Friday, May 30, 2014

夢境探索工作坊 之三 和潛意識做好朋友

將於6月1號搞一個小型夢境分析工作坊.

特點和目的:

大量夢境個案分析
充分分享夢的啟示
個人夢境分解練習

向夢取智慧
和夢做朋友

提高生命敏感度
身心靈舒暢健康

Wednesday, May 28, 2014

不一樣的親密關係 

http://www.dreamspossible.hk/archives/5506


上星期六晚的“親密關係工作坊”,華山帶領大家一起做“自他相換”的練習。或叫做换位思考。In English: ”Put your feet in others shoes” .  幫助我們從關係的另一方看事物,看到一個不一樣的對方,更看到自己的盲點,激發我們心底的一份理解和愛心,同理心。搭起有理性,有感性的溝通橋樑。


華山講,“自他相換”是一個高難度的練習。我很同意。多角度看問題,可能是終身的修行。很多時候,課堂上練習可以進入狀態,看到自己的期望帶來的後果。面對真正的情況,往往受到情緒的影響,失去理性的思考能力,更遑自他相換!

冷靜想一想,其實,只要稍微從別人的角度看一看,情況就會很不同:別人的動機?別人付出的愛和精力,錢和時間等等?別人受到的壓力?別人成長的經歷和原生家庭?一切一切,都可以構成值得尊重或同情的部分。

怎樣才能放下期望,從別人的角度看一看,想一想?

工作坊讓我再次思考這個問題。我會從幾個方面去做修煉:

1.清洗內在自己:孤掌難鳴。問題的每一方都先檢視自己,對自己負責!看看自己有沒有需要修正的地方,對別人的期望,自己做到多少呢?這樣,對別人的期望就就會降低些,實際些。 May be I am all wrong. Then I have more possibilities and resources.

2.跳出預計的結果-期望!單方面的“一廂情願”可能只會帶給別人壓力,也可能有以偏概全的成分,令人反感,何來雙贏?

3.目標為本:告訴自己,放下自我,放下面子,我要的是有質素、有深度的溝通。整體的幸福。因此,多做“自他相換”的觀想,聆聽對方的內在聲音,想想對方的優點,特質,為家人付出,這樣,就算面對他/她的情緒,自然會平靜很多。感受別人的感受,不斷修正自己的溝通模式,(包括身體語言和語氣)。

工作坊當晚,再讀Red (陳美紅博士)和父親和好的故事,一個眼中霸道的爸爸到和爸爸做知己的故事,Red 的转变,令我非常感动!拿到博士學位都沒有和父親建立起真正的愛和欣賞的關係更高興! Red 你說出我們每個人的心裡話!正如司儀 Kenny 和妹妹和好帶來的喜悅和釋懷,說明建立真正愛的親密關係是多麼重要。


多做”自他相換” 的練習,讓包容,體諒、欣賞的態度進入潛意識,變成一种思維模式。親密關係,從此變得不一樣!

26-5-2014

Tuesday, May 27, 2014

“夢境工作坊”的學習與反省 A reflection on my "Dream Exploration Workshops"


(“夢境工作坊” 代表 夢境探索工作坊 和 “做自己的解夢師”工作坊)

A big learning from the two workshops was that  life is a process of unstopping trial and error. There is no failure but learning from experiences. And enjoy processes!

衷心感謝大家對412號和516號兩個工作坊的支持(參與的和沒時間來的朋友們), 這兩個個工作坊對我個人成長是一个的突破。從中深深感受到Dreams Possible 是一個造夢工場。一個充滿愛,關懷和分享的大家庭,學習將愛傳出去的大學堂。

在此,真心感謝華山和DP很多生命教練,朋友 RedJonathan Athena Louisa, Esther, Simon,etc.)家人, 大家對我的愛和包容,沒有你們的信任,心理上和各方面的支持,相信“夢境工作坊只能停留在一個遙不可及的夢想上。更幸運得到百忙中Red, Athena Esther Lee的助陣,增添了工作坊的氣氛和深度,心中充滿感激!感恩!

夢境探索工作坊,原於“催眠導師課程”我做的project。之後很想將這個project 應用到生活中。連發夢也見到自己深夜準備有關工作坊情形,夢中的自己很享受這個工作。那顆對夢的探索渴望, 與人分享夢境治療帶來轉變的熱情呼喚著我

當工作坊得日子越來越接近,內心的恐懼,擔心也愈來越大,失眠,心悸,連自己也沒有估計到身心壓力,疲累隨之而來。我不斷問自己,為什麼要这个工作坊。重複的夢背後給我的使命感和大家的鼓勵, 教练、朋友的指導,家人的无限支持,加上自我催眠,讓我終於放下怕令人失望、怕失敗的恐懼,放鬆自己,享受分享的喜悅。这种戰勝自己,突破自己的寶貴經驗將終生受用

感恩讓我放鬆,给我走出恐懼的力量。感受到自己的內外資源。

最令我感動的是參加者的那種投入,真心去了解另一個自己的心情。大家都深深領會到夢是身體, 心理和心靈上互動的反應, 解夢是與內在自己的溝通, 是潛能創意開拓的渠道。

工作坊後,不少朋友邀請我幫助解夢,分享他們的夢,壓抑的情緒得以舒缓或释放,意識上開始留意夢背後的含義。他們開心地告訴我,夢開始越來越有光彩,發現更多正面的啟發,夢帶來的指引。睡眠質素也隨之提高。

看到工作坊帶來的能量和效應,內心的滿足不能用言語表達。

從這兩次工作坊中,我對自己也有更深的了解。特別是自己从不察觉的脆弱面和那份韌力。發現自己最深層的渴望在於與人產生深刻的連接。解夢,是與人深度連接的好途徑,不論大家認識多久,每個人都渴望被了解,明白和需要找到內在的愛和潛能。我確實很享受這個過程。

解夢對我最大的啟示是潛意識是多麼的渴望我們懂得愛自己!明白自己有無限的潛能和能力去解決問題和創造夢想!

不足的地方有很多,其中一點,是我想讓大家學多些東西,但經驗不足,時間分配不太適當,在解夢部分,沒有充分時間做個案分析,在此表示十分歉意。

從一次次解夢經驗和工作坊的啟示和反省,我開始找到解夢工作坊的方向,會不斷作出修正。

下次有機會,我會以解夢個案為主,加以個人和朋友的分享,將理論放在個案中講解,通過大量的case study,讓解夢更立體化,生活化,讓人人都喜歡夢中的自己,擁抱內心在的自己,擁抱內在的智慧大師 - 夢境!

心理分析之父Sigmund Freud  说, "Happiness is the result of fulfilled dreams!" I couldn't agree more.

如果大家有任何關於解夢的疑問,或想我與你一起分享你的夢的智慧,從中發現自己的潛能,創意,可隨時聯繫我。很享受與大家一起繼續探索的過程!

Donna Wong (DP25)
Certified hypnotherapist and trainer

26-5-2014



Monday, May 26, 2014

跟著夢想走 – 一起走進水世界

當一個人的願望,理想或連自己都不清楚的hidden passion/desire 進入潛意識,特別是在夢中出現, 執行力,原動力會大大提高! 達成願望的機會大增!這是我歷年的經驗!

最近,在家中談論夢境的功能,解夢的意義和如何快速夢想成真,孩子和爸爸也開始分享他們夢。

孩子最近發游泳夢多了,但他已幾年沒下水了。對游泳好像失去興趣。但在夢中,他享受著如魚得水的輕鬆,自在,安靜地在水中游來游去,進入自我催眠狀態,暇想無邊的空間,產生無限的想像和思考…

昨天,他真的一個人去了游泳!看來還很享受這個人生的第一次!懂得獨立去找娛樂,放鬆自己,充電,這也是個人成長的表現。 夢的呼喚! 學習任何時候都內能夠松放自如,創意,潛能的發揮就有了肥沃的土壤。我真的好開心!今年,我也會下水!




年邁的爸爸夢見自己在海中浮潛,與美麗的珊瑚,自由自在的魚兒融為一體,原來他真的想去馬爾代夫呢!看來他的夢很快會成真了!


表面上,意識操控我們的思想及行為,實際上,真正影響我們的思想,思維模式,行為的是潛意識, 夢是潛意識信息的渠道,不論懂不懂解夢,夢的潛意識無形中影響我們的生命活動!解夢,是意識與潛意識的結合。有意識地理解夢,就是有意識的去發現內在的自己。發揮出潛意識和意識的結合力量,身心合一的潛能,幸福就在心中!

26-5-2014

Sunday, May 25, 2014

不再有噩夢!睡得甜蜜蜜!

 晚上,和朋友再一次探索內在的世界-潛意識.這是第四個夢,好像連環劇,已經發現一個模式,也見到同一個問題帶來的連鎖反應和牽連.朋友也因此開始自己解開以往有關連的夢境.

朋友和我都驚訝的發現:夢來的那麼猛烈,那麼尖銳,一針見血的指出問題的核心,之前,朋友只能被一個個的噩夢困擾,現在,被夢充滿哲理、智慧的信息震醒!很欣慰朋友對自己的噩夢不再反感,反而對自己的潛意識產生極大敬意和讚嘆.

解夢,是與內在自己的直接對話,覺悟到處理好內在矛盾是所有問題的關鍵!

夢和個人的思維模式,生活習慣和人際關係息息相關.對自己了解越深,越清楚自己的方向,不斷修正,影響睡眠的夢就會越來越少!不再有噩夢!睡得甜蜜蜜!

做自己的解夢師,不就是和自己做真正的好朋友嗎?

一個意識和潛意識合一的過程,感性和理性統一的階段.

原來是人人都有這個合一的能力!
原來人人都可以做自己的解夢師.

真的是那麼容易?絕對是!只要肯面對那個可愛、調皮、反叛內在小孩,擁抱那個智慧導師!她/他就是我們內在自己!正如Freud 所说:

Dreams Drive us forward! 夢在推我們向前!

昨天見到解夢後的朋友,他們那種由心發出的燦爛的笑容和感恩,真的讓我自己也有被內心擁抱的感覺!


大家一致發現:夢是在引導自己去思考,去面對,去放下。然後去追求自己的渴望;

夢也常常是人生的彩排,提醒我們要注意的部分。
也讓我們提前喝到夢想成真后的甘露。


因為解夢的給我無比的釋放,智慧和內在力量,我渴望解夢可以帶來這樣美麗的果實給別人!

現在已經慢慢出現了。感恩!感恩!

通過各種方法,散發正能量,以生命影響生命,每個人都可以做到!

一起來分享夢想吧!

Yesterday I met a couple of friends who invited me explore their dreams
and help them to get the latent contents of dreams. Amazingly, their joy and grateful feeling moved me and their regaining energy also touched my heart.

They really start to embrace themselves - the inner world! They found dreams always accompany them, teach them and display a stage of life rehearsal, guiding them to pay attention in reality and always look forward!

That is the wonder of exploring dreams!

Let's share together!

Friday, May 23, 2014

Love!


My Dreams knows me better...  To Love and to be loved!

昨天下午聽了Desperado Eagles’ song. 歌中说:


“Why don't you come to your senses?
Come down from your fences, open the gate,
It may be rainin', but there's a rainbow above you,
You better let somebody love you, before it's too late”

晚上就和朋友解了一個關於愛的夢。好像每件事都有一定的關聯。

朋友的夢也在告訴我自己:

表達關心,愛和感謝不要遲疑,放在心是上不夠的,要說出來,讓別人真正感受到我們的愛,關心和感激,同樣,表達渴望得到愛也不需遲疑!否則,連夢都來追我去做了!

I got a strong sense that  we must express our love and caring before it is too late, esp. to our family, parents and beloved ones.

每次解夢( 自己的或别人的)最後都有這樣一個感覺:

夢中的潛意識真是很善良,很美麗,愛心無邊,又很浪漫,太直爽了,I love it!

白天的人們總是有傾向怕這怕那,壓抑自己的情感,情緒,夢中,這個天不怕地不怕的小子就走上舞台,用隱語、故事甚至噩夢發表內在宣言,讓主人收到- “你自己真的想要什麼!或需要改變什麼了!”

是的,每次和​​朋友解完夢後,都好像給自己也上一課。

最感開心的是人們通過解夢,找到內在資源,自信,更喜歡內在的自己。

通過解夢,發現自己追求的是真心的分享和互相支持,與人產生深刻的連接。

通過解夢,让越来越多人留意夢背後的含義,發現更多正面的啟發和帶來的指引 我内心的渴望!



 23-5-2014

Wednesday, May 21, 2014

做自己的解夢師- Finding Fulfilled dreams

做自己的解夢師- 解夢的啟示

昨晚一口氣幫一個朋友解開了非常困擾她的三個噩夢。雖然不認識她,只是朋友介紹,但通過解夢過程,我對她的了解,深刻了很多。

解夢和一般的coaching 一樣,讓個案自己去探索,找答案,我只會問問題,分享個人解夢的體驗和轉化。個案的豁然開朗和好像從夢中醒悟的時刻,就是找到夢的信息的時刻。

最後,提示學習夢的啟示,做出修正,身心就會回復安頓,找到內在平靜和喜悅!

從一次次解夢成功經驗和兩次工作坊的啟示,我找到解夢工作坊的方向和如何做出修正:

下次做自己的解夢師工作坊,我會以解夢個案為主,加以個人分享,將理論放在個案中講解,通過大量的case study,讓解夢更立體化,生活化,讓人人都喜歡夢中的自己,擁抱內心在的自己,擁抱內在的智慧大師- 夢境!

Happiness is the result of fulfilled dreams!" I couldn't agree more

21-5-2014


“我死過,所以我知道怎麼活!”- DR鍾灼辉的演講會


17-6-2014

“我死過,所以我知道怎麼活!DR鍾灼辉的演講會



今天鍾灼輝博士在DREAMS POSSIBLE的演講是用他用生命換來的經驗。

關於死亡:

他讓我真正感受死亡到底是怎麼一回事。他說懂得死亡的意義,才會活出生命的價值。因為死過,對於事物的本質看的更清.

從死亡的啟示和DR鍾灼輝的人生歷程,我更明白到聆聽內心的呼喚,跟著自己的夢想走才能活出價值。

關於疾病:

他還分享了對待病痛態度,病和噩夢一樣,是隱語.故事。怎樣的態度對待疾病可以導致怎樣的命運!拆解疾病,先清除心因病毒,身體上的病毒才能根本剷除!噩夢也如此,不想有噩夢,先找噩夢的源頭!

我非常同意他對夢和疾病的看法:How to interpret diseases and dreams are very similar. I fully agree dreams and diseases are natural phenomenon and subconscious mind messages. One is in metaphors, symbols or story forms and one in pain that damage our bodiesthey are all callings from our body and heart.

 Dreams are also similar to diseases - "symptom" from body either in pain or uncomfortable feelings or desire/need. The attitude towards dreams and diseases are crucial to our emotion health and body health.

關於自由:

一生追自由,反而被自由害;從鬼門關折返,他明白真正的自由是有心發出;不需到處去找!人生的價值不需要別人認同在於有夢想,追求夢想的過程,真正享受過程!

關於夢想:

他對夢想的看法非常透徹,豁達:

原來,夢想的意義並不在圓夢的一刻,而是在追夢的過程.當真心相信,認真追尋,結果已不在重要,因為夢想的價值已經在過程中充分體現.之後,我透過重生的十个夢想,再次學習跟自己的內心相知相遇,重新尋找自己的存在价值和人生意義.”

家人的感染:

很欣慰媽媽被DR Chung的自我療癒的故事深深感動,她不僅自己讀 Dr Chung的書還買給其他家人.渴望更多人懂得用潛意識的力量去面對困難,擁抱困難,享受生命每一分鐘.

Tuesday, May 20, 2014

"做自己的解夢師工作坊"學習和反省



上星期的"做自己的解夢師工作坊"是基於第一次夢境探索工作坊的經驗,希望更深層的探討夢與身體,心理和心靈的關係。通過分享個人在夢境解析中的自我療愈,覺悟和開放的態度帶來的提升,引起人們對自己的身體,情緒和各種心靈/心理需求的關注,幫助提高睡眠質素,提升身心靈健康。

工作坊中,我為大家那份真心誠意地去了解另一個自己心情所感染,為找到夢背後的深層意義而感動。

工作坊後,不少朋友和我分享他們的夢,對夢不再陌生,冷淡;尤其是當我看到大家通過了解解夢的真谛,開始留意夢背後的含義,更喜歡內在的自己,發現更多正面的啟發和帶來的指引後,內心的喜悅,不能用言語表達。

从这两次工作坊中,我对自己也有更深的了解,特别是自己从来不知的的脆弱面和那份韧力和弹性,resilience and stamina

發現自己最深層的渴望在於與人產生深刻的連接。解夢,是一個與人深度連接的非常好過程,不論大家認識多久,每個人都渴望被了解,明白和需要找到內在的愛和潜能。我確實很享受這個過程。

解夢对我最大的啟示是潛意識是多麼的渴望我們懂得愛自己!明白自己有無限的潛能和能力去解決問題和創造夢想!

不足的地方有很多,其中一點是在工作​​坊中,由於想分享的,想讓大家知道的東西太多,但經驗不夠,時間分配不太適當,最後在解夢部分,沒有充分時間做個案分析,可能令大家失望,在此表示十分歉意。

從一次次解夢成功經驗和兩次工作坊的啟示,我找到解夢工作坊的方向和如何做出修正:

下次有机会“做自己的解夢師”工作坊,我會以解夢個案為主,加以個人分享,將理論放在個案中講解,通過大量的case study,讓解夢更立體化,生活化,讓人人都喜歡夢中的自己,擁抱內心在的自己,擁抱內在的智慧大師- 夢境!

如果大家有任何關於解夢的疑問,或想與我分享你的解夢經驗,啟示和喜悅,又或者想我與你一起探索你的夢境,分享你的夢的智慧,從中发现自己的潛能,創意,體驗身心合一的喜悦,請電郵或傳個短信給我,約個時間,大家一起再探索!

在此,真心感謝Wah ShanDP很多生命教练,朋友,家人, 大家對我的愛、支持和包容,沒有你们的信任,心理上和各方面的支持,相信夢境工作坊還只能停留在一個遙不可及的夢想上。


Donna
20-5-2015

Sunday, May 11, 2014

Happy Mother Day



2014.5.11

送給天下的母親


每個人都有自己生命的舞台.不論是3歲還是80歲.

看了東方電視台的“媽媽咪呀”節目,不停地感動流淚,好有共鳴.幼年的夢想,埋在心裡,直到真正有一天,活出來了,反映了我現在的心境.


大部分母親,自從有了孩子,就開始失去了自己.
一生勞逸,掛念,操心,她們沒有自己的夢嗎?

做了很久的罐頭,是時候為自己活一次,活出自己的夢想!

一位媽媽,博士,公務員,但從沒做過自己喜歡的事,活在父母的期望下,長期壓抑。她的夢想是唱歌,表演。她的表演,震驚全場.但之前沒人理會她的天分和壓抑.自己也不敢做回自己.

她說,自己做了媽媽,不想讓女兒也做受害者。要做開心的自己。

每個媽媽的表演背後,都有一個奮鬥的故事.產生極大的共鳴。作為母親的自己,活了大半輩子,要做自己喜歡的事,有意義的事,除了渴望和行動,還要勇氣和耐力。最重要的是享受過程, 享受克服困難,戰勝自己的那種幸福.

要活出夢想,Dr Huck 這本書很值得細讀.

第一次接觸Dr Huck,深深被他活出最自然的自己,最真的自己所打動,感受到直接的情感交流,生命影響生命的療愈能力。他說,“解夢,隱喻故事和催眠是最快與潛意識溝通的方式”。這本書是他活出自己,用心實踐治療的深刻反思。對我影響很大。尤其是對解夢很有啟發。送給天下的母親

書中讓我感受到如何聆聽夢的聲音,內在的反思, 細膩的引導如何與潛意識做好朋友。充分發揮潛意識的能量!


送給天下的母親: 


11-5-2014
母亲节

送給天下的母親

送給天下的母親

11-5-2014

大部分母親,自從有了孩子,就開始失去了自己.
一生勞逸,掛念,操心,她們沒有自己的夢嗎?


看來東方電視台的“媽媽咪呀”節目,不聽感動流淚,是時候為自己活一次,活出自己的夢想!

一位媽媽,博士,公務員,但從沒做過自己喜歡的事,活在父母的期望下,長期壓抑。她的夢想是唱歌,表演。她的表演,震驚全場.但之前沒人理會她的天分和壓抑.自己也不敢做回自己.

她說,自己做了媽媽,不想讓女兒也做受害者。要做開心的自己。

每個媽媽的表演背後,都有一個奮鬥的故事.產生極大的共鳴。作為母親的自己,活了大半輩子,要做自己喜歡的事,有意義的事,除了渴望和行動,還要勇氣和耐力。最重要的是享受过程, 享受克服困難,戰勝自己的幸福.


Friday, May 2, 2014

做自己最好的醫生 - 療愈念力金字塔 (鍾灼輝博士)

Dear Dr Chung,




Yesterday's course by Dr Chung 's 做自己最好的醫生 to me is a life and death education. I realised  that  positive, optimistic, broad-minded attitude towards life is the essence of health and happiness. You teach us to learn from our Mather Nature, animals and plants, the best example of living at the moment, at the presence.

 You remind me to take care of our subconscious mind, to be its best friend..

When diseases attack, the biggest reasons are from inside, checking out our life style, our second gains and belief first! Blaming, complaint only wastes time and energy and make things worse.  

You said the accident couldn't kill you but depression almost killed you. So profound experience. Your depression was your teacher, teaching you to turn its negative power to positive and establish a system of self healing (療愈念力金字塔) - a symbol of subconscious power  I appreciate this idea deeply and will practice it on myself in daily basis and apply it to help others.

The best doctor is no one but ourselves, I got it.

With gratitude and many thanks.

Donna

2-5-2014

從死亡中走出來的經驗是怎樣的?
50-60跌下來仍能奇蹟生存,但憂鬱症卻幾乎殺死他.
有怎樣的信念,就有怎樣的人生.
一場生死教育,讓我對生命有了新的認識,
自我療愈不是奇蹟!是每個人都有的潛能!