這是第三次上龔老師的心理劇工作坊。每次都是深刻的心靈之旅。
這次題目是 - 疾病的希望 - 疾病是自己創造的！
用心和我們自己內在的世界 - 身體 - 這個最大的潛意識直接對話。
兩天的課程，八個個案，龔老師的利用心理劇的原理，通過集體演繹，呈現真相。老師的導演的手法層出不窮，每一個個案都是獨一無二，有自己的獨特性，更有普遍性，從主角，替角到輔角，觀眾，每一個人都是受惠者。充分發揮了每一個人的智慧和愛心，集體潛意識的力量，多角度展現出問題的根源和真實面貌，解決問題的方法。
課程的意義遠遠超出疾病的本身範圍，是一次身心靈的整合，整體的療愈。
結合自己的成長經历，特別是與病痛相處的經驗教訓，從中有幾點深刻的感受：
1 一生的功課:
病，從嬰兒開始，就要面對；不論小病、大病以至疾病，沒有人想得到，但卻偏偏每個人都可能遇到，甚至很早就要和它們共存。如糖尿和一些遺傳性的疾病。我從小就體弱，深感和病痛對抗是沒有好結果的。但如何將心理、心靈和身體合一，活出健康快樂而又有意義，這是我一生的功課！
2 對待疾病的態度:
大部分人染上疾病，第一個反應就是denial：不能接受！不可能！不相信！
第二個就是憤怒：為什麼是我？我為什麼那麼倒霉！何必有我！
第三個就是恐懼，焦慮，擔心！死亡的恐懼往往被放大！導致憂鬱，失眠和嚴重的情緒病，而情緒病又直接破壞免疫系統，令病情惡化！
最後幸运的人可能找到出路 - 學習接納，和疾病好好相處，和疾病做朋友！好好找出問題的根本，從情緒到身體一起醫治，一起成長！ （但這已經耽誤了不少時間！ ）
我的一位醫生朋友，見過很多癌症病人的生死，他告訴我，大部分的癌症病人不是因為癌症而死亡，而是焦慮和憂鬱。也就是情绪病！情緒病已經成為頭號健康殺手！
既然人類是大自然的一部分，自然會有生老病死。接納生命的不完美，將生命的無常看成是“正常”，也許就沒有那麼多擔憂和恐懼，坦然面對，好好和病痛相處，平靜的去療愈，令生命回復生機，健康，更有耐力，韌力和生命力，也令生命更完整。
這需要很大的同理心，忠實度，對自己的接納！
遺傳病，就更需要對家族病的接納和同情！理解和原諒!
上一代對自己的病情不接納，很大程度會令病情嚴重，他們不僅將病情遺傳給下一代，還將對疾病不正確的態度直接影響下一代！對下一代的身心和關係上幸福 - 和自己的關係，和別人的關係，都很可能打上折扣！ （我在一個媽媽的角色中有這樣的反思。有幾個個案相信都有這樣的家族issues-不能接納自己的病，即使不能接納自己。
從心理劇，我們可以學到如何接納疾病，接納生命中不可預測的所有！ ）
3 身體的語言：
我們的潛意識和我們的身體天生就是來保護我們的。你對它好一點，她會對你好很多。只要用心聆聽它的聲音 - 她其實無時無刻都發出聲音 - 通過身體的語言
1） 間接表達：
A 通過夢境，特別是噩夢。夢境往往比我們的顯意識更早知道身體的狀況，即使沒有痛症；告訴我們身體上受到的威脅，失去平衡，情緒上壓抑和焦慮，更令身體出現異常的變化，夢境，常常通過恐怖的故事或令人不解的劇情- 隱喻故事，想我們儘早知道。
一天我們沒有去理會夢境，或留意自己的身體，噩夢是會不停重複或用不同故事發出身體的訴求!
我大部分的噩夢都在提醒我身心靈的平衡的重要性，如果為了渴望和熱情忘我过度工作，忘記了健康，身體的硬件將會受到破壞，根本不能保證我們長期的運作，最後是犧牲自己，也會對身邊人帶來壓力，這不是真正愛自己!
B 通過情緒：身體不舒服，情緒和心情，狀態自然會受影響。好好感受自己的情緒和狀態，太累，就不要勉強自己，留在家裡休息，好好給自己一個喘息的機會！
2） 直接的表達：通過痛症，各種大小毛病，感冒，敏感......：這些已經是最直接的表達了！
上完課，感冒又找上門，預計中的事。身體就是怎麼可愛，要我通過這次怎麼快的病倒，來體會老師的教導和課程帶來的啟示，體會大家的分享，體驗如何感受身體的感受，聆聽身體的訴求-那就是-睡吧，多睡一些！是時候摒棄那些晚睡的惡性了！
先要好好照顧自己，才能照顧別人！好好的愛自己，才能好好的去關愛別人！
身體潛意識不斷通過夢境和病痛提醒我這些！再次用感冒提醒我要停下休息！
我也再次親身感受到在工作坊中，當作為別人的腰痛角色，我說的一段話：
4 疾病的象徵意義：
腰痛象徵著壓力和渴望：一直忍著疼痛工作，我感到壓力很大，所以我要用痛來表達我的症狀，我的痛苦，要求你停一停，好好給与自己一個身體修复的时间。但也深深感到你的渴望和熱情。正因為這樣，我是來幫助你的，因為腰痛，你得到休息，你回復了健康，你就有力量去實現你的渴望。
這些話其實是對我自己說的，也是對每一個人和我們一樣，不能停下來的朋友說的！
5 疾病與情緒
自己也曾經有產後憂鬱症，曾經長期失眠，因為不懂管理自己的情緒，也令自己不能健康起來。好在學習心理學，催眠和NLP，學習解夢，生命教練，走上身心靈的道路，明白90%以上的病痛都和情緒有關，如果想要走出自己的陷阱，就要學習和自己的情緒做朋友，做自己的生命的主人！學習不斷清理自己的陰影！修正自己！學習時刻感受自己的感受，令自己開心！
在做墮胎後創傷症這個角色，我感受到一位被逼和不甘墮胎的媽媽的痛，她的內疚，憤怒和無奈，長期生活在這種痛苦的情緒，以直接或間接的影響了身體的機能，壓抑的心情，導致後來不能成功造人的狀況和終生後悔！
我也感受做爸爸的背後的正向動機，也许童年缺乏愛和溝通下长大，限制性的信念導致的後果，他的無奈和極大的內疚感！罪惡感！他的痛苦，令人秋心，眼淚洗滌陰影，也令自己看的更清晰! 溝通是多麼的重要！
雙方的情緒不能疏導，導致夫妻溝通的破裂，關係惡化和身體健康，情緒健康的極大影響。可見，情緒是疾病的主因，也是最大的殺手！
而溝通，和解，才是根本！這需要極大的謙卑，慈悲和大愛！
寬恕原諒，是治愈心身疾病的最終療法，內疚和憤怒，可以被愛融化！
寬恕原諒，最大的受益者，不是別人，而是自己！
為了自己的健康，幸福和生命，寬恕原諒別人吧！放過自己吧！
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/07/a-video-it-makes-me-crythe-power-of.html
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/blog-post_4.html
6 集體潛意識的奧妙
心理劇，沒有劇本，沒有橋段，沒有任何演技可要，要的是真實的呈現自己！潛意識的自己！每個人走上舞台，講出生命故事，面對的挑戰，老師的功力就發揮出來！不同的個案，都有不同的方式，雖然原理是要展現真相。
我感到，心理劇，最重要得是開放自己，主角選角，全憑直覺，奇妙的是，這些角色，都是主角內在自己的一部分，他們的分享和回饋，又往往給主角帶來全新的局面和廣闊的思維空間，看到更多的可能性。
與此同時，替身、配角和輔角被選上，絕不偶然，必定和自己的生命功課有關，和自己的問題，挑戰和陰影有關，從而也得深刻的療愈，觀眾也不例外，每個個案，都有自己的影子。這樣，我們就可以充分利用每一個人的故事，得到反思和提升！
作為母親的我，每次有父母的角色，我都感到學習放手的重要性，父母最重要的是給予鼓勵和支持，聆聽和陪伴，多多看到孩子的優點，智慧和能力，他們就自然會學習反思，讓孩子勇於嘗試，既是犯錯！
工作坊的總結：老師說的好:
症狀是心理衝突在身體上的表現。
症狀的象徵意義展現人生當下的課題。
疾病是我們最親密，最誠實的朋友，
提供了更深如，跟直接和更廣闊的視角，
找到疾病的在心理上原因，
真正接納自己，就有面對生命挑戰的勇氣，
真正面對問題，就有戰勝疾病的希望！
讓我們從疾病中學到自我療愈，愛自己！
疾病原來很可愛，延長生命的方法，就是和她做好朋友，因為疾病本身就是我們的最親密，最誠實的內在自己，一再提醒我們要愛自己，要表達，要溝通，表裡一致，身心合一。
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這次題目是 - 疾病的希望 - 疾病是自己創造的！
用心和我們自己內在的世界 - 身體 - 這個最大的潛意識直接對話。
兩天的課程，八個個案，龔老師的利用心理劇的原理，通過集體演繹，呈現真相。老師的導演的手法層出不窮，每一個個案都是獨一無二，有自己的獨特性，更有普遍性，從主角，替角到輔角，觀眾，每一個人都是受惠者。充分發揮了每一個人的智慧和愛心，集體潛意識的力量，多角度展現出問題的根源和真實面貌，解決問題的方法。
課程的意義遠遠超出疾病的本身範圍，是一次身心靈的整合，整體的療愈。
結合自己的成長經历，特別是與病痛相處的經驗教訓，從中有幾點深刻的感受：
1 一生的功課:
病，從嬰兒開始，就要面對；不論小病、大病以至疾病，沒有人想得到，但卻偏偏每個人都可能遇到，甚至很早就要和它們共存。如糖尿和一些遺傳性的疾病。我從小就體弱，深感和病痛對抗是沒有好結果的。但如何將心理、心靈和身體合一，活出健康快樂而又有意義，這是我一生的功課！
2 對待疾病的態度:
大部分人染上疾病，第一個反應就是denial：不能接受！不可能！不相信！
第二個就是憤怒：為什麼是我？我為什麼那麼倒霉！何必有我！
第三個就是恐懼，焦慮，擔心！死亡的恐懼往往被放大！導致憂鬱，失眠和嚴重的情緒病，而情緒病又直接破壞免疫系統，令病情惡化！
最後幸运的人可能找到出路 - 學習接納，和疾病好好相處，和疾病做朋友！好好找出問題的根本，從情緒到身體一起醫治，一起成長！ （但這已經耽誤了不少時間！ ）
我的一位醫生朋友，見過很多癌症病人的生死，他告訴我，大部分的癌症病人不是因為癌症而死亡，而是焦慮和憂鬱。也就是情绪病！情緒病已經成為頭號健康殺手！
既然人類是大自然的一部分，自然會有生老病死。接納生命的不完美，將生命的無常看成是“正常”，也許就沒有那麼多擔憂和恐懼，坦然面對，好好和病痛相處，平靜的去療愈，令生命回復生機，健康，更有耐力，韌力和生命力，也令生命更完整。
這需要很大的同理心，忠實度，對自己的接納！
遺傳病，就更需要對家族病的接納和同情！理解和原諒!
上一代對自己的病情不接納，很大程度會令病情嚴重，他們不僅將病情遺傳給下一代，還將對疾病不正確的態度直接影響下一代！對下一代的身心和關係上幸福 - 和自己的關係，和別人的關係，都很可能打上折扣！ （我在一個媽媽的角色中有這樣的反思。有幾個個案相信都有這樣的家族issues-不能接納自己的病，即使不能接納自己。
從心理劇，我們可以學到如何接納疾病，接納生命中不可預測的所有！ ）
3 身體的語言：
我們的潛意識和我們的身體天生就是來保護我們的。你對它好一點，她會對你好很多。只要用心聆聽它的聲音 - 她其實無時無刻都發出聲音 - 通過身體的語言
1） 間接表達：
A 通過夢境，特別是噩夢。夢境往往比我們的顯意識更早知道身體的狀況，即使沒有痛症；告訴我們身體上受到的威脅，失去平衡，情緒上壓抑和焦慮，更令身體出現異常的變化，夢境，常常通過恐怖的故事或令人不解的劇情- 隱喻故事，想我們儘早知道。
一天我們沒有去理會夢境，或留意自己的身體，噩夢是會不停重複或用不同故事發出身體的訴求!
我大部分的噩夢都在提醒我身心靈的平衡的重要性，如果為了渴望和熱情忘我过度工作，忘記了健康，身體的硬件將會受到破壞，根本不能保證我們長期的運作，最後是犧牲自己，也會對身邊人帶來壓力，這不是真正愛自己!
B 通過情緒：身體不舒服，情緒和心情，狀態自然會受影響。好好感受自己的情緒和狀態，太累，就不要勉強自己，留在家裡休息，好好給自己一個喘息的機會！
2） 直接的表達：通過痛症，各種大小毛病，感冒，敏感......：這些已經是最直接的表達了！
上完課，感冒又找上門，預計中的事。身體就是怎麼可愛，要我通過這次怎麼快的病倒，來體會老師的教導和課程帶來的啟示，體會大家的分享，體驗如何感受身體的感受，聆聽身體的訴求-那就是-睡吧，多睡一些！是時候摒棄那些晚睡的惡性了！
先要好好照顧自己，才能照顧別人！好好的愛自己，才能好好的去關愛別人！
身體潛意識不斷通過夢境和病痛提醒我這些！再次用感冒提醒我要停下休息！
我也再次親身感受到在工作坊中，當作為別人的腰痛角色，我說的一段話：
4 疾病的象徵意義：
腰痛象徵著壓力和渴望：一直忍著疼痛工作，我感到壓力很大，所以我要用痛來表達我的症狀，我的痛苦，要求你停一停，好好給与自己一個身體修复的时间。但也深深感到你的渴望和熱情。正因為這樣，我是來幫助你的，因為腰痛，你得到休息，你回復了健康，你就有力量去實現你的渴望。
這些話其實是對我自己說的，也是對每一個人和我們一樣，不能停下來的朋友說的！
5 疾病與情緒
自己也曾經有產後憂鬱症，曾經長期失眠，因為不懂管理自己的情緒，也令自己不能健康起來。好在學習心理學，催眠和NLP，學習解夢，生命教練，走上身心靈的道路，明白90%以上的病痛都和情緒有關，如果想要走出自己的陷阱，就要學習和自己的情緒做朋友，做自己的生命的主人！學習不斷清理自己的陰影！修正自己！學習時刻感受自己的感受，令自己開心！
在做墮胎後創傷症這個角色，我感受到一位被逼和不甘墮胎的媽媽的痛，她的內疚，憤怒和無奈，長期生活在這種痛苦的情緒，以直接或間接的影響了身體的機能，壓抑的心情，導致後來不能成功造人的狀況和終生後悔！
我也感受做爸爸的背後的正向動機，也许童年缺乏愛和溝通下长大，限制性的信念導致的後果，他的無奈和極大的內疚感！罪惡感！他的痛苦，令人秋心，眼淚洗滌陰影，也令自己看的更清晰! 溝通是多麼的重要！
雙方的情緒不能疏導，導致夫妻溝通的破裂，關係惡化和身體健康，情緒健康的極大影響。可見，情緒是疾病的主因，也是最大的殺手！
而溝通，和解，才是根本！這需要極大的謙卑，慈悲和大愛！
寬恕原諒，是治愈心身疾病的最終療法，內疚和憤怒，可以被愛融化！
寬恕原諒，最大的受益者，不是別人，而是自己！
為了自己的健康，幸福和生命，寬恕原諒別人吧！放過自己吧！
Reference：
The power of Forgiveness - Meditation on Forgiveness power
寬恕原諒的力量
6 集體潛意識的奧妙
心理劇，沒有劇本，沒有橋段，沒有任何演技可要，要的是真實的呈現自己！潛意識的自己！每個人走上舞台，講出生命故事，面對的挑戰，老師的功力就發揮出來！不同的個案，都有不同的方式，雖然原理是要展現真相。
我感到，心理劇，最重要得是開放自己，主角選角，全憑直覺，奇妙的是，這些角色，都是主角內在自己的一部分，他們的分享和回饋，又往往給主角帶來全新的局面和廣闊的思維空間，看到更多的可能性。
與此同時，替身、配角和輔角被選上，絕不偶然，必定和自己的生命功課有關，和自己的問題，挑戰和陰影有關，從而也得深刻的療愈，觀眾也不例外，每個個案，都有自己的影子。這樣，我們就可以充分利用每一個人的故事，得到反思和提升！
作為母親的我，每次有父母的角色，我都感到學習放手的重要性，父母最重要的是給予鼓勵和支持，聆聽和陪伴，多多看到孩子的優點，智慧和能力，他們就自然會學習反思，讓孩子勇於嘗試，既是犯錯！
工作坊的總結：老師說的好:
症狀是心理衝突在身體上的表現。
症狀的象徵意義展現人生當下的課題。
疾病是我們最親密，最誠實的朋友，
提供了更深如，跟直接和更廣闊的視角，
找到疾病的在心理上原因，
真正接納自己，就有面對生命挑戰的勇氣，
真正面對問題，就有戰勝疾病的希望！
讓我們從疾病中學到自我療愈，愛自己！
疾病原來很可愛，延長生命的方法，就是和她做好朋友，因為疾病本身就是我們的最親密，最誠實的內在自己，一再提醒我們要愛自己，要表達，要溝通，表裡一致，身心合一。
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| 祝老师生日快乐！ 13 12 2016 |
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