Friday, June 29, 2018

媽媽將愛傳出去,一心完成爸爸的遺願

爸爸在最後四年的日子裏,在一班專家的協助下,終於完成了對石油工業重大貢獻的一本巨作,歷時4年多的嘔心瀝血的工程,媽媽是縂編輯,并肩作戰。爲了完成爸爸的遺願,也是媽媽的心願,她專場去北京買這本書,送給各石油大學的圖書館和他的好朋友。北京高溫達40度,媽媽此行很辛苦,媽媽將愛傳出去的精神,令人贊佩不已!

媽媽還去探望了很多老同學,還有我認識的一對叔叔姨姨。媽媽問我認識這一對嗎?小時候去北京玩在他們家裏住過。叔叔現在已經八十多嵗了,40嵗就開始患病,失去工作能力,三次患不同的腫瘤要開刀,甚至腦癌,現在還有肝癌。但他仍然笑容可親。我為這位叔叔的打不死的精神所感動,生命的鬥士,原來就在我們身邊。


媽媽的朋友們很多都住進了老人院,相比之下,媽媽健康真的算不錯了,還一個人出差。感恩,再感恩,珍惜,再珍惜!


媽媽帶回來的生命故事,提醒我們帶著平常心,看待生老病死,珍惜生命!

這也是生命不可缺少的元素。






生命不可缺少的是什麼?
其中一個:是對自己不能完美的接納,對生命不能完全掌控的接受,這樣,才能保持平常心,有覺知的享受人生,面對人生任何挑戰!更加珍惜生命。


媽媽的北京之行,探望了很多老朋友,不少住進老人院。媽媽帶回來的生命故事,提醒我們帶着平常心,看待生老病死,珍惜生命!
29 6 2018

Thursday, June 28, 2018

夢如人生 ( 1 )

和洪朝豐老師一起促膝談心 (27 6 2018 的下午),做夢境探索,訪問老師的心路歷程,彷彿在夢中... 我的夢想。



這個appointment 促使我要非常細讀一次老師11年前和他的主診醫生和著的書 - 《精神病房私密日記》, 再版的名字是: 《也無風雨》。好多感慨和感想,和收穫,好多東西想問老師。



走進老師的時光隧道,走進老師的夢境,生命的上上落落,驚濤駭浪,一浪又一浪,潮漲潮退,真人真情真實的故事和虛幻的夢境構成一個感人肺腑的電影。

解夢後,再次深感夢境透視人生,夢境療愈人生,因爲夢境滲出的人生哲理,帶我們囘到生命的原點。

此刻的自己,我現在的位置? 我的方向?
此刻的自己,我最需要的力量?
.......

解夢中,老師感嘆地說,過著有覺知,享受每刻的當下,就是去開啟人生方向的鑰匙🔑結果,成就,已經不再重要,重要的是堅持忠於自己,活得真實。

好深刻,我好像頓悟到什麼!

輕盈,輕鬆,安頓,安心,隨心,忠於自己,享受生命的每一刻。

生命長河,離離合合,從中更需要的是維繫,珍惜,帶著一份平常心,一份平安和慈悲。

老師的夢境真諦,又帶我回到這一夢想的天地。

感恩,看到老師如此平靜,接納身體的缺陷,學習失去的藝術,在殘缺的情況下做的更好。 

面對漫長的康復路,老師教我接納不能完全掌控生命的自己, anytime, just to make the best use of life

今天,老師和我上了一堂生命不可缺少的一課

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10212075731954053
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/ocean-of-patience-and-compassion.html

醫者父母心 - An ocean of Patience and Compassion



27 6 2018

生命不可缺少的是什麼?
其中一個:是對自己不能完美的接納,對生命不能完全掌控的接受。這樣,才能保持平常心,有覺知的享受人生,面對人生任何挑戰!因爲生命有限,更加要好好的愛自己。夢境療愈給我的啓發

Tuesday, June 26, 2018

醫者父母心 - an ocean of Patience and Compassion

仔細閲讀一本難得的精神健康的書。洪朝豐老師送給我們的書。

這本洪朝豐11年前住進精神科病房和醫生互通書信的方式,是醫生治療病人的therapy,非常值得我們學習。因爲我很喜歡書寫治療,writing therapy,我會在我的工作坊裏,更多做敘事治療和writing therapy.






精神科醫生的工作是怎樣的?精神病房是怎樣的?除了藥物治療,他們的心理治療又是怎樣的?我真的大開眼界,好感動,好多學習和收穫。

這位醫生,可以説是我心目中最好的那種醫生。是病人的父母,老師和知心人,還是病人的學生, 謙卑有愛心,是病人如朋友。


從中,我對精神病人,憂鬱狂躁,性格分裂,思覺失調等情緒嚴重的病人有了進一步的理解,明白他們的痛苦和惡根源多一些,更加有同理心。

其實,人好脆弱,每個人都有可能得情緒病,重要的是明白,理解和懂得預防。對自己瞭解多一些,就是最好的預防。

大部分精神病人都不認同自己有病,一旦覺知自己有病,病就開始好轉了。這令我想起精神科醫生,催眠大師 Milton Erickson的話:

Patients are patients because they are out of rapport with their own unconscious...Patience are people who had too much programming - so much outside programming that they have lost touch with their INNER SELVES.



這位妙心醫生說她爲什麽要做精神科醫生:精神科卻是最能整全地評估和醫治病人的一門專科,當中病人的身心靈健康,三者不可缺一。所以,精神科也最能跟文學哲學接壤。探討瞭解人性,這是了我深感興趣的事情。

我雖然不是醫生,我很有同感,做心理治療是我的興趣和passion,我很喜歡探索人性,助人,就是助己,陪伴別人成長,就是自己成長的契機。

什麽是幸福 和人生意義?妙心醫生説的真好:


聆聽自己內心的呼喚,走自己選擇的每一步, 
幸福和人生意義就是
令自己成爲自己!
(妙心醫生)





 一邊讀,耳邊想起陳一德老師的話:

As a Hypnotherapist, You need only a spoon of Technics but an Ocean of Patience and Compassion.



Reference: 

http://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_02_03_02_chi.asp


26 6 2018

Monday, June 25, 2018

解夢 - 化解恐懼和焦慮

Lady L, 媽媽的domestic helper,聘請來港照顧爸爸,只有四個月,爸爸就走了。

爸爸走的時候,她也哭了。

最近,媽媽去了大陸,她一個人看著屋子。她說,有些害怕。我説,I can understand。

昨晚,她夢見我的爸爸,咋醒了。

做了一個十字架的動作,並將枕頭反轉。馬上又睡著了。我問,枕頭反轉,有什麽意思嗎?她說這是Philippine 的tradition,這樣就不會再發噩夢了。

她説,我爸爸剛剛離開的幾個月,她常常夢見我爸爸。

今天她提起昨晚的夢,面孔,眼神都流露出不安,我覺得有需要和她談談,聆聽她的內心世界。

於是,我說,你睡個午覺,一會我來給你放鬆放鬆,談談心,解解夢。

我開始和她做了個全身放鬆催眠,然後請她帶我走叫她夢境。

她開始講述昨晚的夢:

夢中Sir (我爸爸)從睡房走到走廊,步伐非常輕盈,自由,一點也不搖晃,好像什麼病也沒有。驚訝的是,走廊的四周是白雲,是天空。Oh,Sir在天堂,Sir很幸福,身體沒有痛苦了。



醒來,她問自己,為什麼會夢見Sir, he is gone. not real.  not real

我問她,夢中你的感覺?

她說,看到Sir, 很幸福的感覺,沒有害怕。只是驚訝。

然後,我說,這個夢真的好美麗,不是噩夢啊!

”我感謝你的夢。是的,我很同意你的夢境的意境,我爸爸在天堂,很幸福,但這個天堂就在我心中。其實,我一直是想像爸爸在我心裡,在我背後支持我,沒有離開過往。我用這種想象力的能量,代替失落和悲傷,我不是在騙自己,因爲我知道physically, 不能再生,但精神是永存的,正如這句話,爸爸要我們開心,不要恐懼!”

 我解釋了挂在廳裏的這個小詩的背景和意思、意境給她聼,這就是我爸爸想我們活出來的樣子,你的夢境也是這樣描繪我的爸爸,真的好有共鳴,好感恩。



我說,我明白你的感受,你的恐懼,但你的夢境卻那麽有靈氣,有幸福感,有力量,也許你的潛意識不想你帶著恐懼生活,要你用這個夢境代替你的恐懼,對嗎?

我引導她回憶Sir的印象,她說,Sir 很開朗,很有毅力,不叫痛,從不發脾氣。

然後她講剛剛來香港的時候,也夢見到她的先生,30多歲就離開人間,留下她和四個女兒,當時,最小的雙胞胎只有3歲。

她說,先生很慈悲,是個慈父。很喜歡笑。

夢中,先生也是在雲霄,很幸福,沒有痛苦。

夢見他,好高興。

他的先生也是在祝福她們,她說。

同樣,你的夢境也是來抒發你對先生的懷念,夢見我爸爸健康,幸福的樣子,也是來疏解你矛盾的情緒 - 恐懼和思念!

你的夢叫你放下,let go,我爸爸和你先生都在夢中祝福你。是嗎?


夢境是幸福的,開心的感覺,但醒來卻是害怕,這種落差反應了她潛意識的的恐懼,還是要潛意識來醫治。講出來已經是疏解,再回頭想想夢境的意義,那麼美好,她開始released a lot.

她說:是,我明白了這個夢境的意義是要我放下不安,感受Sir 的spirit,仍激勵我們向前。

一個人如果活在人們心中,精神就還活著。否則,他/她就真的死了。



一個人離開,不論是自己的親人,還是朋友,有哀傷,有恐懼,都是正常的,但要處理。否則,對身心健康都有影響,睡眠質素。

她的夢境就是來處理她的恐懼,如此美麗的祝福,那麼大的愛,Sir在天堂祝福你,祝福我們和他自己,恐懼就會消失。

她也常常夢見自己跳下懸崖,血琳琳的牙齒掉下來。她說,這些夢境不好,會帶來厄運。

我說,夢境是你自己發的,是你自己的一部分,你自己會害你自己嗎?

她煥然大悟,說,你説的對。

我說,潛意識的夢境不會帶來厄運,但會預測厄運。我用我的個案,證明了夢境潛意識很有洞察力,會預先知道身體症狀,而且會醫治自己的"情緒病“, 但首先要有覺知。要擁抱夢境,而不是討厭它,即使噩夢來到

不去聽自己潛意識的信息,做出改變和預防,那才有厄運呢。
夢想成真,壞的,一樣會發生,如果不去聆聽內在的聲音。

我最後說,不論美夢,還是噩夢,都要感恩,都是來幫助我們, 給予力量move forward

同時記住,有夢就去想一想,看一看,有理智的去思考,心底的自己在説些什麽!
不要被表面嚇坏自己!夢境的美麗都浪費了!

25 6 2018

放手吧


https://www.facebook.com/Mizoog/videos/pcb.2005039976396122/2005038773062909/?type=3&theater BB學游泳

 
這個video和Dr Red 的文章 ( 見下)令我記起5,6歲父母第一次帶我和弟弟划船去江中心游泳🏊,他們先做示範,然後,我們從喝水,嗆水,踩水開始,他們只是鼓勵和在旁邊保護,奇怪的是,我們喝了水,嗆了水也沒有害怕,因為我們有安全感,很快學會踩水,他們就放心了,至少可以不沉,會浮起來。


這個經驗告訴我,家長給孩子一把敢於自我探索的鑰匙🔑,過度保護反而令孩子自信心受影響。

父母放手,是智慧,是愛,更需要勇氣,自問自己還在學習,曾經問父母,為什麼你們可以那麼大膽,不怕我們出事?

我們三個siblings小時候都出過意外,好在沒事。他們想起來,都捏把汗。但他們也是這樣長大的。媽媽小時候瞞著父母去江河游泳🏊,爸爸更是個從小離開家人,獨自去外地求學。所以他們也會這樣去造就下一代。

自己做了母親,還沒有如此的放手給我的下一代。提醒我要向父母學習,我的mentor Dr Red的文章好透徹:

"父母給孩子最好的培養,就是讓孩子學會充分信任自己。

生命無常,隨時有意外,很多人因此生活在恐懼、焦慮、抗拒的狀態中。這個短片中的母親,陪伴孩子經歷意外,在安全的情況下,讓孩子體驗遇溺的危險。母親的冷靜、信任、陪伴,給了孩子最重要的支持,孩子的潛意識收到,因此過程中也保持冷靜,很快學會幫助自己平衡,身體自然就浮起來了。


許多父母以為愛子女的方法,就是提供穩當的安全罩,於是不斷用物質條件為子女舖排,讀書、事業、婚姻之路,都要幹預。這些舉動,形成子女對父母的依賴,自然缺乏自信、缺乏安全感,不懂為自己負責任,更不敢走出舒適區 (comfort zone)。


人生兇險處處,父母能夠保護孩子多久?孩子最需要父母給予的,不是直接的保護,而是鬆容面對人生的力量。父母安然面對挑戰,孩子也會安然面對;父母信任孩子可以解決困難,孩子也會信任自己可以;父母想孩子成為怎樣的人,首先讓自己也成為那樣的人。


我在自己的身上,在許多人的身上,看見了生命的尊嚴感、價值感、幸福感,不能靠物質條件,需要由內而外發生。如果父母渴望孩子有自信、有福氣、充分發揮潛能,就請放手吧 -- 讓孩子勇敢走出舒適區,自信鬆容地面對無常人生。 (父母能夠放手,需要很大的勇氣;孩子也會模倣父母的勇氣,迎向人生的萬變。)


生命力,是自然的;生存力,是自然的;生命的豐盛,也是自然的。我們要享受這一切,就要放下恐懼與抗拒,順應自然,在生命的河上,放鬆流淌。 "


(作者:Dr. Red)


24 6 2018

解夢前的準備

今天早上小小的夢:説的是樹單老師的一個聚會,什麽人都有,還有菲傭姐姐,...樹單老師問我關於一些解夢的事情,我説我夢見一位敬重的老師...,可以説是夢中夢。 夢中,心想,我還有很多工作,為一位我很敬重的老師解夢做準備......心中掛記的工作,一個敦促,這個夢的trigger。 後來,我醒了,開始發清醒夢( half awaking, half asleep, I know I am dreaming, actually I am feeling that I am working, writing),in my lucid dream, 正在做冥想,帶著一個清淨的心,讓夢者帶我進入夢境的世界,讓我們自己潛意識的大門開著吧,通過解夢交談,做一次整合,心靈的洗滌。心靈的滋潤。 醒來,就馬上讀有關老師的資料。 夢境要告訴我的: 解夢前的心裏準備工作很重要,幫我掏空自己,幫我專注聆聽,更深入的讀懂一個人。幫助解夢的互動更深,更透徹。 同時,我很感恩,越來越多朋友,開始注意自己的夢境對自己身心平衡的重要性。這是我感到欣慰的,也是我的夢想 - 讓解夢成爲普及的心理教育, 而不是心理學家的專利 讓解夢成爲家喻戶曉的文化, 家庭溝通的工具, 愛的流動更加深入! 我真的覺得,夢境不會無緣無故的來一趟,解夢 - 心靈之旅,調節我們的心理,平衡我們的身心。一旦人開始對自己的夢境有感覺了,有意識的去瞭解一個未知的內在世界,那麽,身心合一,平衡將更見容易達成,No health without mental health,潛意識的夢境意義才能真正發揮力量,綻放它智慧,潛能的美麗。


我的夢想 :
讓解夢成爲普及的心理教育,而不是心理學家的專利,讓解夢成爲家喻戶曉的文化,
家庭溝通的工具,
愛的流動更加深入!

謙卑的學習自己的夢境,
是和自己好好相處的時機,
愛自己的另一個層次,愛的升華!

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10212067641311792
我今天早上的夢 - a rehearsal 夢境要告訴我......
解夢前的心理準備工作很重要,幫我掏空自己,幫我專注去聆聽,更深入的讀懂一個人。幫助解夢的互動更深,更透徹。
選了我最喜歡的其中一副圖片,解夢後給我和個案的感受經驗 - 心花怒放。

24 6 2018






Make the best of it


今天一大早讀到這篇明報的新聞,手機裏便很快看到洪朝豐老師傳來的信息:“炎炎夏日,今天,出席了香港電台電視部新一輯《香港故事》的宣傳,接受了媒介的訪問,他們都很關心我病癒的情況。以我為主角的那一集,將於七月二十一日晚九時於香港電台31台播出。監制說,訪問我的原因,是因為我代表了那個年代,感性的電台節目。與有榮焉。”

https://m.mingpao.com/ldy/showbiz3.php?nodeid=1529831430872&subcate=latest&issue=20180624

“每日進食與説話都是挑戰,每天身體狀況都不同...康復路需要時間,但不會完全康復,只能在殘缺的情況下做的更好。

經過大難,得到如此深刻的體驗。如果遇到生命的挑戰時,想想老師的話和精神,和身體做好朋友,不論它變化成怎樣,它都是自己!接納自己愈多,心情就越平靜,就越有智慧面對挑戰,此刻想起我的偶像的話 :

life is a process to learn acceptance – to accept that things are the way they are and to make the best of it.

- Professor Hawking


24 6 2018

Sunday, June 24, 2018

解夢,尋找生命的支撐力

協助,陪伴媽媽走出哀傷的過程,我發現很多老人家都想別人看到他們的價值,也想別人支持他們繼續活出有價值的人生。特別是他們患病的日子,價值感,自我認同和接納,我感到太重要。

香港有相當多的老人處於depression狀態,如何讓他們感到自己生存的意義?

最近媽媽說她老是發夢,80後還記得夢境,我為她的腦部清醒而欣慰。

解夢,媽媽開始找到她當下生命的意義,不可缺少的元素。

一個是超級美夢,一個是恐怖的大噩夢,那是她入醫院前兩晚發夢,之後,又病倒了。

醫院裡,我和兒子和她攀談起來。媽媽很放鬆,感覺好溫暖,但心中好像有些納悶,揮之不去的夢境想和我們分享。

好,我們就來解夢吧。

解開夢境,最近媽媽轉化令人振奮:

首先是她的哀傷,憂鬱的情緒開始遠離,真的平靜很多,說話慢了,少了抱怨,多了一份理解,特別是當別人的意見和自己不同時,學習聆聽,調節心態,接納別人。

夢境的恐懼是怕自己失去價值,失去愛,失去生命。
解完夢後,她接納自己的脆弱,珍惜當下,
化恐懼為力量,她説:那個美夢是要她把對先生的愛和先生對她的愛傳給家人和更多的朋友。pay it forward.

她一出院就來參加我的工作坊,分享電影和工作坊給她的insights和啟發。



她開始真正活出夢境的真諦,活出丈夫的那種積極態度。

爸爸在生時希望把書送給更多石油工業的大專院校,媽媽就專程去國內辦這件事。

媽媽現在用行動慢慢實踐夢境的insights,實踐夢境背後的渴望,夢想

解開夢境,幫助媽媽找回生命的價值,那就是把愛傳出去。

解開夢境,媽媽明白到,她自己的夢境,就是解救自己的良藥,她感慨的說:

最近媽媽的噩夢解開了,她的心情輕鬆好多,
她興奮地訴我:
解夢就是從不可思議,可怕或負面的畫面,故事中找到正向的動機,正面的信息和意想不到的智慧,幫助我們做出改變。
Just Amazing

夢境,更重要的是幫助她找回生命的支撐力:

生命不可缺少的是什麼?

是對自己不能完美的接納
對生命不能完全掌控的接受

我再次感受到夢境治療就是和內在的自己,意識上的自己和潛意識的自己合一的過程,學習自己和別人的夢境,就是療愈自己,是和自己做好朋友,化解內在的矛盾的過程,也是生命的昇華。

生命不可缺少的是什麼?
其中一個:是對自己不能完美的接納,對生命不能完全掌控的接受
夢境療愈給我的啓發
生命不可缺少的是什麼?
其中一個:是對自己不能完美的接納,對生命不能完全掌控的接受
夢境療愈給我的啓發
解夢,不是對號入座,更沒有什麽固定的答案,而是去找到夢境中的隱喻和生命中的挑戰之間的連結,找到解決問題的方法,方向,找到渴望和夢想,令自己身心安頓,平靜出智慧 
陪伴媽媽走出哀傷的過程,我發現很多老人家都想別人看到他們的價值,也想別人支持他們繼續活出有價值的人生。特別是他們患病的日子,價值感,自我認同和接
納,我感到太重要。香港有相當多的老人處於depression狀態,如何讓他們感到自己生存的意義?