先跟後帶 - about coaching

🌷 自在coach 464: 溝通撒手鐧：先跟後帶。
http://blog.dreamspossible.hk/archives/10941

傳統老師，由上而下，權威指導，即時解答學生的問題。
生命教練，情感聯繫，有效提問，讓主角自己找回出路。

生命教練，不是老師，而是同行者，讓當事人找回內在動力，創造屬於自己的出路。關鍵是先跟後帶。

「先跟後帶」，是先確保有足夠情感聯繫(跟)，才去發問(帶)。「跟」，是讓當事人感受到被尊重，有足夠的情感連線，建立信任和安全感，從而勇敢面對。先跟，包括上文詳述的三個元素：欣賞正向出發點、正常化、複述關鍵詞。

「先跟後帶」的「帶」，不是給予意見或答案，而是透過有效發問，讓當事人逐步轉化情緒、看清方向、重新選擇。唯獨教練成功「跟」當事人的正向出發點，情感連結，教練和當事人便擁有共同目標，一起出發，當事人便容易被「帶」。

我們需要「先跟」，有足夠情感連結，然後才可以「後帶」。人際關係出事，通常因為未有足夠情感聯繫(跟)，就急於給予指示和發問(帶)，令人反感。

譬如，如果May說：「我很想做運動，但我永遠沒法堅持，每次最多做15分鐘，就放棄。」

教練可以說：「係呀May，做運動最大挑戰就是堅持，我自己過去也搖擺不定，直到我真正體驗到運動的力量，便一直堅持到今。我感受到May很想做運動，重視健康，其實每次做15分鐘，已經很好。如果May 你由今天開始，每天做15分鐘運動，一星期至少5次，你會創造怎樣的成果？」

教練首先給予大量的肯定和支持，並分享自身經歷，深度同理，然後將「每次15分鐘」，轉為「每天15分鐘」，將焦點由「放棄」轉為「堅持」，聚焦於美麗遠景圖，讓當事人自己選擇。

換言之，「先跟」是情感聯繫，欣賞當事人的舊有行動和美善，「後帶」是有效發問，讓當事人突破框框，帶著自愛，選擇新行動。

《心•教練學》17

2019 7 31

🌷自在coach 466: 先跟的六個步驟
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