Wednesday, January 28, 2015

讓喜悅常伴左右的10條小建議

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如何快樂地生活?讓喜悅常伴左右的10條小建議

當你從根本上是喜悅的,當你不必做任何事來讓自己快樂,那麼你生命的每個面向—你去覺察、表達自己和世界的方式—會改變。你不再有既得利益,因為你做或者不做,得到或者沒得到,某些事發生或者未發生,你從本質上就是喜悅的。當你本質上是喜悅的,你的行動會上升到一個完全不同的層面。
 1.明白喜悅是你的基本責任
一個人首要的和最基本的責任就是讓自己成為一個喜悅的存在。快樂不是生命的終極面向,它只是生命的基本面向。如果你不快樂,你還能拿你的生命做點什麼?你只有是快樂的,更多的其他可能性才會打開。 不管你做什麼,你唯一能傳播和擴展的是你的內在品質。你喜歡與否,那都是事實。要是你內在沒有一些真正有價值的事情發生,你就無法為這個世界作出有大價值的事情。所以,如果你在乎這個世界,你必須做的第一件事,是把自己轉化為一個喜悅的存在。
2.意識到喜悅是你的原初本質 
你在生活中追求什麼都好,不管是商業,權力,教育,還是服務,你在做這些,是因為內在某個地方你感到這能帶給你快樂。我們在地球上做出的每個行動,都源自對快樂的渴望,因為快樂是我們的原初本質。你還是個小孩子的時候,你就是純粹快樂的。那就是你的本質。喜悅的源頭就在你的內在,你可以掌控喜悅之源。
3.正確地觀察事物
今天早晨,你是否看到旭日昇起是如此美麗?
花朵盛開,沒有星星墜落,銀河流轉。一切都井然有序。今天,整個宇宙都在美好地發生著,但是一個念頭如蟲子在你腦袋裡穿梭,讓你以為今天是糟糕的一天。 痛苦的出現,本質上是因為大多數人失去了對生命之目的的判斷力。他們的心理過程變得比存在過程更大,說得直接點,就是你把自己那微小的創造看得比造物主的創造更大。這就是一切痛苦的根源。我們完全丟失了覺知力,不知在這裡活著的意義。你頭腦中的一個念頭,你內在的一種情感,決定著你此刻的體驗本質。你的念頭和情感也許與你生活中有限的真實毫無關係。整個創造都在美好地發生著,而僅僅一個念頭,一絲情感,就能毀掉這一切。 
4.看清頭腦的本質 
你所說的頭腦,事實上並不是你的。你沒有自己的頭腦。請仔細地看清這點。你所說的「我的頭腦」只是社會的垃圾桶。從你身邊走過的所有人,每個人都朝你頭腦裡扔點東西。你不能自主選擇接受誰的,拒絕誰的。如果你說,「我不喜歡這個人」,你反而會從這個人那裡接收更多東西。你真的沒有選擇。如果你知道如何處理和使用,這個垃圾桶會很有用。你收集起來的這一堆印象和信息,只能為你在這個世界上生存所用。它和你存在的本質毫無瓜葛。 
5.從心理走向存在 
我們談論靈性修行的時候,我們在談論從心理層面走向存在層面。生命,是關於在此的造物,全然地瞭解並體驗它存在的原本的樣子,而不是用你想要的方式扭曲它。如果你想進入存在的實相,想純粹地看待它,你只需要明白,你所想的並不重要,你的感覺並不重要。你心裡的想法和實相毫無關係,它和生命沒有太多相關性。頭腦只是喋喋不休著那些你從別處收集的垃圾。如果你以為那很重要,你永遠都不會超越它。 你的注意力是自熱而然流向你認為重要的方向。如果你的念頭和情感很重要,你自然會把所有注意力都朝向那裡。但是那些只是心理上的真實,與存在沒有任何關係。 痛苦不是外界噴灑在我們身上的,它是我們自己製造的。製造痛苦的工廠就在你的頭腦中,是時候關閉這個工廠了。 
6.停止追求,開始表達 
今天,我們如此激烈地追求快樂,導致地球的生命受到威脅。不要追求快樂,而是要知道如何表達你在世界上的快樂。你若回首看看,就會發現生命中最美麗的時刻都是你在流露喜悅的時刻,而不是當你追求喜悅的時候。 你所儲存的永遠不會成為你的品質。你發散出去的,才會成為你的品質。如果你儲存快樂,你生命結束的時候,沒人會來考量說,「她把她內在的每一點喜悅都儲存起來了,她是最喜悅的死人。」人們會說,「這個可怕的怪物在她一生中從沒微笑過。」但是如果你每天都散發你的喜悅和愛,人們會說,「啊,她曾是如此喜悅、有愛的人。」
7.微笑! 
「早上起床的第一件事,應該是微笑。對誰微笑?不對任何人;微笑,是因為你醒來,這不是件小事。有無數人昨晚睡下,今天沒有醒來,但是你醒來了。這難道不重大嗎?那麼就微笑吧。然後看看身邊,如果有人,你對他們微笑。有很多人,他們的摯愛今天沒有醒來。每一個你親近的人醒來了—哇!心懷感激,然後微笑吧。然後走出門去,看看那些樹。它們也沒有在昨晚死掉。 你也許認為這很滑稽,但是當你親近的人沒有醒來,你就會知道這是事實。不要等到那時候才明白微笑的價值。這並不可笑,這是最有價值的事—你活著,並且對你而言重要的一切都還活著。在一個可怕的夜晚,這麼多人都沒有醒來,這麼多人的摯愛沒有醒來,而你和你的摯愛醒來了。這難道不是一件了不起的大事嗎?至少也要心懷感激,微笑一下。學著充滿愛地去看看幾個人。 
8.提醒自己要微笑! 
很多人,他們只需一個小時就把這些全忘掉,很快他們那爬蟲類的大腦就開始想要咬人了。所以,每天給自己一次一小時—提醒自己生命的價值。如果你很不敏感,你每天提醒自己半小時。如果你極其不敏感,就每天五分鐘。只需要花10秒鐘提醒自己。你也可以只用2秒鐘—「我活著,你活著。還有什麼重要的?」
9.轉化內在
現在,決定你生活品質的,是你穿的衣服,拿到的教育證書,家庭背景,或者你持有的銀行存款。然而,生活的品質,是看你內在有多平和多喜悅。 毫無疑問,一個沒有食物可吃,連基本的生存需求都無法滿足的人,他的肉體會很痛苦。這些需要被處理被滿足。這樣的人,我們必須首先解決這些問題。但是對其他的大多數,他們的需求可以列一張沒有盡頭的清單。你以為在街上開車的人比走路的人更快樂?不。快樂不是由你所擁有的來決定。快樂,取決於那個時刻他們的內在狀態。 
10.停止與他人比較 
多數人感到痛苦,不是因為他們沒有擁有什麼。只是因為他們在跟其他人比較。你騎著摩托車,看到有人開著賓士車,這就讓你痛苦。騎自行車的人,看到你騎的摩托車,對他們而言就已經是豪華轎車了。走路的人,看到自行車,就想,「哇,如果我擁有一輛自行車,我的生活該多精彩啊!」這個愚蠢的比較遊戲,就是這樣進行著。所有這些人,用外部環境來讓自己快樂,永遠不會知道生活中真正的喜悅。從你的生活經驗,你可以清楚的看到,只有從內在改變,真正的幸福才會到來。如果你依靠外界帶給自己喜悅,你要明白,外在永遠不會完全按你的意願進行。如果這是事實,那麼至少這一個人—你自己—必須按自己想要的方式發生。如果你按你自己想要的方式運作,你自然就會變得喜悅。這不是你去追求得來的東西。如果你回歸原初本質,喜悅就會是你唯一的存在方式。

Monday, January 26, 2015

A Parenting discussion on RTHK

It’s not who we are but what we are doing make our life and our children life different.

 這是我參加昨晚的香港電台的“一家人”現場討論會和觀看電影“我們是這樣長大的”得到的最大感受。

不論是討論會還是這個電影,都是現實不過得真人show, absolutely real life stories.  當中,不乏自己曾經走過的彎路,也更珍惜今天和孩子成爲好朋友的日子。

 兩個關鍵問題: “孩子令父母最感到傷心的話和事情”,“父母令孩子感到最反感的話和事”。

孩子說:你都不明白我。

父母說:我付出這麽多,你都不明白我的心和辛苦。
孩子說,你都沒有問過我,就報名?
父母說,你太小,不懂做決定。或:
問你,你也不會同意。怕失去機會。
 爲什麽會有這樣大的落差?
……

以過來人的身份身份,我發現,不少父母把who I am看的太重,父母的這個心態,在孩子中學前的階段最爲嚴重。把孩子當成自己的私有財産,我擁有你。你不懂事,我是你的監護人,我不想比失去機會,或走錯路。我相信,父母的出發點是愛,真心的愛。但結果往往是,孩子沒有權自己做自己的主人,學習爲自己做決定,爲自己的行爲負責任 ( 但孩子其实可以很早就学习作自己的主人)。甚至連犯錯誤的機會也沒有。另一方面,又對孩子的不斷有期望,有時太高,令孩子透不過氣來。
(http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk/2015/01/system-that-i-have-been-longing-for.html)

特別是孩子來到中學階段,父母對孩子的人格,自信心、爲自己負責人的要求更高,但孩子早年的階段,我們可能並沒有做個好榜樣,更何況讓孩子在贊美中,嘗試中,自我反省中長大,又怎能一下子期望孩子變成自己心目中“成長的大人”?

以上原因,往往導致兩代的溝通鴻溝,爭執和反感,甚至仇視。反而令孩子情緒低落,或不想與父母溝通,也直接影響自我價值,世界觀。

 作爲家長,Who I am 真的不是那麽重要, 不要把自己的位置放得那麽高高在上,而 反思“what we are doing” 才更有價值。

我們所做的一切,是否太多?給孩子太大壓力?是否對孩子的心靈成長 有長遠、正面的意義?還是不斷制造童年陰影?心理障礙?妨礙了他們的潛能發揮?要他們將來付出更多代價去清理這些負面的記憶和障礙?

我发现,孩子的心声是:他们渴望的到父母的尊重支持,而不是老把他们当成三岁的孩子.也不要将自己的期望强加于他们.

在看電影和討論會上,我同時想起李玲瑤關于作父母的文章和劉仁州老師的講座內容:

「父母成熟了,孩子就成才」

成熟的父母懂得放手,讓孩子成為「最好的自己」,“父母成熟了,孩子就成才.。”

父母不可能陪伴孩子一輩子,品格卻能指引他們一生。那些最後落馬的達官顯貴們之所以成為階下囚,都是在道德上、人格上出現巨大瑕疵的人。
成熟的父母懂得寬容和懲罰的藝術,寬容是震撼人心的積極教育,讓孩子未來擁有更廣闊的心靈來對待自己和別人的犯錯。父母與其讓孩子成人後犯大錯,不如允許孩子小時候犯小錯,成長就是試錯的過程。只要不是品德上的錯誤,家長就不該給予太嚴厲的懲罰。父母要有寬容的態度,相信孩子有糾錯的能力,鼓勵孩子主動承擔責任。
孩子犯錯後,用智慧和恰如其分的懲罰是另一種愛的藝術。父母的高度決定孩子未來人生的寬度。成熟的家長懂得如何去糾正自己所犯的錯誤,並與孩子一同成長完善自己。希望孩子將來成才,光有愛是不夠的,必須懂得如何釋放這種愛。孩子不是一個等待被填滿的容器,而是一支能點燃的火把。父母是孩子的精神供氧者,協助孩子在幼少年時構建自我,找出他個性中最突出的特點,因材施教,因勢利導,修枝剪葉。

陪伴兒女成長的歲月,也是為人父母人生中最重要的一段心路歷程,所有的感情和付出,都承載著一種責任和神聖的使命。成熟的父母不是天生的,教育孩子是家長的第二次成長契機。家長只要心態擺正了,方法用對了,孩子到時自然就成功成才了,所以「父母成熟了,孩子就成才」

“成熟的父母不是天生的,教育孩子是家長的第二次成長契機”

劉仁州老師的講座

孩子,有你真好 !

孩子來到這個世界,是生命的禮物。過程中,父母會遇到很多困難,只要對自己負責,壓力和痛苦,困難,都變成學習的機會。無論遇到多大的挑戰,都不能將問題歸咎於孩子,反而要享受學習克服困難的機會。

孩子是讓我們生命進入另一個階段的一個禮物,透過孩子,我們會體會自己父母的困境和心情。體諒別人的痛苦,尊敬一個人的苦難,讓一個人有力量。同情一個人,反而讓人軟弱。

父母只是短暫的保管孩子,不要限制孩子的潛能,讓孩子還原他本來的自己,找到自己的定位,獨立的能力,生命的價值。

越保護,孩子越脆弱;經歷失敗,有了自己的判斷能力,他們成長更快。越讓他自己去解決問題,他越有能力。和父母的關係越好。

不要把注意力全放在孩子身上。給所有的答案。他們不會按照你的願望成長,他們用自己想要的方式去成長。在青少年時期,父母能不能放手,讓孩子體驗,嘗試,直接影響孩子的成長和雙方對關係。即使犯錯,也是好的。沒關係,很快有自己的是非對錯觀念。他們只會安照自己想要的方式去成長!

但他們每天都在看父母。潛意識裡,你的一舉一動,都在影響他的成長。

父母把自己的生命活得很好,充實,有價值,心安理得,心平氣和,孩子就會想:我長大就會像你一樣;父母自己經常有情緒,抱怨,不滿,孩子也活得痛苦。如果把自己的希望全部放在孩子身上,孩子只會更辛苦,也不會聽這一套的。


如果我們的行動想得到正面的效果,真的不如學習早些放手,讓孩子的主動性發揮的越早越好。“父母相信孩子,就是相信生命,每一個生命都有向上成長的能力。想把自己做好,不免有錯,但經驗越多,就越來越做得好。”

同時,我們每個人都是孩子,無論來到人生那個階段,都是一個新的裏程,抱著盡情嘗試、體驗,人生沒有失敗,只有學習和不斷成長的態度,活得會自在好多。每個人都為自己負責,父母要學習先做自己的內在父母,相信自己,支持自己,祝福自己。活出自己。

感恩華山老師、劉仁州老師、和很多老師、朋友的幫助,現在,我和孩子就像是朋友,互相學習,互相尊重,互相成長,自己心態也變得年輕了,自在,放松很多。

真的感受到“孩子,有你真好 !“

Friday, January 23, 2015

一念之差

DonnaDP25)的分享

寫在「吸引力法則」工作坊 17.1.2015


這是參加多次工作坊中, 令我非常難忘的一次。

第一個原因是,我支持的嘉賓報名參加DP的課程。我相信這個課程可以大大提升他的溝通能力,加強和伴侶關系,所以我真的替他高興。

但重要的在這個過程中,我學習到 “順勢”及親和力的重要性。我的嘉賓開始沒有跟著 “大隊”一起做練習,只想表達自己的情感、理想,我想必有他的原因。他流著眼淚,緊緊握著我的手,我馬上感到,我的工作就是讓他盡情表達。從而讓他親身感受到DREAMS POSSIBLE 是一個有愛心,關懷,支持的大家庭。他後來更勇敢地走上台,對著華山和百多人,表白自己,在華山的引導下,他面對自己的脆弱面,決心要多些體諒對方,感受和尊重伴侶的感受。看著他瞬間的轉化, 得到內在的力量,化涕為笑…,我被感動了。也我再次感受到華山coaching 的功力- PACE AND LEAD. Absolutely Amazing

溝通,貴在聆聽, 産生內在的連接。

另一原因是,華山打破了做示範,做個案的記錄,即場聆聽和幫助了八、九個不同的參加者,面對人們大部分充滿限制的信念,做出修正和改寫,幾乎覆蓋了人生最重要的各個範疇,對幫助我們掌控自己的人生,有很大的啓迪作用。

吸引力法則相信﹐“生命一切成果﹐都由自己的信念創造出來。我們就像一塊磁石﹐不斷發出訊號。發放什麼﹐最終就收回什麼。”我們怎樣看這個世界,我們的情緒就可以發出怎樣的能量;吸引怎樣的能量,去fulfill(滿足) 我們的信念。這個能量很可能是正能量,帶來幸福;也可能是負能量,傷害一生。

以下是在華山幫助大家改寫信念過程中,我得到的一些學習和啓發:

例一

“我想找一個愛我的男人,但男人是不可靠的。”

華山一直強調,意向決定結果。

帶著以上信念,常常處于對人生疑同時又索取的狀態,不期然為自己及別人帶來壓力。
基於什麽原因,産生這樣的狀態呢?

華山認爲,主要原因是認爲自己是不完整的,沒有能力去愛自己,所以需利用別人的愛,去肯定自己的價值;希望令自己完整,但這是不可能的事情。

怎樣才能吸引到好的伴侶?那就是:愛自己多一些,學習面對真正的自己、肯定自己,相信自己可以努力,變得完善,而不是依賴別人。

所以,首先要自己願意付出愛心,以互相尊重、互相關心、互相分享的態度與愛人相處,給別人一個舒服、自由,做回自己的感覺,愛人就會出現。

例二

 “伴侶不懂溝通。”

帶著這樣的信念,潛意識的自己已經不想與伴侶溝通了。特別是當伴侶有壓力,情緒,恐懼的時候,自己也對他冷淡,想 “閃開”,對方也自然和自己産生距離。所以要承認,自己也有不懂溝通的部分。

反之,當人處于輕松、自在的情況下,感到安全,受尊重的情況下,其實也可以做到暢所欲言。

于是,問題是怎樣可以讓我們的親密關系可以在這種充滿愛的情況下發芽,成長呢?

不懂溝通,與個人成長,童年經歷,父母的溝通能力、情緒控制能力有直接的關系。明白自己也有進步的空間,就會帶著同理心、謙卑的心理解、去接納身邊的人,不再想要改變別人,而是給別人空間,做回自己,多些感受別人的感受,看到別人的 “好”多一些,將“要求”放低一些,心就寬一些,從而更容易找到共通話題,興趣,一起輕輕松松,互相尊重,溝通自然容易很多。

感恩自己家庭關系經過DP課程的啓迪有明顯改善,也確實印證了當自己能夠從多角度看事情,修正限制性的信念,就可掌控自己的情緒,別人也會受到感染,改變就會發生。


Lisa DP19)成長故事的分享,也正說明了這一點。
Lisa 以往的信念是自己表現好,就應該升職。帶著這個信念和目標,給自己和別人都很大壓力。也不能充分享受自己的成果欣賞別人虛心學習。
上了DP課程,她改寫的新的信念是:只要自己努力過,做出成績,升職與否已不重要。當自己放下了過高的期望,開始欣賞別人,欣賞升職的同事,輕的做好自己,自己表現更加好,奇就出現。
Lisa 發現,一旦出舊框框,人也闊達了很多,吸引了更美麗的東西,別人也改變對自己的看法, 自己的世界也完全不一

一念之差,改變自己,改變世界,便是如此

一念之差,改變自己,改變世界。







Wednesday, January 21, 2015

一念之差, 改變現實

      DONNA 的分享和LISA 的成長分享

  

  「吸引力法則」工作坊 17.1.2015


這是我參加 Dreams Possible 曆次工作坊中,非常難忘的一次。

原因有二:

第一個令我我難忘的原因是,我支持的嘉賓報名參加了DP的課程。我相信這個課程可以大大提升他和伴侣的幸福。所以我真的爲他高興。

但重要的是在这個過程中,我學習到 “順勢”的重要性,親和力的重要性。我的嘉賓不愿跟著 “大隊”一起做練習,只想表達自己的情感,自己的理想,必有他的原因。他流著眼淚,緊緊握著我的手,我馬上感到,我的工作就是讓他盡情表達。從而讓他親身感受到DREAMS POSSIBLE 是一個有愛心,關懷,支持的大家庭。他後來走上台,對著百人的場面,表白自己,在華山的引導下,他勇敢的面對自己的脆弱面,講出一開始不願講的陰影,決心要多些體諒對方,感受和尊重對方的感受。我再次看到華山coaching 的功力- PACE AND LEAD. Absolutely Amazing

溝通,貴在聆聽, 産生內在的連接。

第二原因是,華山打破了做示範人数記錄,一口氣聽了八、九個不同的信念,面對人們大部分限制性的信念,做出修正,改寫,幾乎覆蓋了人生最重要的各個範疇,對幫助我們掌控自己人生,有很大啓迪作用。

吸引力法則相信﹐“生命一切成果﹐都由自己的信念創造出來。我們就像一塊磁石﹐不斷發出訊號。發放什麼﹐最終就收回什麼。”因爲我們怎樣看這個世界,我們的情緒就可以發出怎樣的能量,吸引怎樣的能量,去fulfill 我們的信念。這個能量可能是正,帶來幸福;也可能是負,傷害一生。

從華山幫助大家改寫信念過程中,我得到以下學習和啓發:

1
“我想找一個愛我的男人,但男人是不可靠的。”

華山一直強調,意向決定結果。

帶著以上信念,常常處于疑心,但又想索取的狀態,自己有壓力,不能表現出輕松、自在的自己,也給別人帶來壓力。

基于什麽原因,産生這樣的狀態呢?

華山認爲,主要原因是認爲自己是不完整的,沒有能力去愛自己,需要找別人的愛,去肯定自己的價值。去令自己完整。但結果剛好相反!

怎樣才能吸引到好的伴侶?那就是:愛自己對一些,學習面對真正的自己,肯定自己,證明自己可以努力,變得完善,而不是靠別人。

所以,首先要自己願意付出愛心,以互相尊重,互相關心,互相分享的態度與愛人相處,給人予舒服、自由,做回自己的感覺,你的愛人就會出現。

2
 “伴侶不懂溝通。”

帶著這樣的信念,潛意識的自己已經不想與對方溝通了。特別是當別人有壓力,情緒。恐懼的時候,容易對他冷淡,“閃開”,對方也自然和自己産生距離。所以要承認自己也就有不懂溝通的部分。

反之,當人都處于輕松、自在的情況下,在感到安全,受尊重的情況下,其實也可以作到暢所欲言。

于是,問題是怎樣可以讓我們的親密關系可以在這種充滿愛的情況下發芽,成長呢?

不懂溝通,與個人成長,童年經曆,父母的溝通能力、情緒控制能力有直接的關系。明白自己也有進步的空間,就會帶著同理心、謙卑的心理解、去接納身邊的人,不再想要改變別人,而是給別人空間,做回他自己,多些感受別人的感受,看到別人的 “好”多一些,將“要求”放低一些,心就寬一些,從而更容易找到共通話題,興趣,一起輕輕松松,大家做回自己,互相尊重,溝通自然容易很多。

當自己能夠掌控自己的情緒,別人也會受到感染,改變就會發生。自己家庭關系的明顯改善,确实印證這點。

Lisa DP19)的 分享,正說明了這一點。

Lisa 以往的信念是自己表現好,就應該升職。帶著這個信念和目標,給自己和別人都很大壓力。也不能充分享受自己的成果。

上了DP課程,她改寫的新的信念是:只要自己努力過,做出成績,升職與否已不重要。

當自己放下了過高的期望,開始更欣賞別人,欣賞升職的同事,輕松的做好自己,自己表現更加好,奇迹就出現了。

Lisa 發現,一旦沖出舊框框,人也闊達了很多,吸引了更都美麗的東西,上司對她更見愛護,信任, 自己的世界完全不一樣。

一念之差,改變自己,改變世界。

Tuesday, January 20, 2015

What does a Family Diagram teach us?

我對FAMILY THERAPY 的反思



和朋友做家庭圖治療及分析,我們发现,每個人的童年可能不同,但長輩對我們的影響,他們的世界觀,價值觀、信念,習慣,好與壞,優與劣,無形的進入我們的潛意識,影響我們的一舉一動。


有些朋友的童年,曾經受到遺棄,或者被忽略,欺淩,受到暴力,甚至被強奸,小小的心靈就留下深深的洛印.有的朋友從小因父母不和,分離,得不到足夠的愛和安全感,充滿失望,失落和壓抑.這些都可能留下陰影。

當我們已長大成人,經曆風浪,起跌,回頭深思,帶住一份深深的愛,同理心, 去看長輩的生命曆程,去聆聽他們的成長故事,我們可以看到,如果他們的父母沒有給他們足夠的愛,足夠的保護,他们很可能不懂得怎樣去愛自己,父母如果在這樣的情況下成長,又怎能懂得表達愛,給下一代足夠的愛,教他們去愛自己呢?但我們相信,絕大部分父母已經將自己所學的全部給與我們了,盡力去做了。

此時此刻,聆聽他們的成長經曆,我們會不會發現,如果年輕一代不滿上一代,這種一代一代不能在融合,和藹,包容,心靈上的不滿足,不快樂的經曆,只會讓曆史重演,繼續遺傳上一代的問題,最終埋沒自己的創意,潛能.

在回顧、聆聽他們的故事中,我們也會發現,他們也曾有恐懼,或直到現在,仍有恐懼,憤怒,有情緒,從中會發現他們的思維模式從何而來,爲什麽會有恐懼,內疚,自卑等不謂人知的脆弱面。從中對他們多一份體諒,明白。

一切一切都已经过去了!父母都是人,人就會犯錯。如果我們不想讓上一輩的不愉快的事發生,不讓曆史重演,我們就必須終止憤怒,不滿。如果我們想要終止父母劣質的部分繼承他們優秀的部分,我們首先要學習尊重自己的家庭系統,尊重自己的過去,從中得到學習,釋放壓抑的情緒。這樣我們才能真正接納自己,接納父母,從潛意識上,也就是從內在小孩心靈成面,改變對父母,長輩的態度,從自己的骨子裏改變對他們的看法。這樣我們就可以真正寬恕父母,寬恕任何令自己不舒服的長輩,最終是寬恕自己,放下曆史包袱走出陰影,洗淨洛印,重拾和展現出童真最美好的一面。MOVE FORWARD !

我們已經經曆不少,我們已經長大了。讓過去重重困難,甚至苦難,變成磨練,學習,成長需要的營養。

現在,讓我們做自己的父母親,一個充滿同理心,愛心的大人,去擁抱曾經受傷,或跌到的小孩,去接受他的脆弱面,愛他/她,擁抱他,培養她,同他一起經曆自己的成長路。

現在,讓我們牽著自己內在小孩的手,慢慢走過這條自己走過的道路,在路上,有歡樂,又挑戰,有痛苦,有失敗,有成功。但都一一渡過,最重要是享受其中。此時此刻`,同我們的內在小孩分享一下吧。

當我們的內在小孩有慈悲心,同理心,包容,懂得愛自己,又自信,有勇氣,她那種無限的想象力,創意,無懼,敢想敢做,勇于探索的精神,就會發揮出來,帶領我們繼續去發夢,去創造自己心中的明天。

對自己家庭系統的尊重,接納,學習,才能延續優秀部分,終斷劣質部分,最終是讓自己解放,自由,對自己負責!



現在,請伸出雙手,擁抱自己的內在小孩,活出真正的自己,活出自在人生!

生命唯一的出路就是面對。

每次做家庭圖分析,都是一次自我療愈。提升同理心,慈悲心的過程。 學習寬恕和包容的過程,讓自己心再打開一些,感覺更自由一些。

感恩成長路上有大家的相伴,互相支持!

Updated on 20.1.2015


 p.s.

我发现,越憎恨一個人, 就不自觉地越走到對立面,他/她的缺點


就成爲自己的問題.這是潛意識的一種self defense, 厲害的時


候,變成 病態。設下自我的心理陷阱.需時間給自己療愈。

Sunday, January 18, 2015

A submarine dream - Kanny’s gift to us

解夢分析師證書課程 - 導師:周柬妮博士 

解夢,令你認識真正的自己,唯有不斷的演化,才能得到真自由


I have been longing to attend Dr Kanny's course for years.  


Kanny 在整個20小時的解夢師的課程中,分享了大量夢境,以自己的親生經曆,證明夢境是身心靈的一面鏡,是了解自我,發現自我,提升自我的絕好的途徑。令我感受最深的是Kanny送給我們的夢,“潛水艇”的夢。最後一個個案,我感受到老師語重心長,寓意萬千。這個夢帶給我主要的啓示是:

1 只有走進潛意識的海洋,探索最深層的。掌控我們情緒、行爲、信念的海洋,才能看到自己的shadows, 接受、面對和做出修正。

2 夢反映了人的脆弱面,陰暗面,也反映每個人天生都有改變的動力和智慧,埋藏著無限的潛能和熱情。在幫助別人解夢時,要好好保護別人的自尊。同時,激勵別人去發現自己,發現一個不一樣的真我,找到內在求變的力量。

3  Always to be humble as grass作爲一個心理治療師,謙卑的態度,耐心,愛心和慈悲心是和別人産生連接,與別人的同行,激勵別人活出夢想的基本的條件。

4  Dream analysis is not end without self improvement through following our dream insights. 

5  Following our dreams, they know the way.


Thursday, January 15, 2015

My soul plan in my dreams - searching for meaning of life

上了周介偉老師的< 靈魂藍圖及靈魂伴侶 >的講座,我希望夢可以幫我找多些資源,看看那些是我生命中

的功課,探索我來到這個世界的使命是什麽.

然後就睡著了。“夢老師“出現了,真的如我所願,給了我一份很全面的報告。和我意識,清醒地時候想的

大致一樣,都是我面對的問題,拖延的問題。但用隱語故事表達,生動,幽默,讓我更記得它們。

很久沒有發這麽多夢了,其中一個是這樣的:

夢中我在一個零亂的房間裏找我的書包,very annoyed, frustrated. 好像書包裏的東西四散。

但後來在考試裏找到了,根本就在原位。所有的東西都在包裏。松了一口氣!

這個夢再講什麽?

系統,習慣!

也是我從小到大,直到今天都在學習的課題!





http://www.simplypsychology.org/Sigmund-Freud.html

一個小男孩,三歲左右,媽媽抱著,和我一起面對面坐在瑜伽墊上。小孩子面上有些疤痕,像是一小塊樹

皮,有紋有路。媽媽告訴我,孩子又先天性疾病,現在沒有大礙,但不知何時會有大病。孩子媽媽是乎很

坦然的接受了現實。沒有我想象的那麽難接受。她爲孩子付出愛,只渴望他每天都開心。而我有些詫異,

但馬上爲媽媽的情感而平靜下來。聽完媽媽的話,我將孩子抱過來,放他在我的肚子上,玩起遙遙船起

來。(我每晚睡前都坐的輕微運動),和孩子是那麽的貼近,有一種無比的親切感!好像是自己的一部

分!


在這個夢中,  小孩就是ID, 代表最原始的自己,天真無邪,不知恐懼爲何物。

The id is the aspect of personality that is driven by internal and basic drives and needs.

Freud assumed the id operated at an unconscious level according to the pleasure principle. The id is contains two kinds of biological instincts (or dives) which Freud called Eros and Thanatos.


Eros, or life instinct, helps the individual to survive; it directs life-sustaining activities such as respiration, eating and sex (Freud, 1925). The energy created by the life instincts is known as libido.In contrast, Thanatos or death instinct, is viewed as a set of destructive forces present in all human beings (Freud, 1920). When this energy is directed outward onto others, it is expressed as aggression and violence. Freud believed that Eros or stronger than Thanatos, thus enabling people to survive rather than self-destruct.

媽媽是超我 Super Ego or(SUPER-SELF):表達要接受現實,愛惜自己,活在當下,非常成熟的個性。

The superego develops during early childhood (when the child identifies with the same sex parent) and is responsible for ensuring moral standards are followed. The Superego operates on the morality principle and motivates us to behave in a socially responsible and acceptable manner.

我就是EGO: 一個平衡又想表達,又要讓自己平靜,接受的人格潤滑劑

The ego develops from the id during infancy. The egos goal is to satisfy the demands of the id in a safe a socially acceptable way. In contrast to the id the ego follows the reality principle as it operates in both the conscious and unconscious mind.

夢是本我和Super -SELF 的矛盾的産物,反映了我有一股求變的動力。


The superego develops during early childhood (when the child identifies with the same sex parent) and is responsible for ensuring moral standards are followed. The Superego operates on the morality principle and motivates us to behave in a socially responsible and acceptable manner.
The superego can make a person feel guilty if rules are not followed. When there is conflict between the goals of the id and superego the ego must act as a referee and mediate this conflict. The ego can deploy various defense mechanisms (Freud, 1894, 1896) to prevent it from becoming overwhelmed by anxiety.


我潛在的擔心,是對自己身體有壓力,一直要我去學習面對這個擔心.這也是我來到這個世界第一要學的課題:

因爲媽媽在生我的時候,昏迷不醒,我出世後需在氧氣箱裏過了一段時間。小時候常病,潛意識中我也認定自

己是弱身子。


這個夢揭示我要去接受自己,擁抱自己的本我,真實的自己。有脆弱面的自己。好好照顧好自己的身子。同時

要放下包袱,活好每一天。



感謝我的夢大人,再次指引我要做的功課,指出我冰山下的陰暗和疑難,人生面對的問題,暗示如何解決。跟

著夢走,與心同行!


愛自己是最終,最大的功課!






10.1.2015