Thursday, April 14, 2016

我心中的三个幸福的图像

這兩天上了台灣老師的一個敘事治療課程,在這里分享一下。敘事,講故事。每個人都是自己生命故事的創作者和自己生命事蹟的創造者。請閱我的感動:無限資源就在生命故事里!

細嚼身邊的愛 - 敘事治療 (親職卡帶領人)工作坊有感
 ( part 2)

我心中的三個幸福的圖像, 給我的一個深刻的反思:

當老師提出這個題目時,浮現我眼前的第一圖像是一個擁抱。
我很感觸。於是我舉手分享我的答案:我渴望和孩子有一個擁抱: 老師問我:什麼時候擁抱:我說,早上和晚上睡前。他問我原因,我說,那可能是人最脆弱的時候。




擁抱時有什麼感受,我說,有愛的流動,有力量,互相都給對方力量!

老師要我們找一張卡表達我的感受,擁抱背後,我想說什麼。我選了:”倍伴”

還有很多朋友送給我的卡:”有溫柔,有愛,還有連接”。

我很感動!每張卡都是一份愛的心意。

老師問我倍伴的意思:我說,每個人每天都有不同的情緒。不論怎樣,我想去倍伴他,不論他的情緒怎樣,我渴望他明白我對他的尊重,渴望聆聽他的心聲,可以和我分享。任何時候,我都在他身邊,默默支持。這就是我指的“陪伴”。

第二個圖像是渴望收到他給我的信,因為我常常分享我寫的東西給他,還有早期的信。但我覺得這是很奢侈的。於是壓抑自己這個念頭。很高興在這裡可以說出來。

第三是渴望收到他給的禮物。記得4年前,在行李中,看到他買的一支筆,上面有我的名字 - Donna,很感動。但他沒有直接給我,不知是否怕尷尬。

以往,不會去想自己的這些願望,因為認為是期望,而期望是不好的,要放下。尤其是對別人的期望。渐渐变成压抑。原来情绪是让我们去感受,去明白自己,是心底的声音,不需要压抑。期望不是问题!仔細想想背後的情感,是很美麗的。不是嗎?連自己分享時都感動的熱淚盈眶。

回到家裡,我回味當天的分享過程,感受自己的感受,我發現這個幸福遐想的背後,還帶有一絲情緒,那就是擔心。擔心什麼?擔心孩子不懂表達情感?擔心他壓抑自己?

我聯想到孩子是怎樣表達他的愛:其實對我的愛早已用他自己的方式在表達:

例如:來我的工作坊,分享夢境和感受!給我feedback和提議,教我如何用網絡推廣,鼓勵我Do what I dream. inspiration叫我活出夢想。他還在自己很疲累的時候幫解決電腦和手機問題...

那支筆的故事,正是黃錦敦老師說的:“離開家,才真正回到家!” 這句話敲醒我:原來孩子心中有家!但我現在才更有感覺。

他還經常傳給我一些心靈治療的媒體,如他最喜歡的心靈指導的網上節目,對他心理情緒健康有幫助,對我的工作有直接的幫助。

他還有他經常去教會上課,分享。他說:教會是與人連接,抒發情感的好地方。當我和夥伴分享到這時,我說:是呀,我還擔心什麼?

我的partner耐心的聆聽我的分享,問我問題,讚美我的孩子,我突然才發覺:這些幸福的畫面本身已經不重要。而是這份感覺,原來我早已擁有,我的孩子已經用他自己的方式表達出來。每個人都有自己表達愛的方式,有他们的性格,也許,我更要多些表達我自己對他的爱,多讚美,還有對他的尊重和理解。



我突然覺得,我也沒有主動去擁抱孩子呀!當我對別人有任何期望,問下自己,你自己做到了嗎?也許,孩子也在期待我給他的擁抱呢!回到自己,做好自己,这也许是这些“期望”带来的另一个“期望”:对自己的新的要求!

這使我想起family therapy中,寫一封信給自己,表達我們的心中對理想父母的渴望!其本質是一樣的,當我們要求父母做的好些,我們自己先要做自己的內在小孩的父母,做個理想的榜樣出來!

這個練習,我還發現,期望沒有什麼對與錯,既然它跑出来了,就好好去探索期望背後的自己,尊重自己的情感,探索情感和情緒過程中學到的東西,才是最重要的!

我忽然感到以一種覺醒:期望是一種綜合的情緒,要我們好好感受自己的感受,背後的一系列情緒,都需要我們去解析,就像是解夢一樣。看到期望最後並不是要的簡單的,死板的結果,而是本質。因為期望背後是愛或核心的东西,如价值观。而愛的方式每個人都不同,當我走出自己的狹小領域,看到更多的可能性,我就會不再壓抑自己,或不再限制自己,或可以有信心到達成這些期望,重要的是:我有更多的選擇。而最終是回到自己的身上,看到自己的渴望是什麼,也看到自己的不足,也看到自己如何達成渴望的方向,找出具體方法!

如果我們不明白放下期望的真正含義,就會是一種情緒壓抑,導致噩夢或用其他不健康的方法投射出來。

心中的三個幸福的圖像,得到與否不再重要,因為家人和孩子的愛早在我的身邊,擁抱著我,我已經擁有!故事療愈,提醒我要珍惜,要學習感恩和讚美,深深的,具體的讚美,讚美家人背後的那份真愛!






當我們家長自己活出了孩子的天性,孩子就會活出他們自己!


這兩天我親身體驗到敘事治療的威力,敘事治療就像是一個愛的溫泉。沐浴在放鬆和充滿愛的環境中,讓人暢所欲言生命故事,感到被聽見,被理解。找回潛能,價值和力量探索各種可能性!

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