爸爸近一年的記憶力下降的厲害，出現早期認知障礙症的症狀。媽媽的壓力也很大，我看在心裡，很是不安。決定用多一些時間，陪伴他們一起去面對，積極的治療，用自己的知識和專業，減退認知障礙症的困擾，我甚至夢想可以恢復昨日的頭腦清醒，反應靈敏，充滿自信爸爸，雖然同時不斷去接納每個人身體都會隨年齡而衰退的事實。
作為一位臨床催眠治療師，我深知，催眠治療是一種很好的另類治療，非侵入性，非藥物性的治療。我相信，催眠過程啟動和恢復潛意識的自我療癒的機制，找到記憶資料庫的鑰匙，連接起腦部記憶力的神經系統的網絡，也就可以提升記憶力，而且增強自信心。
昨天，我給爸爸上了第一個課：
想像力催眠練習，閉上眼睛，呼吸，全身放鬆，跟著我的指令做一些催眠的測試 （字典和氣球，鉗子）。
然後回想熟悉的環境中的東西，物件。爸爸做的很好，很能進入催眠狀態，用手指動彈回答我的問題。他說，大部分的圖像都可以清晰的在腦海裡浮現。令人雀躍。
平時問他，很可能是說不記得，不知道放在何處，如鑰匙和八達通，都常常不記得，但在催眠狀態，放鬆和專注的情況下，他完全知道，心水很清，思路也很清晰！
第二部：用撲克牌回憶數字，顏色，形狀和特徵。每次看牌，只有不到半分鐘的時間。之間，我們每個人都會分享一些保持記憶力的心得和談些其他話題，分散記憶力，然後在記會牌的圖像和內容。
爸爸年輕時打橋牌，所以對記牌有一定的能力，這個過程，他贏了我，我還記不住那麼全面的資料呢。我不斷鼓勵他！他對自己的記憶力恢復有了一些信心。三張牌難不倒他，於是我們開始玩四張的記憶力遊戲。
每次給了答案後，我會讓大家分享，記住的這幅牌的方法和思維過程。
媽媽的記憶力比我還好，令人羨慕！
經過催眠，撲克牌記憶遊戲，我和爸爸媽媽一起，總結了幾點，如何提升記憶力的方法：
第二課：我會復習上一課的內容，帶著我們這一套系統的思維模式，記憶力方法，先做靜心放鬆練習，然後進入到下一個環節：聽書，講故事。找一本自己喜歡的有興趣的書來做這個練習，同時可以從書中得到啟示和正能量！
我會念給他聽，然後我會分享我的感受，再聽聽他的講出這個故事的大綱和感受。如果有漏處，我會將重點地方再讀一次。最後，他會再講一次，同時分享從中的啟發和感受。
第三課： 用時間回溯催眠，
找回失去的記憶，
不記得放在何處的東西，
回憶童年故事，
分享最難忘的經歷，
最感到激勵性的生命故事！
生命故事，是最能打動自己，感染別人，自我療愈，自我成長的精神糧食。
第四課：艺术治疗
1）通过各种画片，表达内心的感受，渴望，抒发情感和压抑，渗透生命故事，找到智慧、力量
2）禪繞畫
禪繞畫是一種新穎的藝術，以解構（deconstruct）技
巧，將生活中所出現的不同元素，如大自然及建築物中的圖
像拆解為簡單的線條、圓圈及幾何圖形組成。
透過專注練習，身體自然地放鬆進入冥想的狀態，平日的緊張、焦慮與壓力亦隨時消失。禪繞畫能讓我們瞬間回到當下，啟發我們無限的創意與想像，幫助清晰思維，讓藝術細胞得以發揮，增強自信，體驗心靈治療。
https://www.facebook.com/events/1476815885906057/
http://news.mingpao.com/pns/%E7%A6%AA%E7%B9%9E%EF%BC%8C%E7%AD%86%E9%9A%A8%E5%BF%83%E8%BD%89%20%20%E7%B9%AA%E5%87%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E4%B8%96%E7%95%8C/web_tc/article/20150804/s00005/1438625211839
第五課：回憶夢境，解夢，自我探索。這不僅是提升記憶力那麼簡單，而且是和內在的世界進一步聯結的旅程。是去找一個最真實的自己的過程，也是清除負面情緒，提升自我療愈，自我減壓的過程，最終的目的是心和身體合一，夢想、渴望和行動合一。
因為記憶力和情緒有很大的關係，而情緒和睡眠質素也息息相關，夢是情緒的產物，也是內在需要的表達。解夢可以疏解情緒，自我療愈心理創傷，當人放下了包袱，睡眠質素就會大大提升，記憶力就會大大改善！
Lesson 6: Qigong 18 styles
第六課：溫習所學，分享經驗和變化，提高自信和面對困難的能力！明白自己的大腦潛能無限，也接納自己身體的變化，
用積極、樂觀，科學的態度，面對挑戰，擁抱生命!
爸爸，你的生命力和潛能感動我，
媽媽，你對爸爸無條件的愛，
令我有力量去陪伴你們，
也激励我去面对生命的挑战，
走過生命的高高低低，
探索生命的奧妙，
發揮生命的價值！
24 1 2017
Reference：
http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/02/still-alice-not-just-movie.html
Movie Review "Still Alice"
http://www.alz.org/dementia/mild-cognitive-impairment-mci.asp
http://www.yimho.com/20
作為一位臨床催眠治療師，我深知，催眠治療是一種很好的另類治療，非侵入性，非藥物性的治療。我相信，催眠過程啟動和恢復潛意識的自我療癒的機制，找到記憶資料庫的鑰匙，連接起腦部記憶力的神經系統的網絡，也就可以提升記憶力，而且增強自信心。
昨天，我給爸爸上了第一個課：
想像力催眠練習，閉上眼睛，呼吸，全身放鬆，跟著我的指令做一些催眠的測試 （字典和氣球，鉗子）。
然後回想熟悉的環境中的東西，物件。爸爸做的很好，很能進入催眠狀態，用手指動彈回答我的問題。他說，大部分的圖像都可以清晰的在腦海裡浮現。令人雀躍。
平時問他，很可能是說不記得，不知道放在何處，如鑰匙和八達通，都常常不記得，但在催眠狀態，放鬆和專注的情況下，他完全知道，心水很清，思路也很清晰！
第二部：用撲克牌回憶數字，顏色，形狀和特徵。每次看牌，只有不到半分鐘的時間。之間，我們每個人都會分享一些保持記憶力的心得和談些其他話題，分散記憶力，然後在記會牌的圖像和內容。
爸爸年輕時打橋牌，所以對記牌有一定的能力，這個過程，他贏了我，我還記不住那麼全面的資料呢。我不斷鼓勵他！他對自己的記憶力恢復有了一些信心。三張牌難不倒他，於是我們開始玩四張的記憶力遊戲。
 |
| 先用三張 |
 |
| 再来四張 |
媽媽的記憶力比我還好，令人羨慕！
經過催眠，撲克牌記憶遊戲，我和爸爸媽媽一起，總結了幾點，如何提升記憶力的方法：
- 用自我催眠，冥想，和休息，令自己有足夠的休息，保持平靜，心境輕鬆的狀態， stay calm， stay in peace；
- 從自己喜歡，簡單的事情開始，如用撲克牌玩遊戲和爸爸做治療，較容易恢復自信心，這是非常重要的；
- 用影相法，不斷回顧腦海中的殘留印象；
- 自由聯想法，充分發揮想像力，給每一副牌注上一個有邏輯，有關係的故事。
- 重複回憶，每一次都加深印象！
- 每天做帶氧運動，出一身汗
- 吃健腦的食物，均衡營養。
第二課：我會復習上一課的內容，帶著我們這一套系統的思維模式，記憶力方法，先做靜心放鬆練習，然後進入到下一個環節：聽書，講故事。找一本自己喜歡的有興趣的書來做這個練習，同時可以從書中得到啟示和正能量！
我會念給他聽，然後我會分享我的感受，再聽聽他的講出這個故事的大綱和感受。如果有漏處，我會將重點地方再讀一次。最後，他會再講一次，同時分享從中的啟發和感受。
第三課： 用時間回溯催眠，
找回失去的記憶，
不記得放在何處的東西，
回憶童年故事，
分享最難忘的經歷，
最感到激勵性的生命故事！
生命故事，是最能打動自己，感染別人，自我療愈，自我成長的精神糧食。
第四課：艺术治疗
1）通过各种画片，表达内心的感受，渴望，抒发情感和压抑，渗透生命故事，找到智慧、力量
2）禪繞畫
禪繞畫是一種新穎的藝術，以解構（deconstruct）技
巧，將生活中所出現的不同元素，如大自然及建築物中的圖
像拆解為簡單的線條、圓圈及幾何圖形組成。
透過專注練習，身體自然地放鬆進入冥想的狀態，平日的緊張、焦慮與壓力亦隨時消失。禪繞畫能讓我們瞬間回到當下，啟發我們無限的創意與想像，幫助清晰思維，讓藝術細胞得以發揮，增強自信，體驗心靈治療。
https://www.facebook.com/events/1476815885906057/
第五課：回憶夢境，解夢，自我探索。這不僅是提升記憶力那麼簡單，而且是和內在的世界進一步聯結的旅程。是去找一個最真實的自己的過程，也是清除負面情緒，提升自我療愈，自我減壓的過程，最終的目的是心和身體合一，夢想、渴望和行動合一。
因為記憶力和情緒有很大的關係，而情緒和睡眠質素也息息相關，夢是情緒的產物，也是內在需要的表達。解夢可以疏解情緒，自我療愈心理創傷，當人放下了包袱，睡眠質素就會大大提升，記憶力就會大大改善！
Lesson 6: Qigong 18 styles
第六課：溫習所學，分享經驗和變化，提高自信和面對困難的能力！明白自己的大腦潛能無限，也接納自己身體的變化，
用積極、樂觀，科學的態度，面對挑戰，擁抱生命!
爸爸，你的生命力和潛能感動我，
媽媽，你對爸爸無條件的愛，
令我有力量去陪伴你們，
也激励我去面对生命的挑战，
走過生命的高高低低，
探索生命的奧妙，
發揮生命的價值！
24 1 2017
Reference：
http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/02/still-alice-not-just-movie.html
Movie Review "Still Alice"
永遠的愛麗絲
http://www.alz.org/dementia/mild-cognitive-impairment-mci.asp
Alzheimer's & Dementia
- Types of Dementia.
- Chronic Traumatic Encephalopathy (CTE)
- Creutzfeldt-Jakob Disease.
- Dementia with Lewy Bodies.
- Down Syndrome.
- Frontotemporal Dementia.
- Huntington's Disease.
- Mild Cognitive Impairment.
Article：
 |
| 晴报， 24 1 2017 |
"在全球，每4秒便有1個新確診的認知障礙症患者1。在香港，每10名70歲以上的長者，有1名患上認知障礙症，至於85歲以上的長者，每3名便有1名患上此症3。隨著人口持續老化，本港的認知障礙症患者的數量將不斷飆升。2009年全港有103,433名患者，將倍增至2039年的332,688名。認知障礙症已成爲是21世紀的健康危機。"
腦退化症的主要高危因素包括：
- 心血管疾病
- 不良生活習慣
- 抑鬱症
- 肥胖或過瘦
- 长期睡眠失调
- 免疫系统疾病等
認知障礙症病徵
如何预防：
No comments:
Post a Comment