理和身體健康。

第四个考试梦

如果孩子太小,還沒有能力去理解潛意識,或太忙等;或某些原因,不能和夢主直接解夢,不能直接做夢境探索和療愈,如果他們的父母或伴侶摯愛,親密的朋友向我提出解夢的需要,如果ready, willing 願意和我做深度的傾談,我會嘗試一起來探索。因为我相信:夢境產生的環境和內容,意義對他們幾方面都有密切的關係,都很重要!

從孩子夢境的間接解夢,結果發現,大部分的夢境是和父母關係或原生家庭息息相關,從中父母發現很多,學到很多,原來孩子們的夢境,是來幫助家庭解決大家面對的共同的課題、問題或或者父母都關注的“大事” (尤其是對孩子的心理、身體的關注)。

潛意識的世界裡,深感年齡早已不是判斷一個人的智慧的標準。

夢境的背後的意義,帶來深刻的啟迪,資源和激勵。

父母听到孩子的心声,從中,對孩子的了解,已經不再流於表面,而是深度的溝通、產生深度的連結。

这是一个间接的解梦过程

孩子在英国名牌大学读书,快要考试了,孩子发了一个噩梦,说自己看见试卷,一个也答不出来,
很是焦虑和担心,就吓醒了。

她打电话给妈妈,妈妈也很担心,就打电话给我,我在电话中和她解梦,这是很特别的情况,
因为我知道的不多,她妈妈只知道孩子很用功,非常勤力,同时也给自己很大压力,要做到最好。
于是,我说:

其實,孩子願意和你分享他們的夢境,你和孩子已經值得一贊!因為孩子把你當成可以傾訴的對象。你們的關係應該不錯!

我说,当一個人當他願意將夢境,特別是噩夢講出來,
已經是一種釋放,產生自我療愈和反思。
可能孩子把这个考试梦讲了出来,觉的妈妈帮她分担压力,已经是减压了,
所以,家长不把自己的压力转给孩子,家长可以轻松一点,可以讚美孩子的勇於
表達的精神,赞美她对自己高要求,负责任的精神,對她信任,孩子的恐懼,焦慮或擔心就会大大减少,相信孩子可以manage。

我建议她打电话,把我的的演绎告诉她,赞美她,这位妈妈听了,就真的做了,后来,孩子考的很好!还找到好工作!

有時,孩子只是想有人陪伴,聽下他們的心底話,抒發下情感,壓力,家長的情緒反而令他們更大壓力,更擔心,  这并非孩子的本意!

家長可以做的,就是放鬆,不要將孩子的擔子扛在自己肩上!

告訴他們,噩夢的背後的正向動機,告訴他們,爸爸媽媽已經看到你們的努力,為你驕傲。這是給他們的最好的禮物, Best Inspiration!

如果家長學習解夢,也是對自己的提升和對孩子的了解的一種非常好的途徑,至少幫自己先減壓!

噩夢,常常是對挑戰的預演, a kind of rehearsal, 當人這樣想,就會從噩夢中看到很多的提醒,需要進步的空間,對自己的嚴格要求,和對自己的負責態度。這常常是考試夢正向動機,從而提升自己,把夢看成自己的內在老師和父母,這樣,就不會被噩夢的表面所困擾,反而激發自己的上進心。

噩夢,還要我們接受自己的焦慮和緊張的情緒,認同自己有壓力,看到自己努力,有期望是正常的。從中也看到過於擔心只會產生反效果,所以,夢是來提醒我們放鬆,不再把精力消耗在焦慮上,結果如何不是最重要的,重要的是我們盡力!從過程中學到的東西!


可以幫助我們理解壓力是如何化爲夢境,在我們睡夢中表達身體和心理上的stress,焦慮也幫助我們體驗壓力,特別是夢境中被誇大的壓力,或被
減輕的壓力。幫助我們跨越壓力和焦慮,化壓力為動力。



每個人的考試夢都不同,也有不少共同性,就是壓力,但壓力可以是動力,只要我們好好聆聽自己內在的聲音 - 渴望和壓力的矛盾是如何互动 -  adjust our selves to prepare for the future challenge!

只有放鬆,才能專注!

如果將人生看成是一個漫長的旅程,一個人有無限的可能性,有很多路可以走,很多事可以做,那一次考試怎能決定我們的價值和命運? 





不論是噩夢還是美夢,都是能量!從夢的正面動機去想,就會放下焦慮!吸收夢背後真正的精髓!


—————————————
第七部分 童年夢,孩子夢

今天談談孩子們,包括小孩子的夢境,同時也會有大人的童年夢,就是大人發童年夢夢,夢見關於童年的故事。爲什麽孩子夢,童年夢非常值得重視?

先看看孩子的夢境在説什麽?

如果孩子太小,還沒有能力去理解潛意識,或太忙等;或某些原因,不能和夢主直接解夢,不能直接做夢境探索和療愈,如果他們的父母或伴侶摯愛,親密的朋友向我提出解夢的需要,如果ready, willing 願意和我做深度的傾談,而且這個夢境產生的環境和內容,意義對他們幾方面都有密切的關係,我會嘗試一起來探索。



第一個孩子夢:

Taxi driver kidnap

我的一位好朋友,幾年前,帶著兩個孩子,小女兒還要吃奶,也來上我的解夢工作坊。當時大女兒六岁多,發了一個”噩夢“,

問媽媽為什麼會這樣?媽媽很納悶,不解,甚为不安。

小孩子还太小,不容易和她做解梦,我就从妈妈口中了解女儿的情况。

梦中,幾個孩子坐在一架taxi上,taxidriver 把他们开到陌生的地方,他们和司机斗智,而且激发司机的慈悲心,终于放了他们。

我嘗試從孩子的角度去感受孩子夢中的感受,體會夢的意義,發現原來孩子夢的背後包含了無比的勇氣,極大的創意和智慧,解決問題的能力,領導力。更重要的是那份天真、無懼和真摯的愛。

孩子的夢感動了我。我將境带给我的一些insight和感想告訴這位媽媽。她如釋重負,深感欣慰,看到女兒的內在特質,為女兒的無限愛心、豐富創意感到驕傲。

这次解梦,妈妈对女儿的性格了解多了,而女儿也受到赞美和激励,对噩梦的恐惧大大减少。

Dear Karen,

 

The dream of your elder daughter about Taxi driver Kidnap was still lingering in my mind.,

 

The nightmare turns out to be an unexpected, wonderful ending, unbelievable! 

 

There would be several layers of messages in the dreams from my understanding. Here is bit of interpretation for your reference.

 

1

The little girl who played the negotiator or speaks to the driver is a projection of Daughter herself. That means inside her mind, she has the potential to be a leader in such tough and critical conditions. Your family education may have given her lots of chance to discuss issues and to practice problem solving. A culture of open mindedness.

 

2

I found her heart is very pure, kind. She believes human is empathy  in nature , even a criminal like the driver, who has a kind heart when he thinks about his own family. This character is very positive and kind-hearten, it will play a significant  impact on her life for sure, 

 

3

Daughter is very optimistic person  inside, not sure you can find this. But that is her potential for sure.

 

4

The ending is very fairly tale type but that is the best ending to everyone, although it looks not possible in rel life. A no injury, no damage ending. What I learnt is sometimes, people would think a very complicated ending, that is because they don't believe negotiation is  possible without trying it with criminal case. The kids are more creative and witty, despite being an imagination, a dream.

 

The second workshop will be on 16th. If you can come, that would be wonderful, but I understand it is not easy for you to.

 

 Keep in touch.

 

Best regards to your family, what a wonderful daughter with so matured mindset. 

 

I believe beautiful mindset will bring happier, more beautiful life.

 

        Dear Donna,

It's sooooooooooooooo nice of you!!! Thank you!!!

I am very happy to see the positive messages implied by the dreams! And your interpretation indeed makes me much more relieved about my girl's situation! I thought that she might be very frightened and didn't have enough strength to overcome her fright. So what you've told me really helps a lot!

I am very interested in your future workshops, but it seems inevitable that my girls will disturb others. I will definitely watch out for the second chance with them when they are more ready.

Thanks a million for your help and understanding, and remembering us, and........!!!

I heard that your last workshop was a big success, and I am so happy to see that you will have another one. Your job is very meaningful and helps many people! I am so glad that you've found such a good profession and shared what you know with everybody!

Let's keep in touch!

Big applause for you!

:) karen

        30-4-2014



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收到不少焦慮的家長的電話: 


  • 孩子夢中常常大叫,哭泣,發惡夢,睡不著覺,影響學業。
  • 孩子晚上夢境失調,早上頭疼,上不了學。
  • 長發考試夢境,特別是噩夢,不知如何處理?!
當一個人常常發惡夢,或影響睡眠的夢境,成為習慣或症狀,影響到睡眠質素,甚至失眠,就是夢境失調。

大人常常有噩夢,小孩子常常有噩夢的機會就會更大。

往往大人的噩夢,也是孩子噩夢的triggers或源頭!

如何預防家長自己發噩夢?
如何預防孩童發噩夢?

讓我們聽聽

 第二個孩子夢

This was a 4 years old boy's dream, called A Big Monster Crushes Everything 

兩年前,在家人的幫助下,QQ , 這位小男孩,描述了他前兩晚發的一個巨大的怪獸夢給我聼。





QQ一連兩晚都發了同一個"噩夢- 天空被一個巨大的MOSTER拉下來了", 夢中驚醒,哭叫,婆婆,婆婆。婆婆聽到後,聯想到我的解夢課程,她曾上過。知道解夢的重要性,於是叫他講出來給我聽。

一個天那麼大的怪獸降臨,他告訴我,monster的眼睛都有大樓那麼大,把他家裡的所有東西都砸壞了!他躲在角落裡發抖!

 講出來後,我和他的父母談了好多,我相信父母的壓力是主要原因,還有可能是學校沒有處理好的情緒,或看了什麼電影或書,沒有好好被消化,變成他的象徵物,但背後是更深的情緒和擔心,壓抑。希望他們多多關心孩子的情緒,但根本上是要關心自己的情緒健康!

夫婦都是非常成功的企業家,每天的工作非常緊張,回到家裡也如打​​仗,夫妻關係有時也很緊張。大人也經常發噩夢,會大叫,孩子也常常發噩夢!睡得不好,第二天的情緒也很煩躁。食慾也受到影響。

当家长的关系改善了,小孩子自然就会感到有温暖和爱!


另外,巨型的怪物是他最害怕的東西,也可能是他最需要學習的東西,代表他心裡的恐懼,恐懼的背後是強烈的改變的渴望,改變什麼?怕什麼?孩子的內在世界要我們多多去聆聽。這些,在他的日常生活可以留意到。

我聽了都很震驚,也很感動,甚至有amazing 的感覺。潛意識的想像力,創意充分錶達了我們的情感,壓力和恐懼,不斷發出吼聲,要衝出comfort zone,,要breakthrough。


分享夢,解夢,讀懂孩子的心。父母與孩子可建立深刻的連接, 更有質素的溝通,關係更堅固。學習表達真實的感受,分享快樂,抒發壓抑,身心安頓。孩子也會想到真正的自尊,自愛和內在的自信,安全感!


另一發人深省的母女夢:

母女發同樣的夢,每次拜山或是關於去殯儀館,他們都同時發噩夢,見到鬼的夢,或童年鄉下的殯儀儀式之後噩夢。

 大家越是害怕提到的事,越不去表達自己,就是去壓抑自己,越壓抑,就越會發這類的噩夢!

而且,醫學和心理學研究發現,負面的情緒會遺傳,正如憂鬱症一樣會遺傳。

我在解夢工作中有時父母和孩子都發生睡眠障礙,產生噩夢和幻覺:遇到的情況:常常在晚間發生,特別是黑暗的情況下,關燈後常常出現,唯有不敢關燈睡,但也是難以睡好。其中一位女士,令我驚訝,她有幻覺很久了,而她媽媽和女兒也有睡眠失調症,女兒還在讀小五,但常常半夜夢遊,發噩夢會大哭,有時通宵失眠;媽媽已經八十多嵗,仍噩夢連連,很少睡得好。




和她談了很久,又和她媽媽談,如我所料,上一代的家人父母被殺害的遭遇,文革的慘痛,恐怖的經歷,家庭中沒有解開的心結,焦慮,恐懼,埋藏在潛意識冰山下的一個個unfinished的businesses,一一傳給的下一代,再下一代,即使上一輩從沒有開口講過,或沒有真正暢所欲言的傾吐過,下一代還是深深的被陰影所籠罩,所影響,所潛移默化,上一輩的情緒深深影響著他們。

很多病人都會告訴醫生,我頭疼,因為整晚都發夢, 睡的不好... 有不少醫生朋友,和病人如同家人,用傾談和催眠治療,解夢,幫到病人找到心理上根源,比藥物的作用更明顯有效!


孩子说:

我發了噩夢,頭疼,不想上學了!
考試发噩夢,家長會不會視若無睹?


孩子們还常常發發明和創意的夢,家長有沒有聽到?
他們的潛能和性格發展,都可以在夢中找到。


我更加感到照顧孩子的心理健康很重要,夢是情緒、情感的釋放,家長要留意和聆聽。疏解和安撫,孩子的夢是大人的一面鏡,從他們的內在需要,反射出父母之間的溝通需要留意和提升。比追孩子做功課,補習可能還重要啊!


第三個孩子夢

解決問題和夢,心靈夢,可以有多大的創意和智慧?

我的童年發的夢:

7歲時,我的大門鑰匙不見了,一個星期了,搞得我很不方便,當時配鑰匙不容易,我也朝思暮想,尋回鑰匙。忽然有一晚,我在夢中看到自己在用鑰匙玩米缸裏的米,好像沙沙池,於是我起床,大約天光了,我慢慢走過去,真的發現鑰匙在米缸裏,我好驚奇,原來夢境那麽神奇,竟然可以幫助我解決問題,帶來不少創意的靈感,我常常從夢境中得到解開數學題目的靈感,天馬行空的夢境,天真爛漫的夢境,到處探索,從深林老林到天涯海角,這些都成爲我寫作課的題材。

另一個是我長大了,發了一個小學的夢

剛剛出來工作,我不時會發一個童年夢,在我的夢境data bank 裡面,可以說是生命課題最重要的一部分,也可以說是每一個人生命課題,就是關於self esteem. 自我價值感,是在說,who am I?我的價值在哪裡?如何看自己?


在我小學五年級的時候,我很喜歡大乒乓球,我的鄰居鳥鳥,也是同班同學,打的非常好,她有一位貼身的教練,就是她的哥哥。我們一起去考體校。我也知道我的實力不夠,自然,我沒有考上。

之後,她去了體校,我們很少見面了,我們的關係也差了,因為我的妒忌心。

這個夢境,是來幫助我處理安全感,處理自我價值感的issue,

幫助我尋找自己的特質和能力,不再與人比較,不再用妒忌別人,安慰自己,而是真正去找到自己的passion和生命的意義,工作意義。


一位小女孩的靈魂夢:

一位小女孩的夢!A thought provoking movie!

千萬不要小看孩子的夢境!

現代的家長每天都忙著帶孩子學這學那,生怕孩子輸在起跑線。但有沒有想過,你的孩子自己就是一個大學堂,他們的內心世界擁有最好的東西等你們去了解,開發和學習,引導和發揮。

最近一位媽媽和我分享她10歲孩子的夢境!令我打開眼界,好像是看了一場精彩的童話科幻電影,令人嘆為觀止,我為孩子的無限創意和成熟、開放的思想境界而打動!

一位只有10歲的小女​​孩, 內在世界是怎樣的呢?

夢裡造夢!在夢中,有很多chambers,每個chamber creature都在造自己的夢!

每個creature都可以選擇自己的生命類別,跟著自己的喜好去選擇自己的生命,可以做狗,做豬,做任何動物,只要按下button, 媽媽就可以生我們出來。

每個人在這個世界都不是處於一個真實的狀態,有的人的靈魂一半都不在自己身上,而是在別人身上。

小女孩認為這個夢境故事不是fiction!不是fantasy! 而是一個真實的世界的寫照!是NON-FICTION!

如果每個人都這樣看待這個世界,他就擁有自己的靈魂了!而她自己已經接近擁有自己全部的靈魂。

 WOW This is a dream from a kid, 10 years old!

 I just can't believe it! She also turns her dream stories into songs with her dreams as lyric!

每個人都可以從這個夢領悟到一些道理!不僅充滿創意,更充滿人生哲理!充滿理想,还有一些禅味 - 看透人生的味道!

我從中深深感受到其實每個人孩子都可以是天才,各有所長!潛能無限!就要看我們的家長是否有心去發現,給他們多少支持,聆聽,關懷!而不是給他們多少功課和壓力!

每個人读完,也有自己領會!我們可以從這個夢學到什麼,甚至走出夢境,聯想到我們的現實世界,我們可以感受到什麼?從小女孩的夢境,我得到以下啟發,這些都是我從中的學習,也許,孩子有自己的演繹,看法和更多的啟發!

这么小,就可以看到夢的世界比清醒的時間更真AMAZING!
1. She thought this was a non-friction 'novel'. I couldn't agree more.

夢的世界比清醒的時間更真實,原因是:夢是潛意識的體現,可以不帶任何面具,沒有任何社會道德的限制,完完全全可以坦蕩蕩的宣誓自己的信念和表演自己的創意,表現出自己最真實的一面, 因為導演,演員,編劇和觀眾都是自己,一個最安全,最自由的世外桃源!

這是其一,其二:清醒世界反而有帶有太多的假象,連自己都往往騙自己,壓抑自己,甚至忘記真實的自己!這也許是潛意識自我保護的需要,但過度使用便成為病態,墮入自己的心理陷進!

2 夢最美麗的地方是要我們反思:

Daughter’s dream is a typical thought-provoking movie!

a) 在現實世界,很多人都認為出世的家庭環境,背景是自己沒有選擇的,因而產生很多不滿和埋怨,為什麼帶我來到這個世界?為什麼我會在這个家?如果我可以選擇自己出世的家庭那該多好!這個思想往往將自己放在受害者的地位,自己的前途和價值放在別人身上,自己的生命,靈魂真的不知在哪裡!自我認知能力低落,極度缺乏自我價值,self-esteem

b) Daughter 的夢匪夷所思,異想天開!这个夢令我感到每個人都有權利和意願去尋找和選擇自己的生命,自己做自己內在的父母,自己生自己出來! How wonderful!在夢中,每一個symbol都是自己潛意識的投射,用媽媽投射自己的夢想!也就塑造了這一個偉大的造人媽媽- 就是自己!这个好像在提醒我们:虽然我们不能选择bio-family,但我们可以选择自己内在的家,我们想要怎样的自己,就去塑造这样一个自己!

c) Daughter about SOUL idea is most interesting and straight forward to point out the so called present reality. People without soul have no difference with a ghost or dead body, a vampire.

d) 不少人的年龄越来越大,但心智却没有成长!正如这位孩子解她的夢时说,不是每个人出生就有灵魂!

This reminds me of that many people get older physically but never grow up spiritually.

e) 一個人出世並不代表一個真正的生命出世了,真正的生命是有靈魂,有思想,明白自己的人生自己有選擇!自我掌控!

f) Growing old inevitable, growing up is optional!

g) 在这位孩子眼里,世界充满机会,每个人都有无数的生命力,创造力,可以有很多可能性,可塑性!


The dream provokes critical thinking from different angles, to see the world of ourselves inside out.

From her dream world,   I found the little girl she has got very high critical thinking, huge imagination and creative power despite only 10  years old

作為家長,如果可以好像這位媽媽一樣,多給孩子一些空間,free time, 用真心去聆聽,用欣賞眼光,學習的態度去了解我們的孩子的夢境,他們最內在的世界,和他們產生情感的理解,connection!相信我們的孩子的每一天都會很幸福,他們的明天會很不一樣!

I am thinking she can use her dreams to create a novel in the very near future. Her dreams remind me of my childhood dreams. I was absolutely a dreamer, day and night! So many stories were originally from my sleep dreams, and written in my creative writing and diaries.


最後,大家可以問下自己:


人為甚麼會發夢? 夢與我有什麼關係? 夢意味著什麼? 訴說著什麼?

 夢中的創意可以去到幾盡?如何通過解夢,提升自己的心理質素?

如何輔導孩子解夢,了解孩子的心理狀態和身體健康?

了解孩子的潛能和創意?

首先需要學習潛意識的語言,才能聆聽夢境的信息,通過解夢和情緒管理,改善夢境失調,睡眠失調。提升睡眠質素,也同時提升了心理質素。面對壓力和生命的各種挑戰,也更有力量和智慧。

孩子的發夢時間可以佔睡眠的50%。有些人以為發夢是無意義的,或影響睡眠,對於孩子來說,發夢是非常有價值的,是大腦發育,神經系統的完善的階段。夢境是身體自我保護的一部分,身體潛意識的功能之一。

每個孩子都是一個wonderful dreamer,既然他們的發夢率遠比大人多,夢境,絕對是他們成長中不可忽略的一部分。他們的夢,充滿創意,真實地反映家庭和社會,他們自己的內心世界。

和孩子一起探索他們的夢,聽聽他們的心底,發出的最純真,最動人聲音!明白孩子在想什麼,需要什麼,擔心什麼,夢想什麼?和孩子產生深度連接,和孩子有一個不一樣的溝通。

今天我想分享幾個孩子們,和一個大人的童年夢。從中大家可以感受到夢境的多元功能和夢境治療,人性化,個人化和科學化的解夢,對讀懂孩子,瞭解孩子的心智發展和他們的身心健康的重要性。

大家可以问下自己,我有没有需要学习解梦

誰最需要學解夢?我需要學解夢嗎?很多朋友问我。

你有沒有這樣的經驗:去看醫生,告訴醫生,我頭疼,因為整晚都發噩夢, 睡的不好... 如果醫生紙卡藥,而沒有問她發夢的原因,沒有幫他做心理治療或疏解,相信對病人幫助有限。

我有不少醫生朋友,他們是有良心的醫生,和病人如同家人,就用傾談,已經可以幫到病人找到病源,藥物的作用也更明顯有效!

在我的學生中,不少是家長,開始他們是為了孩子而來,後來明白必須做自己的解夢師,才能明白孩子。小孩比大人多好多夢,例如:孩子發了噩夢,頭疼,不想上學了!經常發考試噩夢!

孩子發明和創意的夢,家長有沒有聽到?如何幫助他們?所以家長為著下一代有健康的心理和情緒,自己先要學習解夢,搞好自己的情緒管理,學習聆聽孩子的聲音!

同樣,做社工的,心理治療,助人工作者更加要學。我見過很多社工朋友來參加我的課程,原來他們有很大壓力,每天都聽到別人的埋怨和訴苦。自己沒辦法宣洩,壓抑的很厲害,別人的噩夢變成自己的噩夢!因為不懂解

 同樣,做社工的,心理治療,助人工作者更加要學。我見過很多社工朋友來參加我的課程,原來他們有很大壓力,每天都聽到別人的埋怨和訴苦。自己沒辦法宣洩,壓抑的很厲害,別人的噩夢變成自己的噩夢!因為不懂解夢,所以感到很無奈,好像是帶著一個假面具做人,學了解夢,他們看到夢是來解決問題的,令他們肯定生命是有出路的!身心壓力都大大減少,對自己也多了信心!

  每個關心自己個人心理和身體健康的人,都需要學解夢。因為夢是心理、身體和心靈的內窺鏡,問題出現了。我們都不以為然,或根本意識不到。但潛意識早知道!

  夢是潛意識的在睡眠時的活動,是潛意識的代言人。

 身體就是最大潛意識。當身體出現問題,夢境已經早知道,發出警告和預兆。


       人性化的解夢,是非常基本的健康教育,解夢是心理和心靈的提升過程。

            有夢,無夢,記不記得夢都不重要。

          ( examples:  change sleep habits, easy to recall dreams)

            解夢是一種修行,是一種思維方法,行為模式,可以用到日常生活中,

           清醒狀 態也可以用同樣方式去解析自己的情緒,內心世界!和自己心对话!

             早些感受自己的感受,儘早清理壓抑、負面東西,可以大大減少噩夢的產生。 

          每個關心自己個人心理和身體健康的人,還有就是每一個家長;教育工作者,助人工作者和醫生!



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第八部分

解夢,尋找生命的支撐力 ( 媽媽走出哀傷憂鬱)

醫院裏和媽媽解夢


老人家的夢境和精神健康 - 探望姑丈,夢境談心


我的90歲的姑丈曾經住在老人院,常常發惡夢,大喊大叫,影響其他人的睡眠。我帮他解開噩夢,疏解情緒,走出了夢境失調,睡眠失調的状态。

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/08/blog-post_7.html

有愛,就是天堂


老人夢

從夢境,聽聽兩人家的心聲



这几年,我看着我家族的老人一个个离去,在他们最后的日子,我多去探望他们,给他们减压,疏解情绪困扰。

爸爸2017年离去,之后我要照顾高龄妈妈,特别是她的哀伤和忧郁症,她的心理健康。也倍加令我去留意老人的精神健康和脑退化问题,香港的老人精神健康是一个大的社会问题,我相信,超多20-30的老人有忧郁症,焦虑症或其他情绪困扰。

他们的梦境已经不言而喻,赤裸裸地呈现出我们他们的压力,stress,痛苦和无奈。但我相信,善用噩梦,解梦利用梦境做心理辅导,是非常有效的方法,帮助他们放下重重的心理包袱,特别是和家人的裂痕,心理创伤,哀伤,焦虑和对死亡的恐惧。

以下三个解梦过程,带领我们去了解我们的父母,我们的长辈,他们在想什么?他们最大的担心是什么?作为子女,我们可以怎样陪伴他们老去,安然度过生命的最后阶段?也令自己身心不会受损,互累,和有力量。

姑丈的噩梦

姑丈是一位退休船長。身體一直很不錯。年近九十,性格樂觀,開朗。講起過去的威水史,可以滔滔不絕。近幾個月突然中風,住進老人院。他的恢復能力相當好,今天去看他,他的精神已經和以前差不多,可以和我們開心的交談。但走動仍然不便。我為他的康復感到興奮。

想到三個月前他病的不能動彈,講不了話,但依然保持微笑,用眼睛颤动和简单的句子来表达,深為姑丈觀的性格而感動,也許,正是他的樂觀開朗,恢復起來也比很多人快。可見,精神健康是何等重要!

他風趣的說,以前的他是頂呱呱,現在變成三歲的小孩子。

姑媽告訴我,晚上他經常被投訴,說他發噩夢,大喊大叫。我估計是中風後患了睡眠失調症。這是大腦退化的症狀。

要解除症狀,或讓他睡的好些,最需要的是解開夢境,讓他釋懷,放下心理包袱。

孩子告訴姑爺,“我媽媽是夢境治療師,你可以讓她解析你的夢。”

是的, 解夢可以幫助減少噩夢,解除sleep problem病根。

姑媽也說,告訴冬冬 ( 家人叫我小名)你的夢境,他會幫助你睡的好些。

於是,姑爺說,經常夢到自己上天堂。又夢見戰爭年代戰友被敵軍槍殺的可怕情景。

夢見上天堂,有什麼感覺,有些恐懼?他說自己日子不多,年紀大了,不怕死。哪恐懼什麼?

提起戰友走了,看得出他的思念。戰友象徵著什麼?思念代表什麼?

很清楚,是姑丈時怕家人的悲傷和痛苦,思念!

我对姑媽說,他放不下你們,擔心他走了你們有痛苦,因為自己有深刻的體會。所以產生這些噩夢。

姑爺也會意,表示我說到對。

姑媽馬上說,我們也會上天堂的,大家会見面。不用擔心!

我也安慰他,我們到時會一起來看你呀!

我還安慰他,戰友們都在天堂過得很平靜安樂的日子,不必擔心。每天都開開心心,做運動,下次就可以變得頂呱呱了!

姑爺的夢境解開了,再次笑的好輕鬆,好燦爛。我心中默默為他祝福。姑丈,“多謝你給我們上了一堂生死一課,你的樂觀和擔憂,都是我們好好反思的材料。”

這次探訪,讓我對解夢療愈可以幫助老人的精神健康有了進一步感受,更為自己的工作,隨時隨地幫助別人釋懷,減壓,轉化情緒而感到欣慰,感恩!

如果家人有发噩梦的歷史和類似的問題,不要怕開口講夢境,講出來,已經是一種抒發,釋懷,至少有人聆聽自己的心聲。特別是對於死亡擔憂問題,越不講,越怕講,就越會有恐懼,也就是噩夢的根源!其實,擔憂是正常的,不論是分析夢境,還是了解擔憂的源頭,都會發現,恐懼和擔憂的背後是一份深深的愛!對家人的愛和不捨呀!

當家人了解和理解到發夢者的心聲,他已經得到安慰和減壓,得到釋懷, 夢會大大減少,因為終於有人明白自己,自己也接受了自己,放下不安,後的日子多些談心, 病也好的快些啊!家人和朋友周围的人也會輕鬆一些!

29   11  2015

第二个梦境

哀伤,对很多失去老伴的老人家来说,都是非常难过的时间,要走出哀伤,对有忧郁症的朋友,是极大的挑战。

哀伤,可以带来很多其他的情绪困扰,如愤怒、担心、焦虑,妒忌等等。还会引发早年、童年创伤的带来的后遗症。

以下个案,是一位老婆婆透过梦境治疗,纾解对先生离世的哀痛,和对死亡的恐惧的疗愈,   对童年创伤的认知和疗愈:

林婆婆的先生離開三年了哀傷一直深深影響著她。

 她有高血壓,有一位菲傭姐姐照顧她。

 她的子女和家人都很愛她。

但她在情緒低落的時候,總是覺得身邊沒有人愛她,特別是在她和菲傭有衝突的時候。其實,她身邊從來沒有缺少愛,孫子愛她,給她買保健產品,藥物,,,女兒無時無刻照顧為她操心...

她說自己沒有老公,菲傭有,她好幸福,為什麼要頂我。搞得我血壓飆升,這麼慘。

她和別人比較自己沒有的,沒有這個,沒有那個。 I am not good enough at this and that, not just self strength, talents and ability but also material side. 與人比較,成為自我壓力和自卑、自憐的依據。

越比較,越孤單,也很痛苦。

 為什麼老婆婆哀傷背後有這麼多情緒,自憐,把自己放在受害者的狀態,无形中影响她和家庭佣工和家庭关系,變成加害者了。

原來婆婆成長在破碎家庭,充滿火藥味的家庭,雖然父母都千方百計用自己的方式去愛她,但夫妻打打鬧鬧狀態,令這個孩子從小就很憂鬱,沒有安全感,性格如同林黛玉,自憐自嘆,脾氣也不好。

 18歲,婆婆衝出家庭,飛的又那麼遠,那麼遠,去北京上大學。婆婆很幸運,嫁給一個脾氣特別好的先生,可以包容她的脾氣,兩人互相欣賞,支持,婆婆覺得好有安全感,好幸福。

 先生離開後,她突然失去生命支柱。希望身邊人可以代替她的老公,給她所要的一切,心理上的安慰和支持,情緒上的包容(可以理解。需要時間),但這是不可能的!如果自己心中没有一个安稳的家!

沒有接受先生的離世,自嘆自憐,深深被哀傷纏繞住。

 聽到她的埋怨和受害者的故事,情緒投射的憤怒,我聽到她內在小孩在哭垃。在索愛,但,沒有人可以代替她的先生,就算是她的女兒,很像她爸爸的性格,

 她覺得自己孤單無力無助,擔心,擔心,妒忌,內疚,恐懼。內心被這些負能量填滿了,何來感受身邊的愛的能力?

這就是為什麼我們要學習做自己建構內在的家,失去內在伴侶,就去建構一個內在的最愛她的伴侶,不再令內在孩子成為一個孤兒,送給它一對內在父母,給回自己一個內在的家,溫暖的家。

 當內在小孩感覺有父母,有愛,就會找回感受愛到能力。

如何建立自己內在的家?讓婆婆內在孩子不覺得自己是孤兒無助?


  醫院解惡夢 關於死亡的恐懼和接納先生的離開的事實

   

2018年六月一天晚上,我去探望一位婆婆 - 林婆婆。她看到我,感到很溫暖,放鬆,就談起她最近很多夢發,前晚發了一個美夢,然後就來了一個特大的噩夢。

我也説,有夢,壓在心裏,身心都受損,也許你的高血壓和夢境裡的內容有關。説出來,心裏會舒暢好多,你的噩夢也會減少,病也開些好。説來聽聽:

婆婆的夢境是這樣的:

“我的先生,突然可以自己坐起來了,我驚喜地大叫起來。先生的沒死。好高興啊,夢想成真...

然後,又發了一個全家要被槍斃的超級大噩夢夢,簡直是大屠殺。

媽媽心想,完了,一切都完了!很是絕望,嚇醒了...

Triggers: backgrounds:

媽媽最近一直病,心裏很不安頓,因爲一向是把自己忙的要死的人,一下子什麽也做不了,只能睡在床上,覺得很煩悶,一心想快快好,可以做些事。

她說,這兩個夢令她心裏產生很大的;落差,現實生活中也常常有很不安的感覺,看見其他老人家有病,但仍然可以活得很長命,爲什麽自己的丈夫的病一下子就把他帶走了。

他老是有這種爲什麽...和 ​​不應該這樣,不應該那樣的信念,困擾著她。

內心的無奈和內疚,不安和恐懼,甚至對自己身體變化的不接納,爲什麽我會病成這樣?

第二個夢的trigger:

她的母親家人在戰爭中很多都被被槍殺。

解夢

見到丈夫病情好轉,是你思念他,懷念她,甚至沒有完全接受他的離去的投射,表現,反應,這是正常的,接納自己這種心情,裏麵包含了極大的愛和思念,這是你自己的一部分,但醒來的失落感,也是自己的一部分,不是那麽舒服,如何令內在的情況向好的方向走? (走出悲傷的心情?)暗示他如何令自己一想起先生,會開心起來,有種幸福的感覺?

第二個夢,非常無奈的感覺,過去一些可怕的經歷自己不能控制的感覺,又湧現出來,借來反應她當下對於自己健康不好的無奈,對於先生離去的無奈和對於人生中很多不能預計的結果不能掌控所產生的焦慮,反應在這個全家被殺的夢中。也反应对死亡的极大恐惧。不能控制生命的无奈。

我說,這個夢也反映你對對家人的愛,害怕失去家人的深切的感情。也反映自己的極無安全感,需要好多愛的擁抱,所以一旦家人對她態度不好,(家人也有情緒),她就會很depressed,覺的沒有人愛她。抵抗力弱了,身體就出現症狀.

我問她,你每次見到花園裏的公公婆婆,都有一種落差,夢醒後,就回到這種強烈的感覺,一系列的爲什麽我的先生這麼快就走了... 你覺得是否還沒有接受先生離去?

她說:是。

我說:

你先生走了,缺乏安全感。如何可以令自己有愛的擁抱,有安全感?也許,

其實,這個家庭是充滿愛和關懷的,每個人都深深的愛著你,你也愛著我們每個人。

但每個人的表達方式都不同,感受到愛,是一種能力。當你感受到愛,你就有安全感,就有愛的擁抱。

 每個人也有自己生命的挑戰和課題,不是完美的,,學習接納自己的不完美和生命的進程必然發生的自己不能控制的一切,例如疾病和死亡!

再次問婆婆,如何走出無奈,絕望,少些發噩夢,如何活得開心,令內在的狀況變得好些?

她説了一句令我們深深感動的話:就是將先生的愛和她對先生的愛,帶給家人和更多的朋友。令自己生命更有意義。

還有呢?

身體不好,和自己的情緒有直接的關係,她說, 看開些,不要受外界影響,令自己生氣。改變心態,幸福是自己的選擇。

還有呢?

她繼續說:要學習愛自己, 學習先生早睡的習慣

(睡眠質素,極大影響自己的心情和健康)

我說:要和過去經歷,不能自己控制的事件作一個反思,和解,或放下。夢境是很好的提醒,你可能還沒有放下,所以夢境走出來,提醒我們:過去的經歷往往成爲我們的信念,變成今天自己的看法,或導致的焦慮情緒。

她的自我內觀,得出的愛自己的方法,我和孩子都很感動。也是我們學習的榜樣。

夢境治療就是這麽奇妙,別人的夢,就是自己的夢 - 夢想,渴望,大家都有共同的目標!

是的,看到婆婆自我反思的力量很大,可以調整自己的心態,我們都爲她開心,住進醫院,有這麽多的啓發,很有價值的一天,我想到一句話:all is well, 所有發生在 自己身上的事,無論自己是否可以控制,自己是否喜歡,最後都是自己的心態,令事情變得有意義,有價值起來!

第二天婆婆的血压就降下来了, 出院了

 在陪伴婆婆走出漫長的哀傷過程中,夢境療愈幫助她很大。每次解開一個夢境,她都對先生的離開接接受多一些,對自己原生家庭理解多一些,對父母的愛,又多一些感受。對自己明白多一些,接納多一些,內在力量多一些。

她感慨地說:

 


从以上个案和很多个案,我发现:
不论是生命年龄,憂鬱症,創傷壓力症的個案, 問題的關鍵都和童年創傷和过去不愉快的经历累计的有關,这些经历会留在我们的潜意识里,变成我们的信念,出生长期的负面情绪和焦虑。

夢境是什麼?是自己和自己的對話,噩夢是自己來拯救自己!

但必須去解析,聽到它的聲音背後的聲音,內在小孩,內在高人的聲音!

 林婆婆的故事,启发我们:

感受自己的感受,對自己有同理心,是建立慈悲、爱的基础。

做自己負責任的父母,為自己的情緒負責任,

就不会自憐自踩,把自己放在受害者的位子,

打入十八層地獄,關自己在憤怒煩惱的監獄裡。


同時,我們都深深感動:生命的意義,在任何年紀都有重要的價值,當一個人沒有活著的動機,就很容易墮入自我情緒的陷阱,難以接受身體退化,病痛的煎熬,更难接受死亡。

最後,我想送上這首詩:

哀傷夢,潛意識最深層的愛

被壓抑的情感故事,在睡夢中上映。

要我們去理解,去感受,去表達。


解开夢,情感找到出口,

疏解了壓抑,找到自己的方向和渴望。

我們就真正放下了,學習活在當下


我們仍然懷念我們的摯愛,

但我們已經不再活在過去,沉於哀痛,

我們帶著歡欣和感恩,

活出親人的遺願,

活出快樂的自己。


一旦,

夢境的正面信息活在現實生活中,

生命可以很不一樣!

——————————————

夢境是什麼?是自己和自己的對話,噩夢是自己來拯救自己!

但必須去解析,聽到它的聲音背後的聲音,內在小孩,內在高人的聲音!

 

 林婆婆的故事,帶出為什麼很多老人憂鬱症,unfinished inner child trauma will bring so many emotions , esp. the fear to death, self value crisis, to the end of life if not touched it, resolving it!


林婆婆的故事,启发我们:

感受自己的感受,對自己有同理心,是建立慈悲、爱的基础。

做自己負責任的父母,為自己的情緒負責任,

就不会自憐自踩,把自己放在受害者的位子,

打入十八層地獄,關自己在憤怒煩惱的監獄裡。


老年憂鬱創傷壓力症的個案, 發現問題的關鍵都和童年創傷有關,同時,我們都深深感動:生命的意義,在任何年紀都有重要的價值,當一個人沒有活著的動機,就很容易墮入自我情緒的陷阱,難以接受身體退化,病痛的煎熬,更难接受死亡。

再一次感受到生死教育,重點不是如何死,而是如何生!

死的有意义,首先要生的有意义!生存的有力量,哪怕病痛纏身,也一樣可以活的有價值,一切,都將留給家人寶貴的精神財產, 激励后人不会因为自己的离开而陷入极度的悲伤忧郁,而是可以尽快恢复正常的生活,活出自己的天空。

生命是選擇,我們可以愁眉苦臉,悶悶不樂,埋怨和煩躁,也可以安靜地,樂觀地,感恩地,實實在在的走過每一段人生路。

哀傷處理,心理創傷處理!

每一個治療,對我都是一場深刻的生死教育。

我深深感受到朋友的痛,朋友的愛和不捨難分的情感!

我用催眠帶朋友走進時光隧道,帶們回到摯愛的身邊,用放鬆和想像力的催眠,讓他們和摯愛再一次做深情的對話:我明白,

有太多的話沒有來的及表達,就這樣離開,

我明白有太多的思念需要抒發,

我就是他們的聆聽者,

和他們同行。

在哀傷的日子裡,潛意識、夢是我們最多的陪伴著,如何看待這些幻覺和噩夢,美夢和情感豐富的夢境,如何好好利用,帶來深刻的理解和轉化,這些正是我的工作,談心,陪伴,同行和啟發,我熱愛我的工作。

我真的好感恩。一場場生死教育,療愈別人,療愈自己!

感恩可以陪伴別人利用夢境的智慧,走出悲傷,站起來,更加愛自己,活出自己,讓失去的生命繼續在自己身上活出來!

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走失路, 先生的夢境
老人智障的擔憂

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第九部分
夢境治療如何幫助人們做出人生重大決定,

1

張婆婆的決定 


如何用夢境治療,清理心理障礙?

Tina mother dream 



好多時面對身體疾病,如何治療,人們會有猶豫不覺的問題。但這確實關係到生命安全。
但我們的潛意識往往有預感和智慧,去跨越恐懼和各種心裏障礙。看看這個夢境

昨天一位朋友和我分享他的父親的膝蓋痛,已經嚴重影響他的行動,走路比以前緩慢,大大影響他的生活質素和情緒。

外在資源 - 解決的方法

醫生一早建議他去做膝蓋手術,但他害怕手術失敗,萬一...有擔心,是正常的。惟有再拖下去。家人也無奈,尊重他吧。

其實,這一類的手術已經很成熟,完善了,成功率非常高,老人家需要多些了解,可能會明白多些,安全感多一些。

內在資源 - 心理障礙的清理

一位婆婆的夢帶來的啟發:

我想起五年前一位婆婆的解夢個案,她的狀況類似這位伯伯的情況 ...

一位飽受大腿和腰部疼痛的婆婆發了一個的夢 ,“買藥的夢”。

   飛躍夢境工作坊 SLIDE 2015 10 6
   At Dreams Possible ( DP )

  飛躍夢境工作坊 SLIDE 2015 10 6 At DP

當時她腿痛,腰痛惡化,走路已經要用拐杖,走的很吃力。她對醫生提出的開刀治療方案感到憂慮,進出醫院,都不能決定如何是好。

解開了她的夢境,婆婆豁然開朗。

她的夢境,我帶她看到正面的信息和暗示:

內在:她那內心強大的後盾,是她家人的支持和愛,是她內在的堅強和韌力。她已經具有!

外在:具有良好的醫療技術幫助她解決當下的身體症狀。

我一邊問她一系列問題,請她講述她的生命故事,和夢境的關係,一邊理解她,感受她內心深處的那些困擾,更重要的是境里深藏着解決問題的靈感,帶出夢境的寓意,她一直說,是,是,很有道理,你真的好明白我啊...,婆婆心花怒放,在電話裡,我完全可以感受到。

兩個多鐘頭的電話解夢過程, 她的夢境和生命故事,幫助她解開了她自己的矛盾,明白了夢境背後的來意insights,激勵她面對生命的挑戰。

她終於決定開刀,之後恢復的很好,走路不再需要用拐杖,行山,上斜坡都輕鬆很多,可以有更多的活動能力,生活質素提升了,心情暢快多了。

從開始對夢境的困擾,迷惑,對自己身體嚴重退化害怕和恐懼,到夢境成為她自己內心的後盾,巨大改變的動力,令我,令夢主不得不驚訝:


從這位婆婆夢境治療的故事,我們發現:

夢境的力量有多大,多神奇,不是發了夢就可以發揮出來的,而是去聆聽她的說話,感受她背後真正的寓意。

夢境的價值有多大,意義有多大,要靠自己去反思,去賦予,然後去實踐夢境的insights,活出夢境裡的渴望,那是你自己真正的夢想,可能包含了你的生命渴望和使命。

這個過程,從聆聽夢境,明白夢境,到跳出夢境,飛越夢境,活出夢想,就是我指的夢境治療,換句話說,就是人性化,個人化的解夢療癒的這個過程。


 



2
shark attack

利用夢境,走出comfort zoom

我的好朋友的一個噩夢
Pheabe走近浴缸,當她和專注這條不顯眼的灰魚時,這條柔軟的魚突然變成一條大鯊魚,有一對大大的凶狠的眼睛和一顆尖尖的白色的牙齒,向著Pheabe衝過來。它衝破浴缸,飛向Pheabe的脖子,差點咬她一口呢!

Pheabe嚇的大叫。醒了!

「夢是解決問題的尖端科學方法。」(美國史丹福大學(Stanford University)商業學院)


最令Pheabe不解的是為什麼這麼溫順的魚會變如此猛烈!有牙有齒,好像很惡!

它像徵著什麼?

Pheabe談到公司的文化和管理制度,人與人的關係冷淡的程度都令她长期有壓抑的感覺,自己的潛能不能得到充分的發揮,好像一個啞巴。

在朋友的Access bar上,她的潛意識發出吼聲:“我不是啞巴啊!”我要搞自己的工作坊,证明自己的能力和价值!

如果shark是Pheabe自己的super self 和instincts 的混合體,那麼被shark attacks 自己就是被動,被困在魚缸的以往的自己的象征 the Ego。Shark实在不愿受困,压抑的情绪得以释放!



Shark告訴她:改變的時間到了。做回真正的自己吧!

這是她對夢中shark的憤怒和一心要跳出魚缸的決心的連接。

Pheabe對自己的夢中的智慧和能力深感震驚!在FACEBOOK也分享我的感想:

一條沈睡的魚,變了兇惡的鯊魚的種種迷思

前排發了一個噩夢,感謝好友解夢治療師Donna 與我在電話中傾談個半小時。 Donna 的引導好強勁,帶出我很多潛意識中的能量。以下是Donna的分享:

My learning:

噩夢從來就是那麼美麗!感恩,感恩!

剛剛和Pheabe討論和分解她最近發的“噩夢”,經過一番潛意識的探索,聯想,深入討論,Pheabe恍然大悟,原來表面兇猛的鯊魚,內在想表達的压抑是那麼有力量,有感染力,不惜一切要衝破舊框框,衝破co​​mfort zone的自己。做一个真正的自己! Just amazing!

從Pheabe的夢,我再次感受到夢是人類最好和朋友,每每在人生的轉折點,就會出來幫自己解決困難,或給予能量,雖然夢的情節和包裝有些Crazy,但這正是潛意識的智慧,起到震撼我們靈魂的作用,有“夢不驚人不罷休”的氣派!



感恩好朋友的夢,也再次給我好大的inspiration,激勵我不斷向潛意識學習,不斷通過解夢,助人助己,發光發熱!

這位朋友,真的跳出自己工作20多年的公司,現在成爲一個生命教練,搞工作坊,不折不扣地真的活出自己的渴望,活出活出夢境的意義。


朋友们的分享:

Pheabe: Donna 剛剛同我解了一個夢,超正,多謝Donna


[7/25/2015, 08:52] Jenny heung Dp 24 Teacher: 解到夢,對自己底層的訴求和提示會好開心。


Pheabe:  Yes 鱼仔变成shark,夢境真可愛


Donna
[10/9/2015, 15:46] +852 9030 6536: probably more insights in it, the meaning can gradually come out more when time passes by with your change, that is to say, dreams are like metaphor, very profound

3

四年前後

陳一德老師《催眠治療實務工作坊》有感


做生涯規劃,活出渴望
搞夢境探索’
紅館夢
Career planning
我的夢境探索工作坊的來源

八年前,跟老師進修催眠治療,老師幫我解了一個噩夢,他問我,”如果這個噩夢真的發生,你會如何面對,處理?“ '接納事件,寬恕原諒,身心安頓',這句話像颗种子,深深的埋在我心中,原來噩夢不是來開玩笑的,很多時候,是內心深處的提醒,you need to be serious about your dreams. 我更加感受到解夢的意義!

一個令我生命產生巨大改變的夢境治療:

化噩夢為動力和生命的渴望

以下例子,解答了如何利用噩轉化信念,化噩夢为生命的渴望! 

How to turn Sleep Dreams into Life Transformation

事情源於我的催眠啟蒙老師 DR陳一德 幫我解開一個令我困惑的一個夢。

夢中我被一幫喝醉酒的不良份子圍困。然後就嚇醒了。

睡前看了一的電視片段,有類似的情節。類似的夢以前也曾發過。

這些事從沒有在最近身上發生過,自己意識上也沒太擔心過,為什麼會有這樣的夢呢?

 夢的背景:

  晚上太晚回家,爸爸吩咐我不要坐的士。有一段時間,有些犯案。

  解夢

 意識:第一時間,想到的是要保護自己的問題,愛惜自己。對自己生命負責。

  潛意識

我有恐懼,神層的恐懼,對於不可預測的災難的恐懼等等。

  陳老師講到:

當事情真的發生,不是你可以控制的範圍,怎麼辦?他給我三個字:接受它!

 那天回家,我想想看,原來發不可預測的事這類夢已多次,只是一不同的地點和象

徵物出現而已.但都沒有理會。以為只是夢而已。但問心一句我是有恐懼的。只不過

被意識壓抑了。

 陰影的暴露:恐懼 fear, 對自己不能控制的事有擔心,恐懼 或過度恐懼,但壓抑了!






 我恍然大悟:

 這個夢在修正我的恐懼:

 以平常心去看自己控制不了的事 帶著面對,接受,寬恕的​​態度     只有平靜,回歸安頓恐懼就會消失才有力量  MOVE FORWARD




感恩老師的提醒,這個夢解幫我釋放了
埋藏在深層潛意識的恐懼,連自己都不知;
然後,我才知道,解夢帶有這麼深,這麼遠大的意義和使命!於是,我決定用解夢做為我的

畢業演講考試的題目:DREAM THERAPY 夢境療愈!

搞完夢境療癒的project後,我一直發夢,夢見自己把這個課堂的項目變成現實!

• 但在實現這個夢想開始,我遇到最大的敵人,困難就是自己內在的恐懼,恐懼自己身體不能應付,因為我一直有一個信念就是我的身體不好,所以不敢搞自己的事業。但夢中不斷發工作坊的夢,讓我有一種使命感。

• 雖然我的表達能力有限。但我感恩周華山博士給我的第一次機會。我告訴他:我只是想分享我通過解夢如何令我走出憂鬱,渴望活出夢想的經歷,讓我找回童年的渴望,讓我的生命發光發熱。我不期望我可以做到華山那樣有魅力,但我也有自己的美麗,我只想做回自己。我知道自己的表達能力不好,但我會嘗試,不斷總結,修正!我很感恩,他鼓勵我說,我的工作一定會給很多人帶來benefit!我的很多教練都叫我放膽去做。於是,就做到今天。

• 所以,我發現,夢是指導我們,給了我們方向和找到渴求,但要走出夢境,化夢想為行動,還有很多要做,這都是夢境療癒的最重要的一部分 - 改寫信念!

• 讓我跨越這個恐懼的是華山的信念工作坊,還有是我的孩子。

• 大家可以參考下我的博客:改寫信念 http://blog.sina.com.cn/s/blog_696916670102w7mm.html

• 這是一個行動上的很大支持位。大家可以讀一下我是如何轉化信念的。因為我知道,如果抱著這個限制性的信念,我就什麼也別想做。但我的另一個自己就很想我活出渴望。在改寫信念時,我看到自己有很多潛能和資源上的支持,朋友的支持。我怕病了,影響工作,別人失望,我的出發點是很正面的,善意的,要我好好愛自己的身體。當我給我的舊信念一定的肯定,我就放下了很多。原來我給自己的期望太高。每個人都會病,問題是怎麼才可以改善身體,讓自己有毅力去完成自己的渴望。

我要做的是: 要活出夢想,必須走出comfort zoom. 必須早睡早起,多做運動,搞好身體。提醒我要更有彈性,要更加謙卑,虛心學習。
   

憑著這個決心,我就搞了一系列的十幾場工作坊,我會繼續搞下去!

最我的夢想:也是我的使命:讓千千萬萬的人們自然,舒服的聆聽、接納自己心底的聲音。讓更多的人可以給自己的夢,在生命中一個位置!成為自己的心靈之家,生命導師。

這個夢說明:每個夢都有他背後美麗的意義:要我們改變,當我們走出噩夢,就是一片美麗的天空! 看到的是彩虹!


噩夢不是來開玩笑的,表面上是假的,

但內在的恐懼是真的,求變的渴望是真的

每一個噩夢,它可能是一個隱喻故事,也可能是預兆,或已經發生。

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噩夢不是來開玩笑的,看似假的,但內在的恐懼是真的,求變的渴望是真的。
每一個噩夢,都是一個隱喻故事,表達存在的問題需要正視,也可能是預兆,或已經發生了。

感恩陳一德老師德的開啟,點燃我心中一把火,那顆對夢的探索渴望, 與人分享夢境治療帶來轉變的熱情呼喚著我。我可是發一系列的工作工作坊夢,夢中,我開始了夢境探索工作坊。

於是,我決定付諸行動:做一個project: 夢境心理學及應用 - 夢境分析師課程。

我把這個project的精髓,包括我夢境治療的啓發、經驗、和解夢的方法用在我的工作坊和個案上,開始了我的夢想!




不想發噩夢,不想沒有好覺睡,就必必须面對噩夢,听取潛意識的重要信息,夢境是來打救,改變我們的!解夢,就是要改寫夢境!否則,噩夢會再來,而且可以成真!這個信念,令我深入研究夢境治療,將催眠治療和解夢治療結合,搞催眠解夢工作坊,幫助人們疏解睡眠失調和情緒困擾,開發潛意識無限的智慧潛能。

渴望每個人都好好學習自己的潛意識,走出夢境,活出夢想!



我們的潛意識在人生面對重要的選擇,挑戰,十字路口,往往用夢境表達內心的不安,焦慮,徬徨和恐懼,這些都可能是清醒狀態難以啟齒的,或被壓抑,被逃避,被可以忘記或忽略的情感、情緒。特別是噩夢。如果不去深入探索內心世界發生什麼做事情,反而會更加恐懼、徬徨,或導致失眠,噩夢連連,重複創傷。但仔細聆聽夢境的聲音背後的聲音,他們不只是情感和情緒那麼簡單,還有潛在的信息,非常理性的,我稱之為智慧。

總結:

噩夢不是來開玩笑的,表面上是假的,

但內在的恐懼是真的,求變的渴望是真的,解開噩夢,巨大的潛能得以發揮,找到自己的使命和方向,渴望和生命的意義。

感恩身心靈的老師們支持, 這幾年,我把課堂裡理想的夢境治療project 變成現實中的課程和工作坊。和夥伴們力把夢境心理學推廣到社區,渴望大家都可以學懂用正面思維,用人性化,個人化的方法做解夢療愈,回歸內在,找到內在的靠山,把源源不絕的資源帶給更多的人。






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第十部分
梦境治疗如何帮助我们提升心理质素, 强化自己的安全感和价值感,改善和自己的关系,和家人的关系

Jenny 鬼影子
乒乓球 我的夢
lion attack 
陌生人媽媽

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 第十一部分

Q and A



第12部分

男人夢: 紅、洪朝丰

第13部分

女人夢
naked裸體夢
Donna的裸體夢
others 色相 dream
强奸夢










如何通過夢境治療,建立内在的安全感,提升自己的心理質素

内在小孩

Dream Power《夢境與身心健康》上水分享會總結 




解開夢境背後的奧妙 ,解夢的基本知識

這個方法,可以用五個字母表示:A.B,O,U,T = ABOUT!ABOUT WHAT? ABOUT HUMANITY,ABOUT LIFE!ABOUT OUR INNER WORLD! ABOUT OUR TRUE SELF!

兩年時間裡,我搞了20場工作坊, 當中得到不少朋友們的關心,幫助和協助,好感恩!我更開始了自己創立的夢境治療課程-dream therapeutic course,親眼見證很多經過夢境治療工作坊和之後得到輔導的朋友,很多人都走出困境,身心得到療愈和滋潤,睡眠質素,情緒管理能力,心理質素和身體全面提升,他們不約而同的告訴我,好在有這樣一個平台,讓內心世界被理解,被聽到,人與人之間的溝通更深入,產生心靈上的連接,多了情感上的交流,家庭中有了愛的流動。

你會問,我從不發夢,我不記得任何夢,需要嗎?

我又不需要搞心理輔導,我需要學嗎?

什麼人需要學解夢?你可能問:

誰最需要學解夢?

你可以不關心別人的心理,但你需要了解你自己!

你可能沒有需要了解別人,但你要懂得認識自己。

為什麼夢可以幫助我們認識自己?幫助我們減壓,活的自在開心和活出夢想的自己?因為夢是潛意識的活動,而潛意識控制了我們90%行為和思想,夢是一個赤裸裸的自己,沒有面具的自己,所以展現的世界,比清醒的世界更真實。因為她是潛意識在睡眠中的活動中心,起到自我保護功能,愛惜自己的功能。

人生用了大約1/3時間睡覺,其中有20%時間是發夢,每個人都會發夢,除非你的大腦壞了!死亡!不記得夢有很多原因,其中大部分人是沒有意識,想去解夢,另外是太累,極度不夠睡眠,或壓抑感太大!

夢作為潛意識的一部分,佔了人生如此多的時間去整合經歷, 要真正明白自己, 從夢境認識真我,不可以不知夢的真諦.不可以浪費夢背後的意義- 換句話: 不可以不學習解夢.

解夢是學習一種思維模式,a critical thinking skill,這種skill,不是只適應在解夢,而是拆解潛意識,了解自己,生命敏感度提升的最後方法,因為潛意識在清醒時也同時存在,如我們身體不舒服,會有痛症,痛症,就是潛意識發出的信息,我們有沒有聽見,感受到,然後拿出行動,做出改變,愛自己!

例如,我們的情緒,為什麼會生氣,發脾氣?為什麼會有不開心,妒忌和內疚,如果我們學了解夢,我們就可以會有同理心去理解自己內在發生什麼事!解夢,很多時候就是解自己的情緒!用的是同一個思維模式!所以,學習自己的夢境,就是學習和自己溝通,不了sleep dreams還是清醒是的狀況,我們都更加有覺悟,更有調節自己對外界變化和內在情緒的管理能力!



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童年夢,孩子夢,女人夢,男人夢,老人夢,哀傷夢,減肥夢 是Suechao,

passion dream, Sally and Pheabe,

SALLY: she gave me a big support when she came to my workshop and found her dream insight wonderfully. 

she had a dream therapy  I gave her in 2014, The dream was about if she should take the task about 同心行動的project and much beyond it , she was hesitant, in.the therapy , we  deepene down to.her trauma and diseases. I asked her to read the letter to her farher to me in the phone,  touching me so much. The letter writing was crucial for her to move forward, to  live up her dream insights.

Pheabe said:

邁向50*   筆者:翠碧

夢裡相見

Sally前晚與妳夢裡相見,妳更是睡在我的左邊床,手臂貼着我的手臂,很真實很真實,還聽到呼吸聲,我知道是妳。同時我亦意識到我在夢境中,只要我打開眼睛,便回到當下。但是,雙眼很用力的總是也打不開,過了一陣子,才打開了眼,回到此時此刻。

妳的離開,我時刻記掛着妳的點滴,不知不覺進入了我的心坎裡,變成潛意識。借用夢塲境與妳作道別,道愛,道謝!

Sally,妳是創辦《傳心行動》的始祖。我們一班小導師必定承傳下去,如我們最初成立的初衷心,遍地開花,讓愛傳開去!

永遠懷念您愛您的

Pheabe

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我將,介紹

生命教育

我的手術台上的驚魂夢

Happy 瀕臨死亡夢


哀傷、悲傷處理夢

冰山下的游泳池

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Bessie

About me

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/about-donna-wong.html


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解夢個案,令我驚訝的是夢接觸身體,心理和心靈各個領域,可以非常深入。夢中,不同的陰影,一個個被“照肺”,暗示身體可能已出現的問題,核心價值、信念需要修正,或警惕錯誤的信念可能產生的後果。夢不僅包括 Dark shadow,還有Golden shadow。充滿智慧,創意,是解決問題資源。

夢背後常常埋藏陰影,陰影背後埋藏著充滿智慧和創意!求變力量。覺擦自己的夢境,情緒,就是覺醒!找到我真的想要什麼?渴望什麼?我的動力!我的將來和幸福!

千手襲擊腹部

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Tina妈妈的梦境 - 买药 石膏


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什么是爱自己?

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夢境與身心健康 - 自在空間live夢境探索講座

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/blog-post_47.html


第二:

第三:

第四:

千萬不要將噩夢看成是假的,這些朋友告訴我,他們的噩夢經常成真,很可怕!噩夢不被理解,問題沒有解決,重複的噩夢繼續來,心理障礙沒有清除,夢想很難實現!


解夢個案,令我驚訝的是夢接觸身體,心理和心靈各個領域,可以非常深入。夢中,不同的陰影,一個個被“照肺”,暗示身體可能已出現的問題,核心價值、信念需要修正,或警惕錯誤的信念可能產生的後果。夢不僅包括 Dark shadow,還有Golden shadow。充滿智慧,創意,是解決問題資源。


夢背後常常埋藏陰影,陰影背後埋藏著充滿智慧和創意!求變力量。覺擦自己的夢境,情緒,就是覺醒!找到我真的想要什麼?渴望什麼?我的動力!我的將來和幸福!


Happy 妈的夢境

姑丈的夢境,幫助老人家跨越死亡的恐懼,安撫家人的恐懼,達到與家人深度溝通


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夢境的迷思與困惑 - 為什麼有學習解夢啊?

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