14 9 2016
夢境治療與睡眠失調
15 9 2016
夢境是個很奇妙的東西，充滿創意和解決問題的資源，療愈身心症狀的良藥。但避開夢境，尤其是噩夢，往往導致身心疾病，睡眠失調。為什麼這麼說呢？除了大量事實證明之外，我的親身經驗也正是如此！
影響我人生最深刻的夢是在開刀生孩子時，發了一個手術失敗的夢 - 一個頻臨死亡夢, 令我一度不敢閉上眼睛，好好睡一覺;！每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕，就越多噩夢，陷入長期失眠的深淵！
令我自己走出陰霾，不再受噩夢困擾，是從“學習”這個噩夢開始！在一個寫作課程，我將這個夢详细的理出來，看大量的心理學書籍，研究如何用人性化，正面思維揭開夢境背後的真諦。
解開這個夢，對我是一次深刻的反思和覺醒！我對死亡，不可預測的事情，人生面對的困難的看法有了巨大改變，以平靜，學習和接受的態度去看待生死，身心安頓，自我療愈了長期失眠的困擾！
从此，我走向身心靈道路！
當我真正開始解讀自己冰山下的心理世界 -夢境潛意識，這時，我開始有覺好睡！
如何化解噩夢？如何預防噩夢？如何改寫夢境？如何利用夢境改善睡眠失眠？提升睡眠質素？提升心理質素？達致身心平衡？
最近十几年，我從解自己的夢開始，不斷探索，研究，向自己的夢學習，從夢的意義和潛意識的資源上得到無數的啟發和力量，生命上產生了重要轉化。夢，成為我生命中內在老師，終生的好朋友。將解夢視為修行。近年，我將自己的經驗分享，推廣到社區，作大量解夢個案跟進，幫助朋友，家人和個案走出夢境的困擾。
如果你常常感到睡眠不足，或睡前思緒萬千，難以入睡，或需要安眠藥入睡，或常常夢中驚醒，醒來仍記得的夢，有些片段特別深刻，令你困惑，重覆的夢，揮之不去的夢，影響睡眠質素的夢，最好的治療方法，不是安眠藥！而是人性化的夢境治療！最好的醫生，不是別人，而是你自己！
當我們從科學的角度，理解自己大腦的運作，睡眠的機理，夢境的功能，以人性的態度看待自己的夢世界，擁抱夢境，揭開夢境的真正動機和意義，讓身心回到安頓狀態，睡眠質素就會大大提高心理，心靈質素就會大大提升，人的潛能也自然有空間發揮出來！
By Donna Wong
14 9 2016
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