Wednesday, December 11, 2019

夢境是身心靈健康的资源宝库



剛剛和朋友分享我的解夢理念和成長,總結幾句:

解夢是預防疾病和療愈身體和達至心理平衡,
提升心理質素的好途徑,
每個人都是自己的治療師和生命教練,
解夢的過程,就是學習成為自己身心教練的過程。
好多資源,靈感和創意都是夢境中,潛意識中,
提升我們對自己生命資源的敏感度。

我們可能已經學了好多東西,如何整合資源,
把自己潛意識力量用的更好,
事半功倍,相信是最重要的一環。

夢境的應用,就是其中最好的自我提升。

以下三个小小的梦境,也可以看到梦境的三菱镜的光芒:

1
小女孩的力气

这是前天的梦境,梦中,一位外籍先生和我在一个花园露天餐厅吃自助餐,我们攀谈起来,一位小女孩双手拿着巨大的盘子,看上去走的很吃力呢。里面有很多食物,相信她自己去选她喜欢的食物吧。

我看在眼里,马上和他爸爸说,需不需要帮她一下他说:不用,让她试试。

小女孩走过来,慢慢放下,很安稳的。没有出任何问题。

这个梦境给我很深的感受。

发梦前,和妈妈讲电话,当年成长过程,基本上是没人管。家长常常不在身边,一切靠自己。我5岁一个人清晨天没亮就起床,一个人去上幼稚园,好大胆!

但我对儿子却是非常保护,没有早放手!可能是自己在弥补给孩子爱,在他婴儿时我没有亲自照顾导致的失误。

如果可以让我再来一次父母,我会怎样?这个梦提醒我放手,好像这位父亲一样,让孩子尝试自己动手的过程和乐趣,失败,成功,都是学习!不论任何年龄,孩子在父母眼中,总是孩子,这是导致父母过度溺爱和孩子对家人的过度依赖。

这是梦境对我的鞭策。

梦境给我上了一个放手课!

这是一个心灵梦,带来改变自己得决心和方向!

2
睡眠窒息症的机器人

triggers

1)最近常常感冒和咳嗽,晚间喉咙肿胀,自己也可以听到自己睡中呼噜声。

2) 家人也有这个毛病,但他们自己都不知道,我常常被吵醒或声浪太大而睡不着,就告诉他们我对他们的担心,但不是那么容易理解。

3) 最近一个高科技展览,我没有去看,但幻想有机器人如何帮助我们健康的产品。特别是照顾老人。

睡眠中,我真是在打呼噜,喉咙肿;
梦中,我是睡着的;但我听到自己一边打呼噜,一边望着一个躺着的机器人,小孩子的样子,他在模仿我打呼噜,睡眠中我几乎透不过气来,就如同睡眠窒息症的状态。他模仿的很像,令我发笑。

我就叫我的儿子,也和机器人差不多高,4-5岁的高度 (他哮喘的年代,我非常辛苦,记忆犹新,和先生有矛盾,对孩子的病的看法)“你去看看那个机器人,好好玩,它把睡眠窒息症的状态表现得淋漓尽致了!

在梦中,我说:

如果人们不知道什么是睡眠窒息症,就看看这个小机器人得表演吧!

这个梦境,第一,是在说我自己要留意健康,我的扁桃腺发炎导致睡眠窒息症令我睡得不好,也会影响heart and sleep quality。我要留意,早睡一些!!!!

第二;提醒我们要留意家人得睡眠状态。要告诉家人你对他们得关心和关注!

那么,这就是一个身体不适产生得梦境,是我的身体不舒服令潜意识把我一些心结和挂住得东西结合一起,带来解决问题得方法,所以也是心灵梦和身体梦得结合。


睡眠呼吸中止症

https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%9A%82%E5%81%9C

sleep apneasleep apnoea,又譯作睡眠窒息症睡眠呼吸暫停

一張圖看懂打鼾與睡眠呼吸中止症的差別! 如有這三症狀嚴重恐致命

https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%80%E5%BC%B5%E5%9C%96%E7%9C%8B%E6%87%82%E6%89%93%E9%BC%BE%E8%88%87%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%91%BC%E5%90%B8%E4%B8%AD%E6%AD%A2%E7%97%87%E7%9A%84%E5%B7%AE%E5%88%A5%EF%BC%81%E3%80%80%E5%A6%82%E6%9C%89-040009385.html

3
这些清醒梦,清明梦 - 处理心理平衡问题



身體的說話

My sharing on ideomotor reflex
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/11/blog-post_3.html

Active Imagination, lucid dreams, Sleep Dreams

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/10/more-resourceful-but-in-first-place-one.html

睡前思緒下的電影畫面 - 清醒夢的探索

2019年10月19日

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/10/blog-post_22.html






10 12 2019






如何和孩子建立沟通渠道 ?

「EQ家庭接見室」之重拾沒有控制和佔有的愛


Posted on 2019 年 12 月 11 日

當孩子同你講﹕「條命係我既,你無權管及俾意見⋯。」「件事唔關你事,唔該你收聲⋯。」「你唔好浪費時間,我唔會講真話⋯。」「收聲啦!」「你想點咪點囉,唔好問我意見,我咩都唔會理⋯。」你會如有何反應?我常提醒家長在電光火石之間的及時反應,許多時也決定了下一次孩子有否與你交談的興趣。的確,面對以上的看似無情的表達實在令很多家長感到束手無策,因為無論是「陰聲細氣」抑或是大動干戈的表達方向,也最終獲得慘敗收場。其實,要去解構這兩代溝通的迷思,值得我們去深思的不是孩子表面上所呈現所謂目中無人的態度,而是我們應敢於與真相對話,就是回想起初兩者的關係並不是如此惡劣的,那究竟從何開始會演變成彼此的陌路人,甚至是仇人呢?於是,我會將這啟動性問題帶進課堂中與家長們一起做反省練習題﹕(一)你能否協助孩子,在完全放鬆自己的狀態下自在地抒發個人感受?例如支持新意見,即對特別意見不抱批評,視意見為連鎖關係,補充原有構思。 (二)當你聆聽他人的內容時,會否只重視解決方法而忽略了對方的感覺?例如虛心提問,即表露興趣去請教對方,享受對方分享的時刻。

讓我分享一對母女的一段對話。女兒說﹕「你根本不明白我感受,每次我表示拒絕你的要求時,你也是以負面解釋來演繹我的選擇。」媽媽回應﹕「我記得上次你臨時話不想參加音樂比賽,是因為一起合奏的同學取笑你,但按我所看到的實況,是你沒有花時間去練習才不想去的真相。」當時我作為旁觀者,看到她們的衝突點並不是討論去參加比賽與否,而是彼此也在對方身上進行一場「情感勒索」的遊戲,這基於兩者也在投訴對方的關心的方式不合情理,又彼此的需要及感受未能獲得滿足﹕女兒想媽媽先回應她難過的心聲,而媽媽想女兒明白自己的苦心,就是不希望她遇困難就習慣逃避。只是她們各自最終選擇以「我比你更憤怒」的程度來讓對方屈服。

以上類似的對話是否似曾相識?的確,我們每一天也是重複地成為這齣自編自導自演的家庭鬧劇中的主角。你是否已醒覺,就是現在去重新編寫這份荒謬的劇本呢?我認為要維持家庭和諧的確是高難度動作,因一個家不能離開以愛為基礎,但同時,愛也會令人產生一種依賴性的渴求,即變成無盡的索求,所以愛需要有理性的引導,即愛也需具備責任、尊重和理解的指向,否則,這份愛就會在不經意間成為控制和佔有的籌碼了。

「孩子們,我們愛人,不要只在言語和舌頭上,總要在行動和真誠上表現出來。」〈約翰壹書3﹕18〉

馬君蕙
EQ訓練研究主任

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反思:

讀畢文章,我們可以感受到什麼?孩子和父母有沒有情感的連結?大家有沒有帶着同理心去理解對方?如果是你,你會如何處理孩子的情緒?

参考文章:

孩子是我们的镜子

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/12/blog-post_9.html

童年陰影對一個人的影響有多深?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/12/blog-post_8.html

如何陪伴孩子找到自己的價值?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/12/blog-post_3.html

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2019_Dec_11_EQ

「情、性」專欄之行經時性交?

Posted on 2019 年 12 月 11 日

自古以來,大部分有歷史的宗教都禁止婦女在月經出現期間與丈夫有性關係,例如在基督教的舊約聖經教導中,婦女假若在流經血期間有性行為便稱為不潔淨,〈利未記11章至15章〉與她同房的丈夫也稱為不潔淨,連床褥也不潔淨了,但在行經後七日便可以回復一般性生活。

對於上述宗教的規條,不同人有不同的解釋。有認為昔日民眾對經血存有污穢的觀念;也有認為是當時男性主導的社會對婦女的一些壓制。還有一點,就是在昔日的舊社會裡,娼妓是不會因有月經而拒絕接客的,故漸漸引申到女性在行經時有性行為會被批評為不道德或不合婦道。但從現在醫學的角度看,這種限制是有一些衛生健康保障的好處,因為經血是培植細菌的一個好媒介,假若沒有好的藥物治療,婦女若在行經時不慎感染細菌,死亡率是會大大增加的。

不過,在現今醫學昌明及對衛生健康更了解的時代,行經時候有性交行為是絕對自然及安全的,只是需要小心以下兩種情形:(1)意外地懷孕:雖然行經時懷孕的機會是非常低,特別是首十天的時間,但也有婦女在排卵期間也出現經血,被誤會是一般月經意外懷孕了。在於經期不定時或經血日期過長的婦女,更要小心。 (2)感染傳染病:因為經血是培植細菌的一個好媒介,假若性器官有發炎或細菌感染,便很容易傳染給對方。假若配偶有婚外情,感染性病的機會也是有可能的。對於上述的危險,選用合適的避孕套是有效的預防方法。

此外,行經時的性慾對某些婦女是有提升的,因為體內的性荷爾蒙從第一天低分泌,會在第三天逐漸提升,因而增加性的興趣。還有一些值得參考的因素,就是性高潮所產生的生理反應可減少經痛感覺;經血本身亦可算是一種潤滑劑,有助男性的性器官進出陰道。當然有些婦女因處理經血的程序感覺麻煩,而減低對性的要求,甚至避免引起配偶對性的興趣。

為了減少經血帶來的不方便或染污被單或衣服,可以選擇專為婦女使用的避孕套(子宮頸套)。若然經血不多,在床單上鋪上一條毛巾是可以避免經血滲污床褥;若經血真的大量,則可以在行經期間的後半段才進行性交,以減少清理的麻煩。另外,傳統的「男在上、女在下」的性交姿勢,是可以減少經血流出體外的,而睡床旁邊放有紙巾是很好的準備;也有夫妻感覺在一起沐浴時進行性交,又愉快又清潔,是可值得參考。

最後值得一題的,就是性愛並不等於性交。假若真的不宜有性交行為如陰道炎,夫婦也應該有親密的性關係,包括安撫及親嘴;當然也需要尊重雙方因文化、宗教等背景對性的看法和做法。其實上帝造男造女,是希望他們享受夫妻關係,而不是要壓制他們的性行為! 「耶路撒冷的女子啊,我指著羚羊或田野的母鹿囑咐你們,不要喚醒,不要挑動愛情,等它自發。」〈雅歌2﹕7〉

麥基恩醫生
資深精神科專科醫生

https://tdww.org.hk/2019/12/11/%e3%80%8c%e6%83%85%e3%80%81%e6%80%a7%e3%80%8d%e5%b0%88%e6%ac%84%e4%b9%8b%e8%a1%8c%e7%b6%93%e6%99%82%e6%80%a7%e4%ba%a4%ef%bc%9f/

如有關醫學上的疑問,歡迎電郵﹕candytse@tdww.org.hk或郵寄至「九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓」(請註明「談天說道」情性專欄 )

2019_Dec_10_MED

Tuesday, December 10, 2019

Preparation 《夢境與身心健康》工作坊 At DP 2020



夢境探索系列 - 夢境與身心健康》工作坊
     11 1 2019 2-5PM At DP
             
夢境是個很奇妙的東西,充滿創意和解決問題的資源, 療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致睡眠失調、身心疾病。

夢境是身心的內窺鏡,與身心健康息息相關,心裡說不出的,難以啟齒的,身體的症狀,夢境會毫無保留的告訴我們。

令人震撼的噩夢、揮之不去的夢境,可以是一面雙刃刀,要想把這些不愉快的夢境、噩夢對心理和身體的創傷減到最低,我們需要解開夢境背後的真正意思,對身體健康和心理平衡有莫大的幫助。

夢境是潛意識的窗口,要我們去聆聽,去理解,最重要的是去轉化成真正幫助自己身心健康的良藥、正能量!要讓夢境成為我們的精神糧食,而不是傷害自己的武器。

實踐證明:

“解夢- 夢境治療”,確實可以疏解壓力,壓抑,打開心結,提升心理質素,大大減少影響睡眠的夢境,特別是噩夢。對治療和預防憂鬱症和因為情緒、睡眠問題導致的疾病有直接和間接的幫助。

解夢目的,是幫助自己找到解決問題的靈感或方法,深度的了解自己的需要和潛能,性格,渴望,方向,是用自己的內在資源,提升自己的行動力,把自己變成渴望的自己,夢想的自己。

工作坊將理論和分享個案結合,令參加者初步了解“夢境治療”的過程,聆聽個案和成長分享,也帶著自己的夢境或人生經歷,不由奇然地和自己內心對話,從中得到反思和啟迪。和自己的內在朋友,又靠近一些。 

工作坊適合

渴望深度瞭解自己,渴望學習如何通過解夢改善睡眠、提升心理質素的朋友;
老師和家長,生命教練,社工,心理輔導,心理治療師

Donna Wong:
夢境治療師
臨床催眠治療師
敘事及電影治療師

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在1月5号夢境與身心健康工作坊,我會用大量的個案去證明夢境身心健康的內窺鏡,令人明白到夢境與身心健康的關係,夢境與心理平衡的關係。介紹何謂人性化、個人化的夢境治療,不是解夢那麼簡單,不是解開就完事,而是一種心理成長過程。將夢境透視出的焦慮,憤怒,各種負面情緒轉化,或內心的渴望,盼望,一層層夢境的背後的真正意義變成行動力,才是真正的dream power therapy

大家會發現,夢境好像是黑暗的tunnel 中的一些影子,經過解夢,變成一點光,再透過解夢療癒,這曙光 就彷彿有力量穿透意識和潛意識結合成的三菱镜,散發出七彩繽紛的光芒。意思是

(多角度看情緒或身體,心靈的本質和美麗的潛能,動機或渴望),我形容是Dreams In Rainbow Effect.

個案分享中,我會分享我的親身感受,十幾年的夢境修行路,我和家人,朋友一起,用夢境治療,走出情緒的深淵,夢境失調和失眠的牢籠; 

包括如何用夢境作為資源,和家人,客戶做哀傷處理,憂鬱症,高血壓和身體痛症。我們的夢境中,有相當部分是和生離死別有關。解開和療癒這些傷痛,這些症狀也會得到改善。
我會請我的partner Jenny, Pheabe 和CK分享他們如何看待自己的夢境,從解夢過程中得到的啟發和成長。

其中包括夢見自己內在小孩,與自己童年相聚,擁抱內在小孩。

大家都可能學過陰影,但還是在意識上,是比較抽象的。但在夢境中,我們看到shadow的影像或聽到聲音,我們和它對話,對於情緒的轉化,有很大的,直接的效果,因為是自身發出的信息,自我反思,自我提升會更加有動力。

個案分享中,大家可以看到

夢境中透視出自己的關係,家人的關係,同事的關係,幫助我們看自己,檢視自己,提升自己反省力,從而提升自我價值觀感和self esteem,也是一個非常直接的途徑,幫助處理婚姻關係。

如何利用夢境里能量:

夢境充滿解決問題的創意,也讓我們看到發揮天賦潛能的渴望。透過解夢,夢境治療,更加清晰自己的夢想,強化自己追求夢想的動力,跳出comfort zone 的決心。

工作坊會給你一個全新的,多角度看自己的潛意識,無限可能性在夢中。

說的這裡,可能大家對夢境與身心健康的關係,解夢,dream coaching對自我療癒,自我成長好重要。

大家也會在工作坊中對自己的夢境開始有一份關注,也許不知不覺開動了潛意識的智慧寶庫,對自己的夢境開始有親和力,有感動,有啟發。

1月5日晚上,我和DreanTeam 一起,和大家一起去探索夢境,也是送給大家一份新年禮物。大家的參與,也是2020年送給自己的新年禮物🎁和潛意識又接近一些,為學習自己的夢境潛意識,打下基礎。


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我們都知道看自己,自我反省重要性

我們都學了Shadow 理論
解夢過程,就是最好的看自己寫照。

但我們是帶着謙卑的態度,帶着深深的同理心,慈悲心去看另一個自己,壓抑的自己,隱藏的自己,醒來看不見的自己,或不想看見的自己,或陌生的自己,或不為意,不理會的自己。


請它出來,聆聽它的聲音,明白它的心聲和需要。感受它的感受,100%安靜的 feel its feelings,  夢中的感受,夢醒後的感受,就像一個好爸爸,媽媽一樣,聆聽孩子的聲音,從它的情緒,需要和各種情緒,找到正向出發點,看到夢境背後真正意義,給與安撫情緒,讚美智慧和美麗的特質,渴望,認同出發點。

也看到它,內在小孩或內在高人的智慧。

讓自己的生命故事和潛意識編織的夢境給自己上課。

解夢,上學夢


Monday, December 9, 2019

孩子是我们的镜子

孩子是需要鼓励和最美的





《自我價值》

2018/12/7

昌哥線上學習平台訪問劉仁州老師

自我價值感的高或低,跟生活的事實成就是不相干的。可能在成長的過程中時常被拿來比較、被指責、被要求,即使你已經很努力也做的很好了,但是你的父母還是覺得你不夠好、你還可以更好。甚至你的努力是不被看見的,你的錯誤,你的缺失卻被放大。無形之中,你會一直覺得自己不夠好,但其實你已經很努力了,能力和成就也不錯,但是你的內在會有莫名奇妙的聲音告訴你「你不夠好」。

自我價值感低不一定就等同於自卑,自卑也是覺得自覺不如人,而自我價值感低是「我沒有達到最好」或「我沒有滿足到某個人對我的期望」。

為什麼明明位高權重、賺很多錢,自我價值感還是低落的?
有些人你稍微批評他,他便會有極大的反彈,即使他是我們的總統也好、還是我們的總經理、也可能如此。這裡面有一個認知是...
🌿每一個生命都可望被看見。
🌿每一個生命都可望被重視。
🌿每一個生命都可望得到足夠愛的滋養。
如果你是以上敘述的成長成一位成人,那麼你的生命價值觀就會很高。

🌿自我價值感比較高的就會覺得自己是顆鑽石,自我價值感低落的就會覺得自己是一顆黯淡無光的石頭。

🌿如果你認為你是一顆鑽石,即使你在長滿雜草有一堆灰塵覆蓋著你,但並不減損你是一顆鑽石。如果你認為你是一顆石頭,你就算將自己擦的多麼亮,漆上五顏六色,你依舊是一顆石頭。

🌿在台灣的大環境,大部分的人的成長環境都是不斷的被比較,被兄弟姐妹、鄰居、同事、朋友之間做比較,所以我們就是一群石頭,儘管大大小小、不同顏色。

❤但其實每一個生命都是鑽石,所以每一個生命的價值是無價的。

🔍為什麼我們一生出來被孕育是一顆珍貴的鑽石,但為什麼最後會變成一顆石頭?
🔍為什麼生命會遇見許多困難、會活成這樣呢?
🌿不是生命本身有的問題,而是「生命被對待」的問題。。。
🌿我們會因為一些生命中遭受的難堪、痛苦而讓原本的鑽石變質了。
🌿生命的本質是獨特珍貴而美好,所以我們要讓這樣的意念進入我們的內心。
🌿最重要的是你要超越父母的眼光!
🌿我們作為一個孩子,我們是在父母的照顧下長大,所以父母的眼光就決定我們生命的基調,而孩子這般相信父母,這般認為父母給予自己的價值是真實的。
🌿在父母的眼光裡我們是一顆石頭,他們待我們如石頭一般,所以我們在他們的照顧下絕對不可能變成一顆鑽石。
🌿世界的眼光就是父母作為代表,父母看我們,就是替這個世界在看我們。
❤但其實你不是石頭,所以我們要超越父母的眼光,用老天的眼光來看待自己,而不是父母看自己。

🔍我們如何用一種新的對態度對待自己?
💎父母也是不得已的,父母把自己當石頭,但其實父母也是鑽石,他們只是不知道自己是鑽石。
💎當我認知我像鑽石般的生命,我就懂的去珍惜與尊重,我也開始對待我周遭的人,視他們為一顆顆的鑽石。對自己以外的人也會帶著尊重他們生命的價值的心。
💎被讚美、認同、尊重、愛戴,都會讓你的自我價值感提高,但我們已經長大,不可能就別人要這樣對待我們,所以我們要成為自己內在小孩的成人,去對待我們的內在小孩。

❤我們都要學會自我肯定、自我欣賞、自我鼓勵、自我讚美
❤告訴自己「你這段時間的確是付出了很多努力,付出的過程還是有價值的」。
❤如果我們用這樣的方式去對待我們的孩子,我們的孩子長大成人後也會變成一個自我價值感高的人。
❤在生命成長的路上就是要能夠看見自己,要能夠跟自己的生命親近,了解自己喜歡自己。

9 12 2019

How to be grateful in any circumstances

The Video is inspiring.

Everyone wants to have happiness.

Before we have happiness, we need to have happiness mindset.

It is not because everything is good but we can see goodness in everything.

If we see everything has reason and take the responsibility for ourselves, we can see everything has its beauty for us to become a better person.




9 12 2019

Sunday, December 8, 2019

夢作坊:狐狸小姐你想點?

七情上面:夢作坊:狐狸小姐你想點?



 【明報專訊】參加夢作坊以來,Jay的夢是目前遇到最深刻的。

 她夢見狐狸。

 我跟她不是解夢,而是一起做「夢的工作」,work on dream,共同經歷一個想像的旅程。

 夢是通往潛意識的走廊,裏面有強大的能量,不受理性約束。

 但當夢裏那隻狐狸,跳進「醒意識」的世界來,我們就可以動用各種方法,把能量重整,進一步明白潛意識向我們的表白。

 上月參與情緒支援小組,聽到一個母親訴說女兒身陷險境。 X(化名)卅多歲,任職律師樓,患厭食症,皮包骨,背脊長出幼長的毛髮。她不肯正常進食,已瘦弱得像個紙板人,父母拿她沒法。家,勸吃與罷食,情緒的戰場,充滿恐懼、嬲怒,關係拉得緊,像快要斷掉的橡筋。有一個早上,X單獨在家,BMI跌破13,徘徊在死亡邊沿。下牀時跌倒,眼前全黑,什麼也看不見,但腦筋還是清醒的。她用手在地上摸,找到了手提電話,但由於身體已經開始變冷,手指的溫度,不足以感應屏幕,電話難以開啟……

 我沒見過X,只聽她母親轉述。夢見狐狸的是Jay,是另一個我不時見面的年輕人。她沒有患上厭食症,她的問題是飲食醃尖,長期飲食失調。有次我把X瀕死的事告訴她,想不到即晚她就發了一個相關的夢,馬上相約見面,火炭工業大廈十二樓,安靜的傢俬店+ coffee corner,我們在黃昏到達,選了臨窗的一角。

 一坐下就興高采烈給我解釋夢是如何觸發的。她說,向來極敏感於數字(例如BMI 13)以及觸感(手指凍到不能開啟手機)。當晚的夢,她肯定是受X的故事刺激而生的。

 家住銅鑼灣內街,窗口外望,樓對樓,密麻麻。夢裏她在睡房,看見自己的手在變形,尖爪增生而出,手臂變得瘦瘦長長,急速化身狐狸,腰極瘦,銀毛豐厚,尾巴擺動,自信地站立窗前,外望夜色如水的銅鑼灣。 Jay就係銀狐,但她又能清楚看見整隻狐狸。突然間,用Jay的說話,「dimension係咁變,graphic,卡通,油畫,冰雕,2-D,3-D……」狐狸以不同的形象,高速變形,一陣風似的,最後,全身發亮,透出藍色的光。牠很想世界上所有人,都看見牠又瘦又fit的矯捷身體,一跳,從窗口跳到對面唐樓的天台,有如武俠電影,飛簷走壁,飛越Sogo門前的十字路口,自由自我,享受萬眾注目。整個夢,跑跑跳跳,在維園、在天橋、在電車的車頂。

 我們安坐樓上咖啡店,她複述奇夢,明顯是情緒高漲的。 Jay本身十分瘦削,這半年來,對我漸漸信任,所以不諱言告訴我,BMI 13對她來說,是一種美,一個驕人的成就。她不覺得皮包骨是醜,她心底裏十分渴望有朝一日,她可以有勇氣變成一個紙板人。其實這個想法,她已經透露過很多次。而今天,她在夢中,竟然實現了多年減肥的目標,所以就在眾人面前,十分驕傲的展示減肥的成果。在日常生活中,Jay不喜歡拍照、不喜歡照鏡、不喜歡社交。這個夢確實做到她清醒時不敢做的「花枝招展」。 「好巴閉,shamelessly!」Jay 說。

 我想起X的故事,幸好及時送院,但肝酵素已超標百倍,體溫下降,要用銀色的​​保溫氈保命。 BMI跌破13不是什麼世界紀錄,是生死線,可以搞出人命的。一陣湧上心頭的衝動,很想告誡Jay死亡的現實。我可以純熟地把警告包裝成關懷。但我又馬上意識到,Jay一定清楚,追求BMI 13大錯特錯。父母、親友、同學,都曾經多次告誡過她,減肥過度,傷身、冇M、番唔到轉頭!夢之所以是夢,道德枷鎖鬆動了,七情六慾爆發出來。如果我再勸佢、喺度「哦」佢,叫佢唔好「玩命」,就算Jay肯聽話,鎖住隻狐狸,她的心結,仍然死死實實。 It is getting nowhere。

 伴她再經歷夢境 接近「心念」

 我放下勸誡她的衝動,用一貫Focusing的方法,陪伴她再一次經歷夢境。我說,「很少見到你如此興奮,夢裏面你真的很滿足?」「對!超級滿足!」「你𠵱家講番個夢,感覺都好high喎!」「對!好滿足!好似食飽咗咁滿足!」我知道Jay係減肥專家,各種秘方她都試過,但從來沒有達過標。我試試代入,她幾年來地獄式減肥,卻在夢境中達標了,狐狸近乎狂喜,在銅鑼灣「晒命」。對,Jay用上「狂喜」這個詞。

 夢作坊的志常老師,教我們把夢複述一次、兩次,留意加了什麼、減了什麼。 Jay複述第2次,加上了「好奇」、「狂喜」、「自在」、「elegant」等形容詞。我叫Jay試試與狐狸打個招呼,請牠安靜下來,看看能否在感情上與牠connect。 Jay說,牠坐下來,坐在她的書桌上。我問:「你現在也感到牠的滿足嗎?」Jay點點頭,狐狸小姐很滿足,發出明亮的白光,白光之中透出自信的淡藍。

 Focusing有一個trick,接近那些我們稱為「暗在」的心念,在意識與潛意識的交界,若隱若現。我問Jay﹕「那自信的藍光,那滿足的源頭,裏面是什麼?」Jay彷彿聽見狐狸先生在說話——「開心、自在、不必理會別人的目光,但又享受別人的注目、關注、欣賞……」。我問:「滿足感與體重有沒有關係?」「……」

 不在乎別人目光 是自欺欺人?

 Jay的說話,(也許是狐狸小姐的說話),此刻也打動了我。我自己很容易就擺出一幅清高的姿態。渴望別人的關注與欣賞,太俗氣了。我不在乎。但這是否自欺欺人呢?有誰不喜歡別人的欣賞呢? 「名利如浮雲」,其實不是內心真實的想法,反而是害怕不被欣賞,害怕不被接受。倒不如一早就否定自己有這種渴望,就永遠不會被排斥、被看不起。這時我和Jay,透過夢見狐狸,感情上連結起來。

 Jay也馬上感應到這種聯繫。我們的共鳴,並唔係瘦定唔瘦,而係能否坦然接納狐狸小姐,as it is,做自己想做的,也許關於體重與身形,但也不一定有關。以真面目見人,並以這種自在,享受別人的肯定和欣賞。

 一開始,Jay很快就用BMI達到13,來解釋夢中的狐狸為何如此快樂。但這個詮釋,在Jay「醒意識」之中,老早就根深柢固,不必再在夢中重演一次。 Jay把夢裏的巨大能量(一提起就情緒高漲),接駁到她幾年來地獄式減肥。她的「意識我」全心全意,BMI是她的賭盤,她願意壓上生命。餵,如果狐狸小姐現身,搞一場大龍鳳,就係告訴你哋減肥達標了,咁唔駛勞動佢啦,她日日都已經朝思暮想。狐狸用Jay可能會接受的方式,告訴她一直視而不見的需要,揭開一個冥頑不靈的盲點。

 Jay這麼多年,無論讀書或畢業後從事公關工作,都害怕失敗、害怕被排斥。反過來看,怕失敗,就係要成功。 Jay其實也渴望「出風頭」、「萬千寵愛」,好以夢中的狐狸,招搖過市。出風頭、貪慕虛榮,這樣說可能誇張咗少少,去咗另一個narcissistic(自戀)的極端。但如果我們中肯的、溫和的,去接受別人的欣賞,內心那隻小狐狸,就已經心滿意足了。有了這個承認,那強大的能量,可以由減肥redirect去另一個方向:做番自己、欣賞自己的成就(不一定係100分),也接受別人的肯定(那怕只是60分70分)… …

 在夢中,有如密碼的信息,是清醒的我並未能確認的。放鬆道德對錯,不必糾纏BMI破13會唔會死,輕身接近那透光的銀狐,原來牠的滿足,不一定與體重有關,而是一個基本的、被欣賞的渴望。 Jay雙掌抱住咖啡杯,窗外華燈初上。她說,「我不能控制別人的目光,卻病態地控制自己的飲食。我似乎是捉錯用神。」

 觸夢不是解籤,dream work是一個自我探索的過程。 「發夢」不是停在夢境,而是把「夢意識」與「醒意識」結連。 Dream work用力之處,就在這個夢與醒的邊界,加深對自己的認識。

 文//馬傑偉

 編輯//陳志暘

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懷念黎小田

 什麼人訪問什麼人:不再‧不見——黎小田

 文//羅展鳳

【明報專訊】日期回到2018年3月17日,下午4時30分。相約黎小田先生於他所選擇的銅鑼灣利園咖啡店。

 





他匆忙趕至,踏入咖啡店難掩一臉倦容。

自從參與《流行經典50年》的節目,他一星期花上2至4天在音樂上,除了星期二跟樂手或歌手練習,還有星期三全日的綵排與錄影,電視台從未試過的10人樂隊即場演出,還要久未露面的歌星演唱,都由他一一細心關注。還未說其他準備——歌曲的揀選、編排與重新編曲,都照顧妥當。

 而觀眾見到的,只是他風度帶點風趣的主持工作,更多時候,他更情願讓好拍檔家燕搶去風頭。

大家都記得這位流行樂殿堂級大師在1970、80年代於電視劇主題曲與插曲的成就,但多少淡忘了他曾經參與不少電影製作,除童星外,他一直還是演員、導演、監製、出品人、策劃、配樂與作曲。

 是次訪問主題,就是有關黎先生多年在電影音樂的參與。

 訪問在他持續咳嗽中進行,他笑說,很多東西未必記得很清楚。他細細地望著我手上整理好的電影名單,斷斷續續說一些記憶,今天看來,這點點滴滴,依然彌足珍貴。

訪問由1988年說起,《胭脂扣》於同年香港電影金像獎,拿了最佳電影配樂及最佳電影歌曲,慢慢又談及他早年的電視台工作,對父輩與同輩的看法,下文將由黎小田先生第一身訴說他的回憶與想法。

 最喜歡找梅艷芳張國榮

 配樂上,《胭脂扣》(關錦鵬,1987)絕不能說最滿意,還算可以。每部戲假如有主題曲,我會先做主題曲,再根據主題曲做音樂。 《胭脂扣》有很多時間給我做,關導演要的東西很仔細。美中不足是片中弦樂不夠,尤其小提琴的聲音不夠多,最終只用了結他,與電子合成器。片中不同場景用了主題曲的變奏,我當時是先看電影畫面,對準時間,記下,再錄製音樂。一般來說,個半小時的電影最少要預上45分鐘的音樂,事前要先設計好。錄音時,我要求樂師多錄一些段落,如他們把主旋律用大提琴一拉,情緒就變得傷感。

 電影中,梅艷芳有幾句南音要唱,她不懂南音,於是我找了梁漢威,梁師父唱功很厲害,他先唱了,梅艷芳跟著唱。南音是很難唱的,但她能跟得上樑漢威,唱出那種味道,阿梅也花了不少時間去聽。的確,梅艷芳與張國榮的音樂感都是很好的。

 1980、90年代,好些香港電影是太多歌了。你提及的電影如《為你鍾情》(馮世雄,1985),片裏就有7首歌,都是導演自己放進去的。那時候主題曲很受落,西片也一樣。像迪士尼的電影,那些主題曲動聽到不得了,簡單、優美,沒有一首是不好的。

 香港電影的黃金時期。唱我電影歌曲的歌手,很多時是梅艷芳、張國榮與呂方,我很喜歡他們,會特意為他們爭取唱主題曲;或者說,當時電影公司找我,他們最想梅艷芳唱主題曲。於是我們就像組合,「鐵三角」那種,很多合作也很易傾妥。

梅艷芳的歌很多,但有些記憶遺忘了……我記得《歡樂叮噹》(許冠文,1986)裏有一首歌是梅艷芳與許冠文合唱的(《戀愛多一次》),本來我想給(片中女主角)鍾楚紅唱,但她不肯。那套片像《杜絲先生》(Tootsie,1982),許冠文男扮女裝。至於主題曲《喚回快樂的我》,也是梅艷芳唱,許冠文填詞。 《黑心鬼》(陳會毅,1988)我也作了一首《心肝寶貝》給梅艷芳,這首歌也廣受歡迎,因為容易唱,又帶粵曲味道。

 《似水流年》(嚴浩,1984)整部電影音樂都是喜多郎的,主題(theme)由幾個簡單旋律組成,沒有其他了。那時蘇孝良先生是「華星娛樂」的總經理,他也彈鋼琴。他說喜多郎的音樂很好聽,叫我不如加一段,改成主題曲。於是中間一段是我加上去的,但沒有加上我的名字,那時我也不懂版權事,沒所謂,叫我改便改,由梅艷芳唱,都是蘇孝良的主意。其實接人家的音樂來做不易,幸好最後也接得到。歌曲推出時,作曲是喜多郎,我只是編曲位置。後來歌曲大受歡迎,但編曲是沒版稅收的,我是吃了虧,後來我一見蘇孝良就罵他(一笑)。

 《警察故事》配樂被低估

某時期、某類型電影的音樂不大想做,例如鬼片,像《人嚇人》(午馬,1982)、《人嚇鬼》(錢月笙,1984)那些,但朋友關係,推不掉。我感覺這類片不適合我做,當然,我會照做。對鬼片,我喜歡加段華爾滋,找小朋友唱,我覺得已經可以很恐怖。正如現在做打鬥場面,我也會用慢的音樂。你看《吸血殭屍:驚情四百年》(Bram Stoker's Dracula,1993)的音樂很出色,即使打得血淋淋,音樂用上一段抒情的,這才是功力。如有導演會說那是打的場面,我會告訴他打又怎樣?打也可以是悲慘的、悲情的。 《降魔傳》(王晶、鍾少雄,2017)有一段我是這樣做。

 不少洪金寶與成龍的動作電影也是由我做音樂的,我也不一定不喜歡。像成龍執導的《A計劃》(1982)、《警察故事》(1985)及《警察故事續集》(1988)也是我做的,那時我與成龍是很好的朋友,較親近,替他做不少電影。成龍不懂音樂,他全交給我去做。我覺得《警察故事》真的做得不錯,可能被低估了。以那時候來說,主題曲與音樂都做得很好,夠緊張。可惜聲效往往將音樂蓋過,這些電影畢竟強調效果聲。

 那時成龍手上有錢,所有音樂都用真樂器,美中不足是錄音室小,樂師只能分開錄音。例如弦樂上,我會請10位樂師,overdubbing(重錄)4次,就變成40人效果了。當時要思考咪高峰怎樣放,不同位置有不同效果。我是音樂監製,全部都要跟進。假如有節拍的話,我們先錄節拍;然後錄弦樂,隨後是管樂;吹奏那些,accent(重音)那些,還有timpani(定音鼓),都是後加上去的。當時中國人與菲律賓樂師都有,「吹口」(管樂吹奏)多數是菲律賓樂師,現在樂團的沒有菲律賓樂師吹得好。管弦樂團的樂師吹得太古典,沒有菲律賓人那種staccato(懂得chock、帶跳動的斷奏),像呂方唱歌一樣,全都是legato(連奏)來的。

 電視劇要考慮大歌細歌

 在麗的電視寫主題曲時,會先與麥當雄、蕭若元開會聊天。由於未有劇本,會看「天書」,知道劇集主題與人物關係。接著開始想:「寫『大歌』、還是寫『細歌』呢?」考慮哪首歌可以催谷、派上電台。像《浮生六劫》是「大歌」,《人在旅途灑淚時》是「細歌」。 「大歌」寫劇集主題,「細歌」抽取劇中的愛情故事,較抒情。像《驟雨中的陽光》是小品戲,就不會有「大歌」了。 「大歌」的前奏都是蕩氣迴腸的,那是麥當雄要求,像公式。他說一定要在前奏那處做得夠大,令正在洗碗的大嬸也會被吸引,從廚房走出來看一下。是故我經常會找像華娃般的女高音,啊啊啊地唱。相對下,電影歌曲就沒有那種要求。

 那些年的歌寫得很快很多,而且劇集都是不同類型——小品、科幻、武俠、傳記劇集,什麼也有。你要我現在這樣寫,已經寫不出來。那時我是先組織,首要考慮是歌曲由誰唱,歌唱者非常重要。假如歌曲由汪明荃唱,音域就要寫得窄一點;甄妮唱會好一點,音域就可以寫得闊些。此外,要看當時流行哪類型曲式,我盡量不寫。或許寫隻「森巴」出來,要突圍,我要求自己要與別不同。人有人命,歌有歌命,有時我們說The singer but not the song,有時是The song but not the singer,因為那首歌動聽,誰唱都會紅。

 香港乏人研究編曲

 所謂「蕩氣迴腸」的做法,最關鍵不止旋律,還有編曲。香港研究填詞的人最多,研究作曲的人少一點,研究編曲的人是最缺乏了。編曲者又從不賺錢的,編完就算。編曲方面,我還可以吧。作曲時,我會在鋼琴前彈,聽一下chord(和弦)的improvisation(即興),某些音的去法應該怎樣,如何令它更動聽。你聽我的作品是比較順(暢),很少會有一句突然要轉調,現在很流行這樣,我卻很少這樣做的。我多數是隨著和弦的即興性,應轉就轉,由小調轉大調,或由大調轉小調都有。而前奏是根據和弦來編,總之聽來要舒服。

 我最喜歡用的樂器是鋼琴,不過,現在我已經不太多用鋼琴作曲,用電子琴鍵易彈點,不用那麼費氣力。事實上,我也不是彈奏得很出色,我沒有古典音樂底子,雖然有彈過古典作品,但很快就轉去組樂隊彈結他,後來才再彈琴,所以我的指法不算好。一旦要在觀眾面前彈,我要練習才可以。

 我從來沒有做過「七日鮮」,也沒有用「罐頭音樂」,這方面要問我「老竇」(黎草田)才知道,他們那時候會用得多點。還有居仁叔、於粦叔那一輩,「老竇」可能會多做點原創。事實上,那時他們哪有錢做原創?長城電影公司已算是有錢了。我記得去過影棚,看他們跟一隊樂隊錄音。

 當然知道誰的詞寫的好

 我也錄過電影歌曲,於粦叔作曲的《一水隔天涯》,在九龍城一個地方錄音,我負責彈結他,韋秀嫻唱。那時一起錄音一起唱,一條軌做的,只要有一個人出錯,就要重新錄。對著這些前輩,有沒有從旁偷師又或耳濡目染?沒有,反而是他們向我偷師。後期「老竇」的合唱團掉過頭來向我要幾首歌去唱。最初他還踏破我的結他,不讓我學西洋流行曲。

 寫了那麼多主題曲,我與填詞人的關係很好。我當然知道誰寫哪一類題材寫得好,寫蠱惑的是林振強、黎彼得,寫正氣的是鄭國江老師。盧國沾多數寫電視劇,因為他是當時「麗的」的宣傳部經理,有什麼需要改動也容易。在我來說,寫一首主題曲最快用兩星期。最長時間?其實最後寫不出的也有,唯有坦白告訴他們寫不到。也不知道原因,或許是無心情。

 後記

 的確,人有人命,歌有歌命。

 陶傑說,黎小田私下常說「自己不是一個快樂的人」。

 生命總有落差、情緒、遺憾。黎小田的不快樂,也許都藏在每粒音符,只有他知道。

 可以說的,還有以下這些,可能讀出一點線索,或讓我們了解多些黎小田近年的作品。

 「最新完成是電影《五月》(黎文卓,2019)的音樂,電影是有關『六七暴動』,演員有廖偉雄等,只是電影至今尚未安排上映……」

 「像《降魔傳》這類片,神怪又搞笑的,又有打鬥,寫濟公前生,但為它寫配樂真的很難。」

 「《愛.尋.迷》(陶傑,2014)的音樂與主題曲容易做,因為寫男女情愛,我最擅長。」

 「怎樣才接電影主題曲或音樂來做?(先示意「錢」的手勢)要麼是誠意之作。我一看就知道是不是誠意之作,例如周星馳、王晶已經不是誠意之作吧,那就要求多點錢。 」

訪談過程,不免談舊作舊事,當問及最滿意的電影歌曲是否梅艷芳的《胭脂扣》,黎小田再提及新作《降魔傳》的主題曲《不再不見》:「電影說的是金童玉女從天庭被打下凡間,惟千年間即使見面也認不到對方,最後才認出。胡楊林唱的,那是慢歌,我覺得真的很動聽。」

 讀畢此文,我建議大家不妨找找胡楊林唱的《不再不見》,感受黎小田近年作品中最喜歡的音符與歌聲。

 ■答

黎小田——已故殿堂級作曲家及唱片製作人,為香港粵語流行曲奠基者之一;其音樂作品達七百首之多,當中包括電影音樂歌曲,亦曾為多部電影擔任原創音樂。其父為作曲家黎草田,曾於長城電影擔任電影作曲工作。

 ■問

 羅展鳳——電影音樂研究者,近年著力研究香港電影音樂板塊。著有《映畫×音樂》、《必要的靜默》、《畫外音》及《畫內音》。

 文//羅展鳳

 編輯//林曉慧

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懷念黎小田 - 我們的心肝寶貝


《心肝寶貝》 梅艷芳唱,作曲:黎小田,作詞:黎彼得
心肝寶貝 突然在眼前 我急促氣喘動情為你
盼君可發現 回贈相思一串 如火的眼波
跟你通電 傾出我灼熱狂焰 瞳孔早擴張
失去焦點 心窗已虛掩 心肝寶貝 夢正甜
歎春宵太短但願寒夜裡 曙光不會現
長擁你的溫暖 但求共你 永享這片段
長廝守不改變

9 12 2019


童年陰影對一個人的影響有多深?

童年陰影是怎样造成的:






如何走出童年陰影?



最近做幾個催眠治療,過程中,我看到:

當孩子受到父母和至親的家暴和性侵犯,或者語言暴力,他們成長過程中也沒有好好處理最近的創傷,當他們長大成人,個性可能有些障礙,與家人、父母和一般人相處會有些困難,溝通能力、同理心和信任度和麵對壓力的能力可能會弱一些,但後天的自我療愈,這些能力,可以提升。

結合幼年孩子發噩夢哭起來的個案,令我深深感到:孩子童年的心理創傷將會影響一個人信念、個性發展 - character development 和日後的情緒管理能力、行為模式,甚至命運!

特別是在遇到逆境挑戰和預想不到的事情,情緒會有較大的波動和難以平靜下來,需要家人的極大同理心去理解他們。不和他們的情緒對著幹,而是以平常心和接納的態度面對,這樣,自己就不會被遷怒、發火!否则令事情變得更糟糕。

自己平靜面對,對方也會自然平靜下來!然後可以慢慢溝通,從中學到經驗教訓。

今天在家裡發生的一件事情,就證明我以上所說,對處理和童年陰影的朋友、家人相處非常實際、有效!

我正在做晚餐,先生一手用夹子把蒸好的一碟飯拿出到廳裡的餐檯上,途中,他又想去拿其墊子,就在這個時刻,熱騰騰的一疊飯打倒在地板上! ( 我們的大腦潛意識不能同時受到兩個指令,不能同時做兩件事情!)

他大叫一聲, 哎呀! 然後非常惱火, 不知怪責誰好!不想吃飯了, 說他自己要出去吃!

我說: 不要緊, 我們還有noodle和通粉,小事,以後小心一些。等我慢慢清理,讓我先做完廚房的菜。

我面對他的情緒,我沒有發火,因為我覺得沒有什麼大不了,每個人都會有不小心的時候。

我把大部分的撒在地板上飯都收拾好了,就繼續我的煮菜;

等我出來,他已經把地板清理乾淨了,而且坐下來吃一頓熱騰騰的飯菜,我暗自歡喜,因为我面对他的情绪是平静,他也平静下来,说明先生的情绪管理提升了!

我說:打爛東西,做錯事,在從小到大,爸爸、媽媽從來不會鬧我們,只會溫柔的說:不要緊,下次會做好些,學到東西就好了。

然後我們自己要去處理殘局!如打爛東西,自己清理好就可以了。

相信這是我從來不會為大發脾氣原因,不论是自己犯錯或孩子、家人反錯。
因為小時候爸爸媽媽的身教熏陶,給我們犯錯機會,也給我們改正的機會,學習負責任。

我繼續說:小時候,記得有個鄰居孩子就常常被打,一點小事也被爸爸媽媽大罵和揍一頓。我們都聽到那個小朋友的大哭聲。

現在的我们鄰居的孩子,也常常被媽媽趕出门!

我先生馬上說:我小時候就是和你鄰居孩子一樣,做錯事情,會被挨打的。

我說:難怪,在面對剛才的事情,突如其來,和自己的預期不到的,以為自己有能力做到,但其實做不到,就會怪責一通,然後發脾氣,對嗎?

這就是童年陰影在作怪!自己不能接納自己,過去父母對待自己的不好的行為的影子出來了!

很感恩,活生生的家庭事情,我先生也看到什麼是童年陰影的影響!

如何預防童年陰影:我的夢境说出了答案!

前兩天的夢境 - 內在小孩狂哭!正是這幾天做個案所得到的啟發,激發出這一個夢境!

夢中,我在一個房間外面,聽見一個孩子大哭,一個大人,可能是他的家長,又打又鬧他的baby。

然後轉身,我看見一個年輕的大人,坐在一個大碟子裡,把自己縮起來,很驚恐害怕的樣子。

他雖然是大人,身體很小 ( 正是內在小孩的成人版)。他被人抬走,進入那間房子,那個孩子被打的房子!让他自己看看自己童年的情况!



这是很有趣的对方:长大成人了,内在小孩却没有成长,即使自己身体长大了,自己还不断打自己!自己就是自己的内在父母,但这个内在的父母也没有成长,所以还在打自己!把自己收缩在一块,没有力量,担心害怕,焦虑...

我就走進去,說:輪到我了!我一定不打孩子!這樣會帶來終生的後悔!孩子會有終生的scar! shadow!烙印!

我醒來,為自己能有勇氣大聲疾呼而感到有力量!這正是我為什麼想繼續搞解夢的原因:解夢的過程,往往要面對受傷的內在小孩,因為是他/她在夢中疾呼:要我們看到、聽到她/他的聲音!去安撫和把失去的愛還給他/她!

這個夢給我留下深刻的印象,醒來,久久不能平靜!

太精準了!把我這些天來做個案給我的啟發和他們真實的生命情形都反映在夢中:

記得我告訴解夢的案主們:噩夢,特別是夢中哭泣的夢,就如同內在小孩,也是那個童年受到創傷的孩子被關在黑房,被大人關在黑房大哭,想要出來!

此刻,我興趣鄰居把哭著的女兒關在門外的情形,每次聽到她的哭聲,我都想起我說的那句話!噩夢 - 內在小孩的哭聲!

避免给孩子留下深远的童年陰影,大人們要學習管理自己的情緒,自己童年的陰影沒有處理,沒有和解,就會遇到和自己不同意見時,看到孩子不聽話時,發脾氣,把情緒投射到孩子身上!令孩子將來也會和他們一樣,飽受情緒的困擾!

大人心中那個內在小孩沒有療愈好,就會隨時爆發脾氣,其實是內在和自己發脾氣,和過去的創傷、沒有得到的愛發脾氣!

這個夢境,強化了我對童年陰影的深刻認識和豐富了療癒的資源!



以下的100童年陰影的可能性,就是很好的提醒!


































和孩子談夢境

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/12/blog-post_82.html

親子解夢工作坊 - 聽聽我們孩子的心聲

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/02/blog-post_5.html

Parenting course - 做孩子的解夢師

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/02/blog-post_5.html

雲梯夢 - 從昂坪360 到解夢360 -我的夢境治療

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/09/blog-post_14.html

你過得好嗎?

善用潛意識保護神


想身體好 - 善用潛意識


Let Our Heart Talk - 善用潛意識


《用夢境力量提升睡眠及心理質素》工作坊閲讀資料


A letter to my inner child 


找到真我,呈现真我 超越真我(潛意識力量訓練課程)总结


https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/blog-post_19.html

More Reference Reading:

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post_70.html

春風化雨的工作坊


摘自:「愛,從接納自己開始」


子女的成長,父母的陪伴


REVIEW - 劉仁州老師的講座 1 - 孩子,有你真好

 

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_27.html

 

探索潛意識,找到內在的伴侶和家!

內在關係的健康 v.s.外在關係的幸
8 12 2019

Friday, December 6, 2019

All coaching is empowerment

今天我的一位好朋友来找我,说:最近心情很不好,不因为头头碰到黑,做什么都不顺利,看新闻后心情更坏,晚上睡不着,失眠,起不来床,不想返工,暴饮暴食,体重剧增,不想打扫清洁,不愿整理家居,心很乱...

连一个梦境都没有,真的没有好好睡觉啊!

看看我可以怎样把她的工作热情提升起来,恢复状态。

对于任何个案,我都把自己放空,留下一张空白的头脑,不带任何框框,也没有任何既定的strategy,我只是专注的聆听,聆听中,我自然开始知道问什么,不断问问题,一问一答中,个案的生命故事就活现在大家的眼前。

我现在的位置在哪里?我的能力?我的价值?

what is your present situations?

working status, retirement, family relationship, health, emotion status, sleep conditions and spirit, turning point and challenges

这个部分,我让个案自己去发现自己的问题和能力:

不是去只听个案诉苦或自责,抱怨或讲困难重重,同时让个案从困难重重中她解决了生命问题,创造了什么,是她自己觉得很有成功感或满足感的。

从中看到自己的能力和价值。从而将困难变成成长的过程,成功的过程和必然的经历,不再夸大困难和问题,也帮助她找回自信和力量。

我问朋友:你这两年做到些什么生意?

原来她作为新人,非常出色,香港和九龙,新界,都有他的足迹。

我问:是什么推动你有这么大的冲劲和干劲?

她说:自己确实非常hardworking,吃苦耐劳,不怕失败,失败了再来过,而且人缘非常好。

我说:这些都是你的天赋和能力!你拥有的资源,你到底价值。

我问:你的满足感大吗?她说:也是,帮助到别人,有成功感;就是辛苦一些。很累。

我问她最重视是什么?最令她牵肠挂肚的。失眠的原因是什么?

她说:是女儿,是朋友的离世,是父亲的离世...还有婆媳关系和先生家人的关系不是很和谐。

她为女儿迷失在电脑游戏而发愁;
为朋友的突然离世儿内疚伤心;
为父亲的在世没有好好对待他,发他的脾气和没有见到最后一面而内疚。

她和我分享很多关于生离死别的最近的经历;

女儿的工人,godmother的离世,兔子的离世,奶奶的离世,对女儿影响深远,女儿的哀伤的压抑没有地方释怀,也是她沉迷于手机游戏的原因。

她自己更是因为亲人和好朋友的一个个离开而难以接受和内疚!

原来她的核心情绪是哀伤和内疚!

我和她做催眠。她终于表达了压在心里的情感和悲伤,内疚,深深的爱、感恩和不舍

四道:
道爱、道别、道谢和道歉

道爱中:
我请她回忆起爸爸对她们的爱和最难忘的故事
也请她说出对爸爸的爱和具体的故事,激发出对自己的认同和赞美

道谢中:
我请他具体感谢·爸爸什么?

道歉中:
我请她讲出具体的事情,令她内疚和后悔的事情,问她从中学到什么?有什么启示?为了将来不会重复犯错,同时也接纳自己根本不能控制的事情。要她说出来,释怀和放下,move forward

道别中:
我请她和爸爸说,您放心的走把。我已经成长了,家人都很好,要爸爸在天堂活得开心自在,把爸爸的精神一一说出来,承传下去。爸爸在天堂祝福你们。

四道"表达, 面对生离死别

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/05/blog-post_17.html

Squash plus Wonderful Sharing

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/11/squash-plus-wonderful-sharing.html

她不带的很好用自己的话,把心底的话、爱和感恩,都说出来。满面泪水...


她哭了,爸爸在她的心里,她向爸爸面前,表达了积压的心底话;释放内疚和不带爱和感谢,把没有说,很想对爸爸说的话都说了出来。

她整个人都开始露出释怀的喜悦。

我问她最关心的是什么?她的答案都是别人,家人,没有自己:我说:你现在的体重已经超重,对睡眠也会有影响,睡得不好,对情绪也会有影响;这样,你怎么可以照顾好女儿和家庭?而这些是你最重视的。

所以,第一步,好好爱自己。早起早睡,做运动,戒吃甜品,做运动,跳舞;帮女儿做早餐。完成自己做好妈妈的心愿。

如果自己不爱自己,你这么可以做榜样?你不喜欢女儿的行为,也正是你自己的行为的一部分。

她点点头,是啊,我自己这么看不到。在她的心里,完全没有自己!没有想过如何照顾好自己,爱自己!

我说:你是她的镜子,她也是你的镜子。大家都会互相影响。妈妈你要做个榜样,身教比生命都重要!

离开之前,大家来一个合照;




我发现:她需要修正的,正是我要修正的,早睡!爱自己。

 all coaching is self coaching! I am a coach but I am also a coachee of myself!

我给她的text:

原諒自己
欣賞自己
讚美自己
不再撐堅強

反思生命
修正自己
痛改坏习惯
好好愛自己

原諒別人,
欣賞家人,
多用讚美和正面的句子
把最好的獻給家人

 共勉之

用正面的句子,為什麼那麼重要
今天我的文章

We are what we say to ourselves - self talk is crucial

以下是如何善用潛意識的力量的例子

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10215662422339071&id=1397252469

总结:

聆听和发问
叙事中,反思生命的事件中的学习、经验和教训
找到自己的位置和我到底需要什么?是什么影响我生命的灵魂?
我的核心情绪是什么?内疚,遗憾,恐惧失去?最害怕是什么》担心是什么?
我忽略了什么?大部分是不懂爱自己,自责和我不够好!
这是最重要的!影响生命的各个环节!

每一个故事中,我的特质、特质是什么?潜能和能力在哪里?我的生命价值和意义?我要去哪里?我最想成为什么?

不断empower 个案,启发个案和发问,同时给与回馈和赞美!

最后,提醒和问个案需要做的什么功课是什么?修正什么?继续什么?方向是什么?

p.s.
好朋友说起梦境,最难忘的是前几年常常发的梦:

上学梦: 梦见自己要上学,但现实中,没有好好用功读书,所以,知识缺乏。后来学了恨过职业课程,上大人学,成人课程,很有满足感,学到如何照顾老人和考到地产牌,这个数学梦就没有再发了。

我觉得很amazing,很喜欢她的梦境,梦境中暗示自己渴望学知识,充实自己,把歌曲失去的补回来,所以,她真的这样做了,这个上学梦也就消失了。

所以,梦境是人的渴望和一种敦促,要自己朝着自己的看我走!一旦完成了渴望,或开始执行了梦境的insight,梦境就放心的走了!

6 12 2019

Ref

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10215665213368845
Summary 
All Coaching is empowerment
今天和好朋友傾談三個多小時。
對於任何個案,我都把自己放空,留下一張空白的頭腦,不帶任何框框,也沒有任何既定的strategy,我只是專注的聆聽,聆聽中,我自然開始知道問什麼,不斷問問題,一問一答中,個案的生命故事就活現在眼前。
聆聽和發問,帶出目前的狀況和需要解決的問題
敘事中,反思事件中的學習、經驗和教訓
找到自己的位置和我到底需要什麼?是什麼影響我生命的靈魂?我忽略了什麼?大部分是不懂愛自己,自責和我不夠好!
這是最重要的!影響生命的各個環節!
我的核心情緒是什麼?內疚,遺憾,恐懼失去?最害怕是什麼?擔心是什麼?
每一個故事中,我的特質、特質是什麼?潛能和能力在哪裡?我是生命價值和意義?我要去哪裡?我最想成為什麼?
不斷發問,不斷empower 個案,啟發個案,同時給與回饋和讚美!
然後用催眠治療處理核心情緒。
最後,
提醒個案需要做的生命功課
修正什麼?繼續什麼?目標是什麼?
我寫給個案的鼓勵句子,也是對我自己的鞭策:
原諒自己
欣賞自己
讚美自己
不再撐堅強
反思生命
修正自己
痛改壞習慣
好好愛自己
原諒別人, 
欣賞家人,
多用讚美和正面的句子
把最好的獻給家人
All coaching is self coaching
共勉之










We are what we say to ourselves - self talk is crucial

以下是如何善用潛意識的力量的例子

朋友說: 我的好朋友不多,很希望他們不離開我。

我說,我感受到你很重視朋友,重視友情。

這個想法如果用另一種思維去想,去表達,可能效果更好:

Please say, I will tr​​easure, cherish our friendship.

This is more positive instruction and think how to make it better by your concrete 具體 actions

朋友馬上領悟到我的意思,說:I will rephrase my word

I will tr​​easure, cherish my friends' friendship.

Excellent ! I am awed by her rephrasing.

 潛意識的思維是只會收到正面的instructions,

Don't run! Don't think anything. Don't look at your mobile phones.

我們的潛意識如孩子,他們會不知覺的,下意識的做你不向他們做得事情,而我們是帶著不安或恐懼說出這些話,我們就會偏偏吸引這些我們不想看到,不想發生的東西。 This is law of Attraction. We can to use our subconscious mind power to make our dreams easy to achieve.

所以,每次有don't , not , 任何否定句子,我們可以嘗試化成正面的句子,意思不變,但outcome,結果會很不一樣!

或者,我們一定想強調我們的想法,用了否定句,我們可以加上:

如果我不想失去我的朋友,我可以做些什麼?我可以用什麼具體的行動去增添我們的友誼,友情,去提升我們的關係?

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Reference

NLP Technique | Six Step Reframe

https://vimeo.com/189769275


NLP reframing
https://slideplayer.com/slide/5922990/

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10215662422339071


6 12 2019

Wednesday, December 4, 2019

如何預防孩童噩夢

5 12 2019

How to prevent nightmares for babies and kids

有些孩子睡著了,突然坐起來哭叫,因為她/他在發噩夢。然後又睡著了。醒來,他們可能記得,也可能不記得。如果孩子可以說的出來,就和他解夢,好好疏解他們的情緒和困擾。另外,音樂治療也很有預防和安撫作用:

when the kids happen to dream and cry during sleep, most likely they have some unhappy experiences or health issues or something make them uncomfortable and insecure. One of my suggestions is at home or in the kindergarten, before sleep, use a light soft LULLABY music, at very low volume to make them pampered , comfortable, stable subconsciously , feeling relaxed and warmed. Here is one 🌹🧡





Or storytelling: Parents will tell stories or here is an example:



5 12 2910